?　　半島網2月4日消息  為進一步做好疫情期間青島社會心理服務工作，減輕廣大市民因疫情所致的心理傷害，健全社會心理服務體系和疏導機制、危機干預機制，塑造自尊自信、理性平和、親善友愛的社會心態，青島市精神衛生中心組織專家編寫了“抗擊新冠肺炎，加強社會心態引導”系列科普宣傳材料。

　　新型冠狀病毒感染的肺炎患者不僅經受著軀體痛苦的折磨，同時承擔著巨大的心理壓力。患者不但面臨著對自己疾病的擔憂，而且還擔心與自己接觸過的家人、朋友的安危，陷入深深的自責之中。 

　　當突然得知自己身患重病時，人們會出現什么樣的心理和行為反應呢？首先是即刻反應，分為被確診時，人們的第一反應往往茫然失措，不知該做什么。此階段持續數天或數周。病人的特點是思維混亂，無法集中注意力，感到無助，絕望，抑郁，焦慮，病人惶惶不可終日。這時候，病人會通過否認自己患病，懷疑醫生的診斷來減輕心理反應。

　　在回避的基礎上，患者不得不開始接受現實。改變原來的生活計劃，開始調整自己的心理狀態與行為來適應患病這一現實。

　　隨著時間的推移，接受了患病現實。這時，患者的情緒反應變得突出。一般表現為：行為幼稚：表現得像個小孩子，依賴他人，要求別人關心、照顧自己，生活被動。主觀感覺異常：對身體內部各器官的活動特別關注，有多種不適感覺。情緒易波動：容易發怒，容易傷感，常因小事發火，事后又懊悔不已。有焦慮、恐怖反應及抑郁情緒。害怕孤獨，特別思念親人。猜疑心加重，對醫護人員察言觀色，擔心病情變化被隱瞞。感到自卑。

　　以上反應大部分人都會出現，屬于人們面對重大疾病時的自然反應。健康的心理可以促進人體免疫力，調動機體功能，在同樣的治療下，康復較快。作為患者，需要積極的調整心理狀態，減少不良情緒和行為。

　　做好“自助”，作為患者，首先要做的是適應住院環境和治療過程，信任醫務人員，積極配合治療。其次，努力控制負性情緒，如悲觀、自責自怨、緊張；促進正性情感，如自信、樂觀、勇敢等。具體可以做的是，一是正確估價處境的嚴重性。因為“新型冠狀病毒感染的肺炎”是一項重性傳染病，患病后必須住院隔離，有一段時間遠離家人，對此應有足夠的心理準備，準備承受孤獨。

　　二是積極獲取有關疾病與治療的信息，正確評價自己的病情與估計預后。學習相關醫療知識，學會自我醫療照顧，有不適則及時向醫護人員反映。

　　三是學會表達內心的需要與感受。把無助、失望、不滿等負性情緒及時發泄出來，不要悶在心里，擔心別人嘲笑自己懦弱。條件允許的話可與病友溝通，交換情緒和看法，彼此間獲得穩定的情感支持；或主動向醫護人員咨詢，獲得專業指導。

　　四是根據實際情況，確定具體的、有限的生活目標。如怎樣配合醫院，盡早消除癥狀，恢復健康，這是當前最重要的事；而不必過多考慮院外的事情，如家人的安排，這是力所不能及的。

　　五是通過評價病情與估計預后，需要修改病前的生活目標，重建現實可行的未來生活目標。以前制定好的工作學習或人生安排可能因患病改變，為此要做好充分的心理準備。

　　通訊員 原瑛 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]