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　　5月31日是第29個世界無煙日。今年世界無煙日的主題是“為平裝煙包做好準備”，我國的活動主題是“拒絕煙草的危害”。昨天，市衛計委發布消息稱，由市衛計委主辦、市疾控中心和市立醫院承辦的“無煙生活，健康人生”——2016年青島市戒煙大賽將開賽，一等獎設置千元獎品。

　　背景

　　再次舉辦戒煙大賽

　　據市疾控中心的工作人員介紹，今年是我市繼2008年后再一次舉辦戒煙大賽。2008年，我市共接受1707人報名參賽，實際有效戒煙者1495人，百名成功戒煙者喜中戒煙大賽幸運獎。市民李先生說，他當年曾經參加過這個大賽，但是遺憾的是，沒有最終堅持下來。工作人員介紹，即便是成功戒煙的市民，如果不能繼續堅持，也有復吸的可能性。市疾控中心專家表示，多數吸煙者在戒煙后會有復吸的經歷，這是一種常見現象。國外研究發現，吸煙者在戒煙成功之前，平均會嘗試6到9次戒煙。

　　支招

　　健身轉移注意力

　　記者了解到，停用煙草后，體內的尼古丁水平會迅速下降。通常一天內就開始出現戒斷癥狀，包括渴求、焦慮、抑郁、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙、血壓升高和心率加快。在停用煙草后的前14天內最為強烈，大約1個月后開始減弱，但一些患者在特定環境下對煙草的渴求會持續1年以上。

　　部分患者還會體重增加。多數煙草依賴患者知道吸煙的危害，并愿意戒煙或控制煙量，但經多次嘗試后往往以失敗告終，部分吸煙者甚至在罹患吸煙相關疾病后仍不能控制自己，無法做到徹底戒煙。在僅憑毅力戒煙的吸煙者中，只有不到3%的吸煙者能在戒煙后維持1年不吸煙。

　　“希望煙民能夠有堅強的意志參加這次大賽，采取健身等方式轉移注意力。”工作人員說，煙民要多想想吸煙的危害，多為家人和朋友考慮，就能夠增強信心。

　　危害

　　吸煙可能誘發不育

　　市疾控中心專家表示，吸煙降低生育能力，呼吁市民能夠及時戒煙。專家表示，吸煙誘發男性不育。煙是精子的大敵，研究調查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。罪魁禍首當然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產生反應。長期吸煙使得精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降，嚴重者還會導致不育。另外，吸煙還可誘發精索靜脈曲張，引起男性不育。

　　吸煙使女性懷孕難。美國華盛頓大學的一份研究表明，煙霧可以刺激小血管壁而使其增厚，導致盆腔內血液循環發生變化，從而引起受精卵著床變異等一系列變化。最新數據表明，非吸煙者在第一周受孕的機會為38%，而吸煙者只有28%。吸煙者中一年后才受孕的比例比非吸煙者高3.4倍。

　　吸煙孕婦其胎兒畸形的發生率是不吸煙婦女的2-3倍，且孕期吸煙對孩子體格增長、智力發育和行為特征的影響將至少延續到11歲。孕婦暴露于二手煙環境可以導致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征、早產、新生兒神經管畸形和唇腭裂。

　　據世界衛生組織調查估算，目前全球約有13億煙民，每年因吸煙而死亡者高達600萬。全球每6秒鐘有1人死于吸煙相關疾病；現在吸煙者中將會有一半因吸煙提早死亡；吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。如果當前的發展趨勢繼續下去，到2030年，由于吸煙導致的死亡人數將超過800萬，且四分之三將集中在發展中國家。

　　三種方式參與大賽

　　主辦方表示，參賽條件是凡目前正在吸煙或其他煙草制品，且煙齡在1年以上，有戒煙意愿者均可報名參加。從報名參賽日開始戒煙至少3個月。參賽方式是，報名參賽者必須實名填寫登記表，并提供兩位證明人信息。證明人必須能夠證實參賽人員（即吸煙者）有資格參加競賽，并且能夠證實吸煙者在競賽期間的吸煙情況。證明人必須滿18歲，與參賽者經常見面，其中一個證明人不是參賽者的親戚。從5月31日世界無煙日起到6月30日，凡符合參賽條件的市民可選擇通過任一以下形式報名，但不得重復報名。

　　電話或現場報名：青島市市立醫院東院區國際門診，報名和戒煙服務電話85937690、85937678。網站報名：登錄無煙青島網http://www.qingdaowuyan.org，點擊“無煙生活，健康人生”——2016年青島市戒煙大賽報名入口進行報名。微信報名：搜索“青島疾病控制”公眾號（微信號qdcdcweixin）或者掃描二維碼關注，點擊下方“2016青島戒煙大賽”報名。

　　獎項設置，一等獎3名，獎金1000元或價值1000元的獎品；二等獎5名，獎金600元或價值600元的獎品；三等獎10名：獎金300元或價值300元的獎品。在最終戒煙成功人群中隨機抽取，于11月14日表彰和頒獎。5月31日上午青島市立醫院東院區門診大廳將開展世界無煙日義診和現場啟動活動。

　　本版撰稿 記者 王磊江

　　青島市醫療衛生機構戒煙門診和熱線

　　醫院 戒煙門診電話 戒煙門診地點

　　青島市市立醫院東院（市南） 85937690/85937678 國際門診、呼吸內科門診

　　青島市市立醫院西院（市北） 82789258 呼吸內科門診

　　青島大學附屬醫院東院（嶗山） 82911877 呼吸內科門診

　　青島大學附屬醫院西院（黃島） 82911355 呼吸內科門診

　　齊魯醫院青島院區 66850572 呼吸內科門診

　　青島市海慈醫院 83777227 呼吸內科門診

　　青島市第八人民醫院 87627261 呼吸內科門診

　　解放軍401醫院 51870042 呼吸內科門診

　　青島市中心醫院 84851292 呼吸內科門診

　　青島阜外心血管病醫院 82989925 呼吸內科門診

　　膠州市中心醫院 58775267 呼吸內科門診

　　黃島區人民醫院 4008085531 呼吸內科門診

　　萊西市人民醫院 81879953 呼吸內科門診

　　平度市人民醫院 58962525 呼吸內科門診

　　青島市胸科醫院 84826678 呼吸內科門診

　　青島市第五人民醫院 82618359 呼吸內科門診

　　青島市第九人民醫院 82105789 呼吸內科門診

　　青島市第三人民醫院 89076383 呼吸內科門診

　　調查數據

　　全市約有200萬人吸煙

　　青島市2014年調查數據表明，15歲以上全市居民吸煙率為21.3%，城區為17.7%，農村為25.5%。全市約有200萬人現在吸煙，40.5%的男性為煙民，而且多集中在青壯年。男性每日吸卷煙者平均每天吸17.2支卷煙。在詢問購買卷煙的花費情況時，一半的吸煙者回答平均每包煙花費低于8.5元，每月買煙花費低于178.6元。

　　青少年嘗試吸煙情況不容樂觀。13-15歲的中學生有7.3%嘗試過吸煙，而且50%以上的嘗試發生在12歲之前，即小學階段。0.4萬名中學生現在吸煙，約占1.5%，經初步評估，其中1/3已經形成煙草依賴。雖然我國《未成年人保護法》明確規定，禁止向未成年人出售煙酒，但全市有37.5%的吸煙學生自己購買卷煙成功，僅有7.7%的吸煙學生在過去30天內買煙時曾因年齡小而遭到拒絕。學生買煙場所以商店為主，售貨亭、街頭小販也是買煙來源，甚至有1.3%的吸煙學生報告自己在自動售貨機上購買卷煙。

　　與此同時，電子煙也正在走入校園。電子煙是一種模仿卷煙的電子產品。由于生產商通過向電子煙液彈中加入各種口味的添加劑來吸引青少年。青島市的調查情況是，39%的初中學生聽說過電子煙，0.8%的學生在過去30天內使用過電子煙，使用人數達到0.2萬。

　　青島市2014年對戒煙門診建設發布規范，進一步規范了戒煙門診工作。所有二級以上醫療機構均開設戒煙門診，200多名經過嚴格培訓的戒煙門診醫生為全市居民服務。2014年調查顯示，全市1/4的煙民在過去一年內曾嘗試過戒煙，其中1/5在一年內嘗試戒煙超過3次。在過去12個月內拜訪過醫務人員的吸煙者中，2/3被醫務人員建議戒煙。

　　人物回訪

　　戒煙兩個月又復吸

　　今年33歲的馬先生煙齡已經12年了，他一直有戒煙的想法，但沒有去執行。前年，馬先生參與嶗山區的戒煙活動，但是遺憾的是，只堅持了兩個月，后來放棄了。“我以前每天抽一包煙，剛開始戒煙很難受，靠嗑瓜子來轉移注意力。”馬先生說，但可惜的是，后來單位聚會，他在酒桌上喝大了，沒能拒絕同事遞的煙，又開始復吸。

　　嶗山區疾控中心工作人員介紹，前年12月份，嶗山區對1000名免費獲得戒煙醫療服務的煙草依賴癥患者進行追蹤時發現，有545名患者可能戒斷煙草，但終期評估后，成功戒煙者肯定少于這個數字。原因一是經歷過春節等節日后，很多戒煙者最終難以抵擋煙草的誘惑，又開始復吸；二是這1000名患者享受的是免費戒煙服務，與自己花錢去戒煙相比，他們可能沒有那么珍惜這次戒煙的機會。