?　　如果給你在辦公桌前的姿勢拍個快照，一定是這樣：右手緊握鼠標(biāo)，脖子不由自主地往前探，眼睛目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕。不用說，你一定已經(jīng)明白了，為什么工作一天之后，總要抱怨肩頸酸痛，渾身難受了。

　　頸椎病會造成三方面的問題：

　　壓迫神經(jīng)根，最終會誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病，產(chǎn)生一側(cè)頸肩上肢反復(fù)發(fā)作的疼痛，手指麻木，仰頭、活動不靈活等癥狀，在臨床上最多見。壓迫交感神經(jīng)造成交感神經(jīng)型頸椎病，會出現(xiàn)眼睛漲澀，怕光流淚，視物模糊，頭痛沉?xí)灒珱龌蛑付思t，心悸，心煩易怒等癥狀。

　　壓迫脊髓，就是脊髓型頸椎病。這在急診較多見，像車禍、外傷都可能導(dǎo)致這一問題。患者會出現(xiàn)頭重腳輕，甚至肢體癱瘓癥狀。

　　壓迫椎動脈造成椎動脈型頸椎病，會產(chǎn)生眩暈、惡心，一側(cè)頭痛、視覺障礙等癥狀，影響大腦血液供應(yīng)。這類患者經(jīng)常被送至神經(jīng)外科就診，以年輕人為多。這很可能和生理活動變化、頭頸部活動有關(guān)。

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　　四點提醒讓你用對鼠標(biāo)

　　1、不要太遠

　　鼠標(biāo)放得太遠，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。而身體也會不由自主地向前傾，導(dǎo)致肩前部和脖子過于緊張，從而導(dǎo)致勞損。

　　2、高低位置

　　過低的座位會讓你的脖子努力向前探，同時小臂抬得過高，加重頸部的緊張。過高的座位則會使你的上臂長期處于緊張狀態(tài)。最佳位置是，手臂舒適地放在桌面上，上臂垂直于地面。

　　3、別放內(nèi)側(cè)

　　鼠標(biāo)放在身體的內(nèi)側(cè)會使手臂過多地向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，同時牽引肩部和上身。圓肩、駝背、身體不對稱等難看的體形問題，都可能是這樣產(chǎn)生的。最佳位置是，以身體側(cè)邊為準(zhǔn)，向外偏 45 度角以內(nèi)。

　　4、多用鍵盤

　　鍵盤比鼠標(biāo)更有利于頸椎健康。因為使用鍵盤時，兩手的受力基本平衡，肩部可以保持水平，頸部放松，雙臂自然垂落。這個姿勢相比使用鼠標(biāo)時身體單側(cè)受力好多了。

　　 [編輯: 張珍珍]