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為愛情勵(lì)志減肥的高光耀

　　今年25歲的高光耀曾經(jīng)是一名“胖小伙”，為了跟心儀的女孩表白成功，他給自己制定了減肥目標(biāo)，并依靠跑步和節(jié)食的方法，四個(gè)月內(nèi)成功減重60斤，由230斤的胖小伙變成了170斤的壯小伙，實(shí)現(xiàn)了自身的蛻變。3月3日下午，記者在西吳社區(qū)見到了高光耀，他告訴記者，自己想要把四個(gè)月來的減肥經(jīng)歷分享給更多“胖友”，幫他們樹立信心，達(dá)成減肥目標(biāo)。

　　為愛情胖小伙勵(lì)志減肥

　　作為一名“90后”小伙，高光耀與其他年輕人一樣向往擁有一段美好的愛情，但總是被心儀的女孩拒絕，問其原因，回答基本都是“太胖了”，在經(jīng)過幾次表白失敗后，高光耀開始決心減肥。“我的職業(yè)是民俗藝人，而這個(gè)特殊的職業(yè)會(huì)受到不少女孩的歡迎，但也由于我原先230斤的體重，讓我遇到喜歡的女孩時(shí)沒有勇氣，因此，我決心減肥以后跟自己心儀的女孩表白，為自己的愛情勵(lì)志一次。”

　　每天跑步成功減重60斤

　　下定了決心后，高光耀給自己制定了目標(biāo)，那就是半年內(nèi)減重80斤。但是，對(duì)于過去很少進(jìn)行體育鍛煉的高光耀來說，想要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并不簡(jiǎn)單，在嘗試過健身、打球等運(yùn)動(dòng)后瘦身效果并不明顯，他索性就自己總結(jié)起“笨辦法”，高光耀說：“其實(shí)我總結(jié)的這個(gè)‘笨辦法’就是俗話說的‘管住嘴邁開腿’，每天早上堅(jiān)持空腹跑步，控制每餐飯量，做到每天晚飯不斷減少的同時(shí)運(yùn)動(dòng)量不斷增加。”

　　“靠著節(jié)食加跑步來減肥是效果最明顯、減重最快的辦法，但也是最痛苦的，如果沒有毅力一般人是堅(jiān)持不下來的。”高光耀告訴記者，從去年11月份開始，自己每天早上會(huì)到體育場(chǎng)跑道上進(jìn)行勻速慢跑，初期由于體力太弱，一圈都不能堅(jiān)持跑完，但他并不灰心，而是靠著每天給自己增加一圈的跑步計(jì)劃，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，他說：“體育場(chǎng)的跑道是400米一圈，當(dāng)時(shí)的我拖著230斤的身體跑不到200米就累得不行，但我沒有放棄，跑不動(dòng)就走，走完了繼續(xù)跑，直到堅(jiān)持下來一個(gè)月，我的體力增加了很多，并可以保持每天跑步20圈的運(yùn)動(dòng)量。”靠著自己頑強(qiáng)的毅力，高光耀克服了體力上的困難，保證了每天跑步8公里的運(yùn)動(dòng)量，體重也從原來的230斤減到如今的170斤，這也距離他給自己制定的160斤的減肥目標(biāo)僅一步之遙。

　　呼吁更多“胖友”動(dòng)起來

　　回想起自己四個(gè)月來經(jīng)歷的辛酸和汗水，高光耀認(rèn)為非常值得，雖然距離自己當(dāng)初制定的減重目標(biāo)僅差10斤，但他并沒有因此驕傲，而是選擇繼續(xù)堅(jiān)持，并想以自身為例，幫助更多“胖友”樹立信心，實(shí)現(xiàn)自身的蛻變。“我的減肥方法可能不是最科學(xué)的，但效果很明顯，這就說明只要堅(jiān)持沒有不可能的事，而我也想要讓更多的‘胖友’們知道，減肥不是沒有辦法，只是自己沒有決心‘動(dòng)起來’，只要堅(jiān)持鍛煉，目標(biāo)一定達(dá)成。”高光耀說道。

　　文/記者 尹昊 圖/受訪者提供

　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)）