?　　半島網7月4日消息  隨著科學技術的發展，社會的進步，工傷和生活節奏也逐漸加快，在人們選擇機會的同時，自己也同時被選擇，在競爭日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，并出現了明顯的心理反應，如：緊張、焦慮、煩燥不安，易發脾氣，情緒低落，甚至有時還對工作產生了畏懼感。

　　小李，是某外企工作，平日工作認真負責，由于人事調整，新主管上任，要求嚴苛，小李深感壓力大，工作謹言慎行，生怕新主管不滿。近日來，小李的情緒低落，常常易早醒，睡眠質量時好時壞，工作效率降低，頻出差錯，引起上司極度不滿，小李將煩悶和焦慮憋在心里，情況變得越來越糟，不知如何是好，感覺自己快要承受不住……

　　青島市精神衛生中心心理專家指出，其實像小李這樣的人不在少數，由于工作或生活變化或是適應不良引起心理壓力過大、過久，沒有適時的舒緩調解，積壓在心頭，就易使心理因承受不了而失去平衡，引起情緒惡化，甚至導致進一步的嚴重后果。生活、工作中的壓力無處不在，有一些是我們無法避免的，我們能做到的就是學會調整自我，完善自我，適時紓緩壓力，提高維護心理健康意識和方法，學會自助。如果自我無法緩解，就應及時尋求專業幫助，學會求助。

　　為此，青島市精神精神中心于7月8日（周六）上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號）舉辦“心理健康與維護”專題公益講座，青島市心理查體中心心理治療師吳玲和大家共享維護心理健康方法的相關知識，感興趣的市民朋友可以前來聆聽。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]