半島全媒體記者 何毅

8月21日，青島市四流南路工人文化宮健身房內，幾名健壯的大叔穿著背心在大汗淋漓“擼鐵”。一位穿黃色背心的大叔正在根據訓練計劃訓練肱二頭肌，幾組動作下來之后，肌肉的酸爽度和膨脹感覺，讓他直喊練得爽！

這幫健身者最年長的是68歲的宋毅，依舊堅持每天鍛煉，引體向上一口氣可以做十幾個，身體素質一點不像現在的年齡，比一些青年都厲害。宋毅在2000年左右就開始喜歡健身，當時在中山路的一個健身房每天鍛煉，認識了一幫志同道合的健身好友。去年健身房搬家到市北區(qū)四流南路，這幫健身朋友也跟隨來到這里。他們大部分年滿60歲，已經退休，每天從青島火車站、泰山路等專門乘坐公交車來健身鍛煉，不僅是為了強身健體，主要是和兄弟們見見面、聊聊天，訓練時還可以互相監(jiān)督，練到位。

據健身房負責人孫勇麟介紹，這幫大叔在一起相識健身十多年了，從最早的健身房相識到了現在的鐵哥們，起源都是喜歡健身，大家都秉承著相同的愛好，其中兩位大叔在健身房練得不錯，還去市里面參加健身比賽，拿到了第二名的優(yōu)異成績，在健身圈得到了認同。現在很多年輕人下班后就喜歡窩在家里刷手機或者抱著平板電腦刷劇，缺乏鍛煉。與其待在家中還不如抽出點時間去健身房出出汗，活動一下筋骨，鍛煉一個好的身體！

三位60歲以上的健身大叔經過長期訓練，身上肌肉線條很明顯，肌肉塊很壯實。

露出自己的大塊肌肉

健身房的五虎將

健身房大叔在練習推杠鈴

68歲的宋毅正在用蝴蝶機練習胸肌

60歲大叔練習健腹輪，一次性可以做10多個

訓練肱二頭肌

指導好友訓練

訓練胸肌。

健身好友張忠，二頭肌用尺子測量40厘米粗

做肱二頭肌訓練

宋毅練習啞鈴動作

宋毅和張忠（左）在健身房訓練幾年后身體條件不錯，參加青島市健身比賽，宋毅獲得了當時的第二名好成績。

訓練前，健身房附近熱身跑步，練習有氧。