?　　文/張海英

　　日前,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾病預(yù)防控制局、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃(樂(lè)享健康生活)”項(xiàng)目正式啟動(dòng)。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委首度推出“5125”健康生活理念,該理念之一是“每天發(fā)呆5分鐘”。(10月19日《北京晨報(bào)》)

　　不久前發(fā)布的一份報(bào)告顯示,超過(guò)75%的中國(guó)人處于亞健康狀態(tài)。再看其他報(bào)告披露的情況也不樂(lè)觀,比如中國(guó)成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%；超過(guò)90%的國(guó)人存在腸道健康問(wèn)題……在這種情況下,健康問(wèn)題必須引起我們高度重視。

　　“5125”中的“5”,是建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間,通俗地講就是給大腦“放假”,讓身心放松。這對(duì)于每天忙于生計(jì)、被各種問(wèn)題困擾、被手機(jī)“綁架”、被信息轟炸的我們,是大大有好處的。要促使更多人“每天發(fā)呆5分鐘”,并養(yǎng)成一種習(xí)慣,有關(guān)方面或許也要多做一些工作,例如,如何才能進(jìn)入發(fā)呆狀態(tài),從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)是有科學(xué)方法的,這需要專門普及。去年韓國(guó)首爾舉行的“發(fā)呆大賽”有利于推廣發(fā)呆,類似做法值得我們參考。

　　“5125”中的“1”,是指每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群。相信大部分人完全能夠做到,但對(duì)于那些被工作“綁架”的人而言,能否保證每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)是個(gè)未知數(shù)。這需要有關(guān)方面如工會(huì),針對(duì)性促進(jìn)用人單位給職工運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造條件,既要在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上也要在運(yùn)動(dòng)設(shè)施上保障。

　　在這里必須要強(qiáng)調(diào)的是,盡管落實(shí)“5125”健康生活理念需要?jiǎng)訂T社會(huì)各個(gè)方面,但主要還在于個(gè)人,比如說(shuō),即使工作再忙,其實(shí)每天也能抽出一小時(shí)來(lái)鍛煉,就看有沒(méi)有健康意識(shí)和鍛煉決心。再比如,即使每天的事情再多,放下手機(jī)發(fā)呆5分鐘相信大多數(shù)人能做到,關(guān)鍵在于自己去不去做。我們別再找各種理由,每天發(fā)呆5分鐘、運(yùn)動(dòng)1小時(shí)吧！

　　

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