?　　半島網12月13日消息  流行性感冒（簡稱流感）是一種傳染性極強的疾病，多發于冬春季節。雖然流感在日常生活中是常見病，但由于流感使機體抗病力下降而導致其他疾病，如并發急性肺炎、心肌炎以及腎炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情惡化。

　　對于年老體弱者來說，流感是一個威脅極大的傳染病，因為它除了可引起發燒和周身不適外，還易使病人發生并發癥，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至導致死亡，因此必須重視流感的防治。那么，在流感多發季節如何預防流感呢？近日，青島市第八人民醫院專家給市民支了幾招。

　　 01防寒保暖

　　冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據天氣情況及時采取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發疾病。由于足部離心臟較遠，血液運行不暢，因此，應特別注意足部的保暖。

　　02合理膳食

　　加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應；要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β－胡蘿卜素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。

　　03堅持鍛煉

　　加強身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。

　　04居室通風

　　居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由于流感病毒的生存還與環境濕度有關，條件允許可以調整小環境濕度，以降低病毒活性。

　　通訊員 孫鵬飛 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王春雪]