?　　半島網11月15日消息  2019年11月14日是第13個聯合國糖尿病日，宣傳主題為“防控糖尿病 保護你的家庭”，倡導以家庭和個人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點，知曉個人及家庭成員血糖水平，全社會共同行動，防控糖尿病。

　　把飲料當水喝 糖尿病纏上21歲小伙

　　21歲的小伙子因為咳嗽、咳痰到青島阜外醫院就診，測量發現空腹血糖高達21.3mmol/l，診斷為2型糖尿病。該患者超重，追問病史，平時喜歡吃快餐食品，喝飲料代替喝水，且運動過少。經過一周時間的住院治療，結合改變生活方式，血糖降到了正常范圍。1個月后，隨訪患者已停用降糖藥物，保持飲食控制及體育鍛煉，血糖仍在正常值。其實，糖尿病發生在年輕人身上不是個例，父母要關注孩子的生活方式，讓孩子養成良好的飲食、運動習慣，否則，糖尿病也會早早纏上年輕人。

　　62歲“老糖人”血糖高到測不出

　　一位62歲女性患者，因乏力不適來就診，血糖儀測指尖血糖已經高到測不出結果，抽血化驗血糖高達38mmol/l，病人自述患有2型糖尿病5年，只服用二甲雙胍，從來沒有檢測過血糖，發病當天中午吃了很多西瓜，感到乏力不適。完善了各項檢查，緊急啟用了胰島素泵強化治療，10天左右，病人的血糖控制到正常范圍，出院后使用預混胰島素皮下注射，3個多月后停用了胰島素，僅用口服降糖藥，血糖已控制在正常范圍。因此說，糖尿病患者要注意血糖監測，不能一個方案用到底，不做任何復查，要定期看醫生、調整治療方案。

　　據介紹，當天上午，青島阜外醫院內科開展了糖尿病日大型義診活動，下午專家們為患者市民獻上一堂生動的糖尿病宣傳大餐。幫助百姓患者進一步提升糖尿病的防控意識，通過改變生活方式擺脫“甜蜜的煩惱”。

　　活動中，青島阜外醫院內科主任金小樺向市民介紹了糖尿病的那些事，詳細講解糖尿病的預防、發現與治療。

　　什么是糖尿病

　　糖尿病是一組以慢性高血糖為特征的代謝紊亂病。高血糖的主要原因是由于胰島素的分泌不足或作用缺陷，或者兩者同時存在引起的。長期高血糖可導致眼、腎、神經、心臟、血管的損害，最終導致臟器功能衰竭。急性代謝紊亂可引起酮癥酸中毒、高滲昏迷。

　　糖尿病的癥狀

　　2型糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即多飲，多尿，多食，消瘦。有些糖尿病患者無癥狀，在健康查體時被發現。有些癥狀也要懷疑糖尿病，癥狀因人而異，可全有，也可只有一部分，例如:

　　1.皮膚干燥瘙癢，容易感染

　　2.傷口不易愈合

　　3.足麻木、針刺感

　　4.視力模糊

　　糖尿病的診斷標準

　　1.糖尿病癥狀+任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/l

　　2.空腹血漿葡萄糖（FPG）≥7.0mmol/l

　　3.葡萄糖耐量試驗（OGTT）中，2小時血糖水平≥11.1mmol/l

　　符合以上三個條件之一可以診斷為糖尿病。

　　專家：不健康的生活方式帶來“甜蜜的煩惱”

　　金小樺介紹，不健康的生活方式會帶來“甜蜜的煩惱”，缺乏運動、“三高”飲食、吸煙、喝酒、熬夜……這些都是不健康生活方式。糖尿病的“內因”即遺傳因素，糖尿病患者的直系血親患上糖尿病的概率會高于一般人；“外因”則是環境因素，熱量過剩、活動量減少、生活壓力大等都會增加患病風險。

　　重視糖尿病，不僅要關心自己，還要關愛你的家人。金小樺結合在臨床中的遇到的兩個病例，對糖尿病的防控作以介紹。

　　防治糖尿病的注意事項

　　血糖控制目標：空腹血糖小于7 mmol/L，餐后血糖小于10 mmol/L，糖化血紅蛋白三月查小于7%。糖尿病治療的“五駕馬車”包括：飲食控制、運動療法、藥物治療、血糖監測和糖尿病教育。

　　糖尿病的發生與不良生活方式密切相關，例如：多食少動，喝大量含糖飲料，進食速度過快，進食高脂肪、高碳水化合物食物等等，導致了超重和肥胖，是發生糖尿病的主要原因。

　　超重與肥胖比比皆是，青少年超重的問題越加明顯。2型糖尿病的發病年齡一再提前，加強糖尿病相關健康教育，應從娃娃抓起，從小形成保持合理膳食、經常運動的健康生活方式。

　　早期生活方式干預可顯著降低糖尿病風險，6年內可以使糖尿病發生率減少一半；糖尿病高危人群20年內的糖尿病發病風險降低43%。

　　從生活點滴開始：規律生活，控制飲酒，正確用餐，適度運動，充分睡眠和休息，忌煙，控制體重。

　　加強糖尿病高危人群的篩查、及早干預糖尿病前期病人也是預防糖尿病的重要措施之一，定期到知情醫生那里檢查。

　　糖尿病通常會合并其他代謝紊亂，糖尿病只是代謝綜合征的冰山之一角，多種危險因素綜合管理才能降低整體風險：降壓、降糖、調脂，控制體重，抗凝。

　　需定期去醫院檢查：定期復查空腹及餐后血糖，糖化血紅蛋白，尿微量白蛋白、血脂、肝腎功能、視力及眼底、血管神經病變。

　　糖尿病人應怎樣飲食

　　飲食治療，有利于減輕胰島負擔。飲食治療，有利于減輕體重，糾正代謝紊亂；有助于血糖達標。我們常說“管住嘴、邁開腿”，“管住嘴”就什么都不能吃了嗎？并非如此，不僅可以吃，還可以變著花樣的吃，只要吃得科學、合理，糖尿病患者依然可以盡享美食！

　　主食一般以米、面為主，像燕麥、麥片、玉米面等粗雜糧，有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，含糖量低，對控制血糖非常有利。蛋白質中大豆及其豆制品一方面，其所含蛋白質量多質好，另一方面，其不含膽固醇，可代替部分動物性食品，如肉類等。在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。另外，需要注意的是糖尿病患者，尤其是餐后血糖高的患者不能喝稀飯，甚至不能喝上述粗糧、麥片做的粥，因為升糖太快。

　　金小樺提醒，對于我們每一個人，糖尿病并不陌生也不遙遠，它總是喜歡悄悄地潛伏在我們的身邊，我們自己不僅要養成良好的生活習慣，還要幫助家人改變不良生活方式，不盲目聽信網絡的虛假宣傳，要提高對信息的甄別能力，到正規的醫院接受正規的治療，不給糖尿病任何可乘之機。

　　通訊員 宮海姣 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]