4月6日，今年53歲的跑友遲帥在西海岸舉行的半程馬拉松比賽中再次刷新自己的半馬紀錄，完賽時間1小時17分，是他跑步5年來最好的半馬成績。他已經做好準備挑戰青島馬拉松的賽道，沖擊更好的完賽成績。

遲帥刷新個人半馬最好成績。

今年53歲的遲帥是青島KK跑團的成員，一頭白發的他在年輕的隊伍中十分顯眼，而速度實力更是驚人。遲帥雖然參與跑馬只有5年的時間，但是天賦較好，加上刻苦訓練，在同齡人中成為佼佼者。2024年北京馬拉松比賽中，他的全馬成績2小時44分40秒，達到了國家級運動員的水準，在青島業余跑者圈中名列前茅。這也讓一些20多歲的小青年十分羨慕，紛紛稱贊這個大叔跑馬實力太強了。

一頭白發的遲帥在跑步隊伍中很醒目。

遲帥告訴記者，自己學生時代喜歡跑步和越野，沒經過專業訓練，5年前去醫院體檢發現血糖高、高血壓等，多走幾步也感覺很累，當時醫生建議他多鍛煉，注意飲食。于是，他跟著身邊的朋友開始慢跑鍛煉，朋友建議他多跑步，可以一起去參加馬拉松比賽。當時他覺得馬拉松比賽是一個挑戰性很大的運動，只有運動員可以參加。但看著身邊跑馬的朋友天天訓練，于是自己長期參與訓練，從最初的1公里、5公里、10公里慢慢經過系統性跑步訓練后，身體系統各方面恢復正常。尤其是第一次跑馬拉松，他的成績達到了3小時08分，這讓跑馬多年的跑友們望塵莫及，他跑馬的勁頭更足了。

4月5日清晨，遲帥來到五四廣場附近，在車上換好衣服參與約跑。

遲帥家住在即墨，但是跑團約跑在五四廣場，每周的訓練是在清晨5點半到6點，他開車幾十公里來到市區，專程參與訓練，訓練的熱度和勁頭讓跑團的跑友們紛紛豎大拇指。

“我很喜歡跑步，喜歡在海邊跑步時看著美麗的風景，心情十分愉悅，速度也提升很快。與大家一起跑步，不僅熱鬧，還可以交流跑步心得，探討一些跑步的知識，以及如何健康運動，越來越喜歡馬拉松這項運動。”遲帥說道。

遲帥作為大眾跑者在馬拉松比賽中獲得獎金。

遲帥展示自己的部分獎牌。

遲帥展示最近的跑步證書。

據KK跑團負責人王蓉介紹，“KK”來自英文“keep keep”，寓意隊友們在訓練比賽中“保持住”“跟住”。正如名字一樣，KK精英跑步俱樂部（以下簡稱“KK”）是一個聚集著嚴肅跑者的組織。KK的愿景是打造中國北方地區一流的馬拉松俱樂部，幫助更多的馬拉松愛好者突破自己。目前KK有固定隊員275人，其中精英隊員（破3選手）98人，PB（個人最好成績）進2小時48分的有19人。KK有著豪華的教練團隊，名譽教練為全國男子1500米紀錄保持者竇兆波，執行教練是全馬PB2小時23分的朱凱，助理教練是山東省大學生冠軍林玉德。此外，隊員中不乏參賽十余年的“老鳥”選手，他們也能及時幫助其他隊員更好地進行訓練和備賽。

青島KK跑團的成員

展示公益活動的宣傳條幅

2023年青島馬拉松比賽前夕，跑團創始人王蓉萌生了組織一個“破3方陣”的想法，因為青島馬拉松是國內有名的魔鬼賽道，在青島招募實力選手組成“破3方陣”。為了保證“破3方陣”任務圓滿完成，王蓉組織方陣選手們進行了兩次賽道訓練。當年青島馬拉松結束后，有人提議為了更好地組織活動，把方陣“升級”成跑團，所以“KK精英跑步俱樂部”應運而生。

跑步前拍大合影

跑步前做好熱身。

清晨5點多，太陽剛升起，跑友們開始鍛煉。

雨后訓練的跑馬者

訓練中的KK跑團

補充能量膠和水

跑步后拉伸放松

刻苦訓練的跑友

每天清晨，跑友們鍛煉。

跑步后，吃點食物補給。

跑步期間，跑團負責人王蓉在記錄拍攝。

跑團在約跑時，途經奧帆中心。

跑團中，巾幗不讓須眉。

跑友的路線，就是青馬賽道。

（半島全媒體記者 何毅）