?　　生活了一個多世紀，見證了時代的百年變遷，每名百歲老人都是一部活著的“歷史書”。知足常樂，家庭和睦，樂觀開朗，堅持鍛煉，飲食健康，百歲老人身上有每個人都渴望的寶藏——長壽之道。2016年即將到來，青島市老齡辦和青島早報聯合推出“‘學會敬老 一起愛老’我們身邊的百歲老人”公益活動，敬老志愿者將走到島城百歲老人身邊，探訪他們的傳奇人生和長壽之道。

　　萬秀云 106歲 推薦單位：市南區臺西五路社區居委會

　　“嘴里含塊糖，三餐吃蒜泥，整天織網兜，沒事撐雙杠，這樣的百歲老人你見過嗎？”臺五社區居委會主任王少俊向早報推薦，住在貴州路的萬秀云老人是臺五社區的“老寶貝”，106歲的她看起來只有七八十歲，老人每天都在自家陽臺上堅持鍛煉，社區居民們都盼著老壽星能活到打破吉尼斯世界紀錄。記者了解到，萬秀云老人是平度蓼蘭鎮人，丈夫很早就去世了，她在鄉間務農養大了獨子。1971年，老人從平度搬到市南區，跟兒子一家住在一起40多年。現在萬秀云家里四世同堂，她在孝順兒孫的照顧下安享晚年。昨天，青島市老齡辦和青島早報聯合推出的“‘學會敬老 一起愛老’我們身邊的百歲老人”公益活動正式啟動，早報敬老精英團隊的志愿者帶著慰問品，走進了萬秀云老人的家。

　　丈夫被日寇擄去當勞工

　　“我父親被日本人擄去的那年，我只有7歲，母親也只有30多歲，我母親剛開始還盼望著抗戰勝利后，父親能從日本回來，但一年后只等回了父親的骨灰。”萬秀云老人的兒子崔振誠告訴記者，母親這輩子其實非常不容易，父母在平度老家種地為生，日子雖然不富裕，但過得和和美美。1944年的秋天，地里多打了些糧食，父親趕集賣糧食，想給家里買點油鹽醬醋。沒想到正趕上日本侵略者抓勞工，父親和同村的一個兄弟被擄去北海道挖煤。一年后抗戰勝利了，一起被擄去北海道的同鄉回來了，卻帶回了父親的骨灰。崔振誠后來在當年的勞工從北海道偷回的中國遇難勞工花名冊上，找到了父親的記錄，上面寫著父親是因為心臟病和腳氣去世的，但當年活著回來的勞工稱，很多勞工都是被殺害或者虐待致死的。

　　含辛茹苦撫養獨子成人

　　“我母親沒有再婚，獨自撫養我長大，還要照顧我已經年邁的爺爺，那些年她受了很多苦，但她始終保持著一顆開朗樂觀的心。”崔振誠講述，得知父親去世的消息后，奶奶因為傷心過度也離開了人世，母親獨自撐起了這個家。在崔振誠的童年記憶里，母親每天都在辛勤勞作，天剛剛亮，她就下地除草、澆水、翻土，直到太陽落山才扛著鋤頭回家。母親雖然是小腳，但地里的活兒做得一點不比同村的男人差，他們家的莊稼長得特別好，提起老崔家的兒媳婦，全村人都得豎起大拇指。崔振誠講述，母親不僅把他撫養長大，還供他上學讀書，他后來到青島鐵路單位工作，母親留在老家照顧爺爺，1971年才搬來市區，幫他照顧剛剛出生的孩子。

　　四世同堂老人享清福

　　“萬秀云老人能夠健康長壽，跟她的家庭有很大的關系，他們全家人非常和睦，兒孫對老人也特別孝順，尤其是他們家的兒媳婦和兩個孫媳婦，孝順老人整個社區都是有名的。”居委會主任王少俊稱，老人每天都把孫子孫媳婦掛在嘴邊，經常向來串門的鄰居“炫耀”，她手里四個“腳”的拐杖是孫子給買的，吃的肉松是孫媳婦從國外帶回來的。

　　“當時我在棉紡織廠工作，經常要加班，兩個兒子一天幼兒園都沒上，全是我婆婆在家照顧。現在他們也都結婚生子了，我的孫女已經12歲了，孫子也已經8歲了。”兒媳婦張萬榮稱，遇到這樣的好婆婆，是她的福氣。婆婆跟他們生活了40多年，從來不管家里的閑事，每天閑不住，到處找活干，家里人攔都攔不住，活到100多歲了，從沒給家里人添過麻煩。

　　蒜泥拌醬吃了40多年

　　“有客人來了，快把糖盒子拿出來，讓客人們吃糖。”看到敬老志愿者上門，滿頭銀發的萬秀云老人指揮著兒子，把自己最喜歡吃的糖拿出來招待客人。老人眼不花，腦子不糊涂，精神頭特別足，只是耳朵有點背。崔振誠告訴記者，母親之所以能長壽，可能跟她的飲食習慣有關。老人一日三餐都很清淡，主要是饅頭、稀飯和青菜，魚和肉都很少吃。最特別的是，老人每頓飯都要有一碗蒜泥拌豆瓣醬下飯，這個習慣從1971年老人搬到市區，一直堅持到現在，哪天要是沒有這碗蒜泥，老人就吃不下飯去。此外老人特別喜歡吃甜食，最喜歡吃桃酥，每天還要吃兩塊硬糖。吃糖的時候，是老人最開心的時候，但老人很有節制，從不會多吃一塊。

　　如今還能“撐雙杠”

　　“生命在于運動，每天光躺著可不行。”萬秀云老人告訴記者，她到現在生活仍然能夠自理，前兩年她還能縫補衣服，整理床鋪，最近兩年兒孫們怕她摔傷，不讓她干了，她就給自己找了個編織網兜的活兒。老人一腳蹬著網兜，兩只手不停地編織，基本上一兩天就能織一個網兜，老人覺得這不是干活，是在鍛煉身體。

　　“我母親生活非常有規律，每天晚上7點一定要看新聞聯播，有時候看不懂，還要跟我們討論。看過天氣預報后準時上床睡覺。”崔振誠講述，母親躺在床上，經常揮胳膊動腿做運動，最絕的是，老人還能“撐雙杠”。老人沒事時會溜達到陽臺上，雙手撐著桌子，把身體懸空起來，雙腳模仿蹬自行車的動作。萬秀云老人告訴記者，她年輕時經常跟姐妹們比賽，看誰撐得時間更長。前兩年她每次還能撐四五分鐘，最近感覺胳膊痛，撐的時間已經大大縮短了。

　　島城百歲壽星數量全省第二

　　青島市老齡辦統計數據顯示，截至2014年底，青島市有153萬60歲以上老人，占全市總人口的19.6%。80歲以上老人有24.3萬人，占全市總人口比例3.1%，在山東省位于首位。今年青島共有776位百歲老人領到了長壽補貼，在全省17地市中，百歲老人數量僅次于菏澤，位居第二位。島城六區四市中百歲老人數量最多的為市北區，排名第二、三位的分別是平度市和市南區。全市領取百歲老人長壽補貼金的人數每年也都發生變化，2009年為533人，2010年596人，2011年647人，2012年730人，2013年747人，2014年為823人，2015年為776人。

　　曬曬您身邊的百歲壽星

　　100多歲的人生中，有著無數的閃光點，生活在我們身邊的百歲老人，就是一部活著的“歷史書”，一本最權威的“養生寶典”。青島市老齡辦和青島早報邀你曬曬身邊的百歲老人，圍繞著百歲老人，大家可以曬健康、曬幸福、曬故事、曬養生。大家可以將百歲老人的生活趣照和相關文字說明，連同聯系方式，一起發送到早報熱線電子郵箱zbrx82888000@126.com。也可以直接撥打早報熱線82888000，向我們推薦百歲老壽星。

[編輯: 張珍珍]