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為愛情勵志減肥的高光耀

　　今年25歲的高光耀曾經是一名“胖小伙”，為了跟心儀的女孩表白成功，他給自己制定了減肥目標，并依靠跑步和節食的方法，四個月內成功減重60斤，由230斤的胖小伙變成了170斤的壯小伙，實現了自身的蛻變。3月3日下午，記者在西吳社區見到了高光耀，他告訴記者，自己想要把四個月來的減肥經歷分享給更多“胖友”，幫他們樹立信心，達成減肥目標。

　　為愛情胖小伙勵志減肥

　　作為一名“90后”小伙，高光耀與其他年輕人一樣向往擁有一段美好的愛情，但總是被心儀的女孩拒絕，問其原因，回答基本都是“太胖了”，在經過幾次表白失敗后，高光耀開始決心減肥。“我的職業是民俗藝人，而這個特殊的職業會受到不少女孩的歡迎，但也由于我原先230斤的體重，讓我遇到喜歡的女孩時沒有勇氣，因此，我決心減肥以后跟自己心儀的女孩表白，為自己的愛情勵志一次。”

　　每天跑步成功減重60斤

　　下定了決心后，高光耀給自己制定了目標，那就是半年內減重80斤。但是，對于過去很少進行體育鍛煉的高光耀來說，想要找到適合自己的運動項目并不簡單，在嘗試過健身、打球等運動后瘦身效果并不明顯，他索性就自己總結起“笨辦法”，高光耀說：“其實我總結的這個‘笨辦法’就是俗話說的‘管住嘴邁開腿’，每天早上堅持空腹跑步，控制每餐飯量，做到每天晚飯不斷減少的同時運動量不斷增加。”

　　“靠著節食加跑步來減肥是效果最明顯、減重最快的辦法，但也是最痛苦的，如果沒有毅力一般人是堅持不下來的。”高光耀告訴記者，從去年11月份開始，自己每天早上會到體育場跑道上進行勻速慢跑，初期由于體力太弱，一圈都不能堅持跑完，但他并不灰心，而是靠著每天給自己增加一圈的跑步計劃，一直堅持到現在，他說：“體育場的跑道是400米一圈，當時的我拖著230斤的身體跑不到200米就累得不行，但我沒有放棄，跑不動就走，走完了繼續跑，直到堅持下來一個月，我的體力增加了很多，并可以保持每天跑步20圈的運動量。”靠著自己頑強的毅力，高光耀克服了體力上的困難，保證了每天跑步8公里的運動量，體重也從原來的230斤減到如今的170斤，這也距離他給自己制定的160斤的減肥目標僅一步之遙。

　　呼吁更多“胖友”動起來

　　回想起自己四個月來經歷的辛酸和汗水，高光耀認為非常值得，雖然距離自己當初制定的減重目標僅差10斤，但他并沒有因此驕傲，而是選擇繼續堅持，并想以自身為例，幫助更多“胖友”樹立信心，實現自身的蛻變。“我的減肥方法可能不是最科學的，但效果很明顯，這就說明只要堅持沒有不可能的事，而我也想要讓更多的‘胖友’們知道，減肥不是沒有辦法，只是自己沒有決心‘動起來’，只要堅持鍛煉，目標一定達成。”高光耀說道。

　　文/記者 尹昊 圖/受訪者提供

　　 （來源：半島網-半島都市報）