?　　半島網1月3日消息 每天下午,在青島科技大學嶗山校區的運動場上,一群身著太極服的老人們在老師的帶領下,起勢、轉身、推掌。太極拳柔和緩慢、連綿不絕；太極劍行云流水、剛柔并濟；太極扇動靜相宜、虛實互變……隊員們整齊劃一、瀟灑飄逸的身影成為了一道靚麗的風景。他們就是午山社區夕陽樂太極健身隊的隊員,2019年12月24日,記者來到訓練場地,探尋這支隊伍背后的故事。

　　

夕陽樂太極健身隊

　　專業培訓,成立太極健身隊

　　夕陽樂太極健身隊的發起人是今年71歲的王中民。他告訴記者,退休后自己一直在思索怎樣保持身體健康。2009年,嶗山區開辦了第一批太極拳指導員培訓班,王中民果斷報名參加。經過一年的系統學習,王中民順利畢業,成為了太極拳三級指導員。

　　隨著對太極拳學習的加深,王中民深刻感受到練習太極拳的益處,為了讓更多居民學習太極,鍛煉身體,2010年,王中民組建了夕陽樂太極健身隊。據王中民介紹,午山社區對太極隊給予了很大的支持,不僅聯系了青島科技大學嶗山校區,將運動場的部分區域提供給健身隊當做訓練場地,還為太極隊購買了比賽服裝,做好后勤保障,王中民和隊員們都對社區的支持表示非常感謝。

　　堅持訓練,因材施教練技術

　　夕陽樂太極健身隊現在共有40名成員,平均年齡在60歲以上。王中民表示,隊伍成立十年來,每天都堅持訓練,風雨無阻,節假日也不停練。當要參加比賽或活動的時候,隊伍還會進行加練,做足準備。

　　在教學方面,王中民倡導循序漸進,因材施教。“隊員的體質各不相同,有的隊員身體素質好,學得快,就讓他多學習新內容；有的隊員身體素質差一些,學得慢,這時候不能著急,要鼓勵隊員,私下多進行指導。”王中民如是說。

　　隊員開心,強身健體收獲多

　　夕陽樂太極健身隊自成立以來,積極參與社區活動和各類比賽,曾在金家嶺街道第一屆中老年太極拳比賽中獲得了二等獎,在嶗山區舉辦的各項比賽中,也取得了不少好成績。

　　除了取得佳績,在身體健康和精神狀態上,隊員們也得到了提升。王福躍今年70歲,從建隊之初就一直跟著訓練,經過十年的鍛煉,王福躍開心地說:“加入太極隊前,我患有高血壓,經過這些年的鍛煉,血壓降下去了,腿腳也變得靈活了,腿抬得比十年前都高。而且心情也好了,精神面貌得到了很大的提升,真是特別好！”

　　王中民表示,太極隊的隊員納新沒有要求,只要愿意學,就歡迎加入,可以從零基礎開始教學。同時,希望能用自己的實際行動來影響他人,讓更多的人喜歡太極,將太極文化傳承下去。

　　通訊員 葛昭然 文 于千千

　　 [編輯: 王君莉]