?　　青島的天太不正經了，

　　這幾天熱得簡直不像話…

　　小編一到中午就想裸奔~

　　尤其是上周二，

　　市區最高氣溫達到31.8℃、

　　嶗山區31.4℃和黃島區的32.7℃，

　　刷新了56年以來

　　9月中旬的最高氣溫極值。

　　這周小編在辦公室也被熱得

　　開啟了

　　半個月沒開的

　　空調

　　

　　往年九月中旬青島就已經秋高氣爽了，

　　可今年九月都快過完了，

　　夏天還沒有走的意思，

　　也是real 尷尬。

　　一天天的入秋失敗，

　　小編覺得

　　嘿！正好省了買換季衣服錢了~

　　這省錢小算盤還沒等著敲，

　　一條降溫的天氣稿就來了

　　本周冷空氣來襲，最低12℃

　　青島市氣象臺臺長薛允傳介紹，青島本周大部分時間多云間晴，26日夜間可能有陣雨，周末還可能有小雨。

　　27日有較強冷空氣影響，冷空氣影響期間，北風陸地4～5級陣風7～8級，海上6～7級陣風8～9級，29日到30日南風較大，沿海地區4～5級陣風6～7級，海上6～7級陣風8級。氣溫變化起伏較大，冷空氣影響期間降溫明顯，市區及沿海最低氣溫17～21℃，其他區市最低氣溫12～20℃，最高氣溫全市21～28℃，總體來說比本周涼快一些。

　　與此同時，

　　網紅@青島氣象也發博提醒大家

　　周三有冷空氣，

　　看來青島入秋的進程將重新開啟了。

　　接下來，小編要說個重要的事兒！

　　切記提醒家中的老爸老媽們↓

　　秋分已過，心臟的高危季節來了！

　　話說，前天是農歷24節氣中的“秋分”。

　　有句老話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

　　秋分開始，

　　才正式進入“一天冷一點”的節奏！

　　這周，又即將遭遇今秋以來的第一輪降溫，

　　大家一定要防著涼感冒，注意飲食調理，

　　還有最重要的一條大家要謹記！

　　這時候，

　　是對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗！

　　切記入秋心衰的六大信號

　　

　　接下來，溫差變大，

　　有以上6種癥狀的人

　　就要注意自己的心臟了。

　?。ㄋ鼈兌寄芎艽蠼档凸谛牟“l作風險！能減少心血管系統炎癥，保護心臟和心血管健康！)

　　“兩個“水煮之物”，最利于心臟！”

　　

　　

　　除了心臟，還有一個問題要注意：

　　“秋分不補腎，過冬就不易！”

　　

　　秋季是養腎的最佳契機，

　　小編再教你幾招：

　　“如何睡覺補腎”

　　中醫認為：睡覺補腎最出奇效

　　有兩種方式：一是還陽臥，二是混元臥

　　

　　

　　記??！腎氣足而百病除！

　　秋分養生：重在養與收

　　這個時節，補肺益氣最重要，

　　飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品、

　　起居上早臥早起，順應天時，

　　健康養生，防患疾病！

　　

　　那么，接下來

　　吃什么才能達到最完美的養生功效，

　　保你入冬無疾呢？

　　多吃：入秋進補素“三寶”：

　　素三寶之：紅薯

　　

　　明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，并說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。

　　素三寶之：芋頭

　　

　　芋頭性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經，

　　具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、

　　消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、

　　化痰、添精益髓等功效

　　素三寶之：蓮藕

　　

　　蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經，

　　具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效，

　　主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。

　　hia hia ~

　　又多了好多個吃吃喝喝的借口了，

　　周三記得穿多一些！

　　 [編輯: 張珍珍]

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