?　　半島都市報10月7日訊（記者 尹彥鑫 通訊員 咸一明） 10月7日，十一長假的最后一天，島城境內的高速公路上并沒有發生壓車現象，高速公路通行情況良好。相對于假期最后一天的暢通，6日下午和晚上，島城高速車流量劇增，出現壓車現象。

　　10月7日，記者在青蘭高速膠州灣大橋上發現車流量比較少。記者從膠州灣跨海大橋交警大隊了解到，返青的車流高峰出現在6日下午和晚上，7日跨海大橋的車流量比較小。之后，記者又咨詢了青島境內的青銀、青威等高速交警部門，他們均表示7日轄區內高速公路車流量要比6日小。市民王先生就是6日從濟南回來的，“選擇6日下午回來是想7日能好好的休息一天，畢竟8日就要工作了。”記者了解到，跟王先生持同樣想法的市民不在少數。

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　　兩個假期全加班

　　9天可掙22天工資

　　中秋、國慶兩個假期結束，假期里有人外出游玩，有人在家休閑，可還有一些人一直在崗位上堅持“奮斗”。那么，這個雙節加班，你知道加班工資怎么算嗎？在記者隨機調查的100名市民中，半數市民說不清加班費的算法。

　　“我只知道節假日加班要三倍工資，但是具體怎么計算不明白，反正都是公司給算的，不知道會不會發少了。”市民趙先生對記者說。記者在采訪中了解到，還有一部分市民的情況是企業不支付加班費，而作為企業小職員，為保住“飯碗”多以沉默應對。

　　中秋、國慶兩個節日，兩個節日共有9天假期，這9天的加班費應該怎么算呢？日前，記者采訪了市人社局相關工作人員。

　　市人社局相關工作人員表示，根據《山東省企業工資支付規定》（山東省人民政府令第188號）第22規定：“（一）在日法定標準工作時間以外延長工作時間的，按照不低于小時工資基數的150%支付加班工資；（二）在休息日（公休日）安排工作的，應當安排同等時間補休，不能安排補休的，按照不低于日或者小時工資基數的200%支付加班工資；（三）在法定節假日安排勞動者工作的，應當按照不低于日或者小時工資基數的300%支付加班工資。”

　　“這9天假期里面，9月27日中秋節，10月1、2、3日這4天是法定假期，應該按照3倍工資算。其余5天就是休息日加班，應該按照雙倍工資算。”工作人員表示，如果這9天都加班的話，那么最高可以拿到22天的日工資。以2014年本市社平工資4038元的職工為例，他的日加班基數就是4038元除以月計薪天數21.75天，即185.7元，9天都加班的話可以拿22天的日工資，185.7元*22=4085.4元。

　　工作人員表示，如果企業拒不支付加班費，職工可以向勞動監察部門投訴。本報記者 張同順

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　　假期綜合征

　　你中槍了嗎？　

　　國慶7天的長假讓不少上班族徹底放松，等回到工作崗位上，往往有些不適應。市精神衛生中心心理科主任姜桂蘭提醒市民，一定要保證睡眠，飲食也要以清淡為主。

　　假期綜合征都有哪些表現呢？記者發現，網上已經有人總結出來一些典型癥狀，市民不妨對照來看一下。“睡眠紊亂，精神萎靡；代謝紊亂，消化不良；神經性厭食；退潮憂郁癥；眼睛不適，沉溺網絡綜合征；疲憊燥熱，旅游后遺癥……”

　　對此，姜桂蘭坦言，其實這都不是什么大問題，產生這些癥狀的主要原因就是患者在正常工作日中的飲食、睡眠規律被打破。姜桂蘭建議，節假日后對待工作和學習應有正確積極的心態，保持愉悅的心情最重要。

　　“假期過后，上班族應盡快停止各種聚會，抓緊時間自我調節，規律地作息、飲食，從生活內容到作息時間都作出相應的調整。”姜桂蘭說，飲食方面要注意清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，可以多做一些有利于身心健康的體育運動。　

　　比如說，針對腸胃不適的情況，節后幾天要注意調整飲食，清理腸胃，減少油膩，少糖、少鹽，以清淡為主。專家建議，節后適當喝些七菜粥，既清理腸胃、又調整消化系統功能。

　　如果精神無法集中，則可以采取措施讓自己的節奏慢下來。聽聽輕音樂，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧運動，讓自己繃緊的身心都緩慢下來。如果睡眠出現紊亂，假期之后要盡量保持每天8小時的睡眠時間，但切忌為了補覺而提前上床，這樣可能會導致對睡眠過于專注，反而加重睡眠障礙，盡量等到平時入睡時間有困意時再上床。 本報記者 郝園園

（來源：半島網-半島都市報） [編輯: 林永麗]