?　　半島全媒體記者 王鑫鑫 徐軍

　　進入6月份，隨著高考和中考的臨近，廣大考生為備考而復習沖刺，身體及心理壓力都較大，不少考生出現各種不適的癥狀。為幫考生正確面對高考，樹立平穩的考前心態，6月2日，記者采訪了青島市精神衛生中心的心理專家，請專家為考生和家長支招。

　　不久前,一位考生來到青島市精神衛生中心心理咨詢門診尋求幫助，“在高一、高二時我上課聽講認真，考試成績相當理想，成績總是在班級前幾名之內，自己對將來的大學也充滿期待。但在高三后慢慢成績就下來了，上課注意力不集中，晚上睡不好覺，一點小事就容易發脾氣，尤其臨近高考，自信心不足，一到學校就感緊張，整個人全亂了。”

　　青島市精神衛生中心心理專家李玉煥指出，該考生在平時學習成績很好，隨著學習壓力增大以及高考的臨近，讓她產生了強烈的“成就焦慮”。所謂的“成就焦慮”就是在取得很好的成績后，十分擔心自己不能再取得更好的成績或是將這種優秀保持下去，從而感到憂慮，出現緊張、害怕的心理情緒，而越是緊張和在乎卻反而越不能專心的學習，越不利于優秀成績的產生。于是在出現成績下滑或退步后，她就會對學習產生恐慌情緒，進而演變為焦慮甚至是厭惡。

　　那么這種情緒是什么原因導致的呢？李玉煥介紹，一般來說，學習成績較好、心理素質欠佳的學生常常會出現此種情況，主要是因為這類學生有強烈的自尊心，一心期望在考試中繼續獲得佳績，但是在考試遇到挫折之后，體驗到了羞愧、失落、自卑、自責等等復雜的情感，這些情感卻又產生了連帶效應，使得學生的學習成績越來越不理想。“在中學階段，學生往往認為自己的自我意象應是完美無缺的，如果發現自己存在這樣那樣的缺點，或是無法將一些事情做好，就會影響他對自己的評價和判斷，使他對自身產生懷疑，自信心造成卻成缺失，從而變得敏感和自卑，產生強烈的焦慮，最終可能會使其喪失學習的動力和信心。”李玉煥表示。

　　高考就在眼前，對于這類焦慮的學生，李玉煥建議，家長首先應該為其減壓，幫其卸掉沉重包袱，甩掉一切無用的顧慮，讓他們能在放松的狀態下迎接考試；其次，家長應該幫助他們學會分析自己在環境中地位的變化和角色的轉換，幫助其樹立自信，使其能更好地面對現實，做好心理閑適；另外，家長自己應該謹防“考試焦慮”的產生，以免增加考生的“考試焦慮”。

　　為了更好的幫助考生及家長，青島市精神衛生中心將于6月3日9:30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號），舉辦“輕松面對考試”的考前公益輔導講座，心理專家將現場為大家講解應對焦慮的方法，歡迎感興趣的考生及家長前來聆聽。

　　 [編輯: 李敏娜]