?　　半島網8月15日消息  高女士是一位50多歲的中年女性，有自己事業，再有幾年就可以退休，兒子大學畢業后留在外地工作，丈夫有自己的事業。在高女士的家庭中，無論高女士做什么決定，丈夫一般都給予支持，因此家庭中夫妻關系及親子關系都比較和睦。然而近日，高女士卻遇上了一件煩心事。

　　如何贍養好老人？

　　高女士的父親十多年前就去世了，母親八十多歲，與高女士的兄弟姐妹等生活在一個城市里。近年來，高女士的母親因年齡等原因導致生活能力下降，越來越不能自理生活。高女士的母親希望與高女士一起生活，曾經多次對高女士提出要求，而高女士的兄弟姊妹們沒有統一意見，只是輪流照料母親。高女士最終決定把母親接到自己家中一起生活。

　　將母親接到家中，高女士發現自己的生活出現了嚴重問題，白天家中無人照料母親，母親就休息補覺，晚上不睡又經常起床上廁所，需要高女士照料，且母親似乎記憶力差，有老年癡呆的傾向性，晚上經常吵鬧，讓高女士不能休息好。而白天高女士需要工作，晚上睡眠不足，照料老人，導致白天精力不足，自覺精神要崩潰的感覺，

　　丈夫看在眼里，痛在心里，但是丈夫不好說什么，只是默默地支持幫助高女士做好家務。堅持一個多月，高女士終于熬不住了。直到有一天，高女士打聽到，在處理家庭人際關系問題，可以尋求心理醫生的幫助，帶著諸多困惑，高女士鼓起勇氣走進青島市精神衛生中心心理醫院。高女士向心理醫生傾訴了自己的煩惱，醫生與高女士一起討論了家庭關系的矛盾與處理方法，幫助高女士理清了思路，壓在高女士心里的石頭終于落地了。經過幾次咨詢討論，在醫生的指導與幫助下，高女士與家人的關系變得更加密切。

　　隨著社會的發展進步，醫療水平及人民生活水平等不斷提高，我國人均壽命不斷提高，據悉，截至2018年底，中國60歲及以上老年人口約2.49億，占總人口的17.9%，65歲及以上人口約1.67億，占總人口的11.9%。老齡化正在迫近，贍養老人是我們每個家庭正在面臨的難題。

　　青島市精神衛生中心心理醫院的劉彩興副主任醫師在此提醒各位市民朋友們，家庭教育三件寶，言傳、身教、環境好。子女是父母的影子，父母是子女的鏡子。無論你怎么做，你的行為都會或多或少給子女產生影響。贍養老人也是這樣，也就是說，你對贍養老人的每一個決定都是給你的子女的言傳身教。而好的家族環境需要我們大家庭中每一位成員一起去營造。

　　做好贍養老人可以做好以下幾個方面

　　劉彩興指出，這需要我們與家族成員建立親密關系，進行溝通，互相理解，達成一致意見。在贍養老人方面，可以做好以下幾點，一是做子女的需要早做規劃，未雨綢繆，尤其是在父母年事已高，有身體疾病的情況下，需要每年定期為老年人健康查體，到專業的醫療機構去做篩查，找專業醫生篩查老年癡呆等疾病，做到早預防，早發現，早治療。二是子女必須有自己的主張，有一個牽頭人，有具體的意見和想法，且養老方案切合實際，具體可行。三是需要把自己的贍養老人的想法與自己小家庭成員事先商量，先是夫妻雙方商量，再與子女商量，最好家庭內部意見達一致。四是需要與被贍養的老人商量，動之以情，曉之以理，盡量尊重老人的意見。五是需要與兄弟姊妹商量，可以先單獨一家商量，然后再多家一起商量討論，最終達成一致的意見。需要考慮到每個家庭的生活水平及經濟承受能力存在差異，各盡所能，不攀不比。不論哪方有什么不同意見，都需要通過協商溝通，尊重對方的選擇與決定。六是需要設立自己的底線，當家族中意見不一致，或者難以達成一致時，你自己的底線是什么。需要把自己的底線與家族成員包括父母攤牌溝通，征求意見。尤其是當我們家族中出現不和諧的現象，需要我們怎么應對處理。七是選擇的養老方案具體可行，切合自己家庭及實際生活，及時根據社會及家庭變遷而變換調整。

　　老人也要懂得照顧自己

　　劉彩興醫生認為，老年人本身也要有一些需要注意的事項，一是老人需要有自己的生活打算，樹立活到老，學到老，活動到老的思想理念。二是在老年期間，尤其是退休后，需要發揮余熱，拿出時間與金錢來培養積極向上的興趣與愛好，適度活動并鍛煉身體，勤動手，多思考，為自己的健康做好保駕護航，做好健康養生與防護。三是老人在財產分配、對待子女及孫輩問題等方面盡量做到公開公平，尤其是當你覺察到有偏倚時，需要與子女溝通商量，征求子女意見，盡量得到子女的支持與諒解。四是老年人需要及時定期到醫院健康查體，保證身體相對健康，一分預防勝過十二分治療，說的俗一點，老人身心健康就是給子女及自己省錢、省力、省人。五是老年人生活是夕陽，但不是落日，更需要心理慰藉，添加精神食糧，有條件的家庭需要定期找心理醫生給老人心理疏導，引導、培養老人保持樂觀開朗的情緒。

　　市民朋友們，當你覺察到家庭關系出現問題而感到苦惱的時候，當你經過自己的努力而沒有達到滿意的效果時，建議您或與家人一起于2019年8月17日9點30分到青島市心理健康教育基地（安徽路32號）聆聽講座，屆時心理專家劉彩興副主任醫師，會與你一起探討家庭關系，也許會幫助您解開心理的疑難與困惑。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]