?　　半島網(wǎng)2月4日消息  為進(jìn)一步做好疫情期間青島社會(huì)心理服務(wù)工作，減輕廣大市民因疫情所致的心理傷害，健全社會(huì)心理服務(wù)體系和疏導(dǎo)機(jī)制、危機(jī)干預(yù)機(jī)制，塑造自尊自信、理性平和、親善友愛(ài)的社會(huì)心態(tài)，青島市精神衛(wèi)生中心組織專家編寫(xiě)了“抗擊新冠肺炎，加強(qiáng)社會(huì)心態(tài)引導(dǎo)”系列科普宣傳材料。

　　新型冠狀病毒感染的肺炎患者不僅經(jīng)受著軀體痛苦的折磨，同時(shí)承擔(dān)著巨大的心理壓力?；颊卟坏媾R著對(duì)自己疾病的擔(dān)憂，而且還擔(dān)心與自己接觸過(guò)的家人、朋友的安危，陷入深深的自責(zé)之中。 

　　當(dāng)突然得知自己身患重病時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)什么樣的心理和行為反應(yīng)呢？首先是即刻反應(yīng)，分為被確診時(shí)，人們的第一反應(yīng)往往茫然失措，不知該做什么。此階段持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。病人的特點(diǎn)是思維混亂，無(wú)法集中注意力，感到無(wú)助，絕望，抑郁，焦慮，病人惶惶不可終日。這時(shí)候，病人會(huì)通過(guò)否認(rèn)自己患病，懷疑醫(yī)生的診斷來(lái)減輕心理反應(yīng)。

　　在回避的基礎(chǔ)上，患者不得不開(kāi)始接受現(xiàn)實(shí)。改變?cè)瓉?lái)的生活計(jì)劃，開(kāi)始調(diào)整自己的心理狀態(tài)與行為來(lái)適應(yīng)患病這一現(xiàn)實(shí)。

　　隨著時(shí)間的推移，接受了患病現(xiàn)實(shí)。這時(shí)，患者的情緒反應(yīng)變得突出。一般表現(xiàn)為：行為幼稚：表現(xiàn)得像個(gè)小孩子，依賴他人，要求別人關(guān)心、照顧自己，生活被動(dòng)。主觀感覺(jué)異常：對(duì)身體內(nèi)部各器官的活動(dòng)特別關(guān)注，有多種不適感覺(jué)。情緒易波動(dòng)：容易發(fā)怒，容易傷感，常因小事發(fā)火，事后又懊悔不已。有焦慮、恐怖反應(yīng)及抑郁情緒。害怕孤獨(dú)，特別思念親人。猜疑心加重，對(duì)醫(yī)護(hù)人員察言觀色，擔(dān)心病情變化被隱瞞。感到自卑。

　　以上反應(yīng)大部分人都會(huì)出現(xiàn)，屬于人們面對(duì)重大疾病時(shí)的自然反應(yīng)。健康的心理可以促進(jìn)人體免疫力，調(diào)動(dòng)機(jī)體功能，在同樣的治療下，康復(fù)較快。作為患者，需要積極的調(diào)整心理狀態(tài)，減少不良情緒和行為。

　　做好“自助”，作為患者，首先要做的是適應(yīng)住院環(huán)境和治療過(guò)程，信任醫(yī)務(wù)人員，積極配合治療。其次，努力控制負(fù)性情緒，如悲觀、自責(zé)自怨、緊張；促進(jìn)正性情感，如自信、樂(lè)觀、勇敢等。具體可以做的是，一是正確估價(jià)處境的嚴(yán)重性。因?yàn)椤靶滦凸跔畈《靖腥镜姆窝住笔且豁?xiàng)重性傳染病，患病后必須住院隔離，有一段時(shí)間遠(yuǎn)離家人，對(duì)此應(yīng)有足夠的心理準(zhǔn)備，準(zhǔn)備承受孤獨(dú)。

　　二是積極獲取有關(guān)疾病與治療的信息，正確評(píng)價(jià)自己的病情與估計(jì)預(yù)后。學(xué)習(xí)相關(guān)醫(yī)療知識(shí)，學(xué)會(huì)自我醫(yī)療照顧，有不適則及時(shí)向醫(yī)護(hù)人員反映。

　　三是學(xué)會(huì)表達(dá)內(nèi)心的需要與感受。把無(wú)助、失望、不滿等負(fù)性情緒及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，不要悶在心里，擔(dān)心別人嘲笑自己懦弱。條件允許的話可與病友溝通，交換情緒和看法，彼此間獲得穩(wěn)定的情感支持；或主動(dòng)向醫(yī)護(hù)人員咨詢，獲得專業(yè)指導(dǎo)。

　　四是根據(jù)實(shí)際情況，確定具體的、有限的生活目標(biāo)。如怎樣配合醫(yī)院，盡早消除癥狀，恢復(fù)健康，這是當(dāng)前最重要的事；而不必過(guò)多考慮院外的事情，如家人的安排，這是力所不能及的。

　　五是通過(guò)評(píng)價(jià)病情與估計(jì)預(yù)后，需要修改病前的生活目標(biāo)，重建現(xiàn)實(shí)可行的未來(lái)生活目標(biāo)。以前制定好的工作學(xué)習(xí)或人生安排可能因患病改變，為此要做好充分的心理準(zhǔn)備。

　　通訊員 原瑛 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]