?　　盡管昨天出現了降水，但我市的空氣質量仍然不樂觀，市氣象臺繼續發布霾黃色預警信息，同時發布了大風藍色預警信號。

　　昨天上午，我市陰有雨，有霧和霾，截至下午3時，市區降水17.4毫米，黃島17.1毫米，嶗山16.7毫米，膠州14毫米，即墨14.1毫米，其余區市低于10毫米。昨天白天的最高氣溫市區4.8℃，其他區市最高在李滄5.5℃。

　　21日夜間小雨轉雨夾雪或陣雪，以雨為主；22日白天陰間多云有小陣雪。23日到24日晴間多云。 22日北風5到6級陣風8級，23日減弱到4到5級，24日北風轉南風3到4級。 22日到23日受冷空氣影響，氣溫較低。22日市區1℃到4℃，內陸地區-1℃到5℃。預計圣誕節期間，我市氣溫仍然較低。23日市區-1℃到3℃，內陸地區-4℃到3℃。 24日市區-2℃到4℃，內陸地區-7℃到5℃。

　　此外，昨天記者從市環保局獲悉，昨天我市市區迎來一次降水過程，從中午12時起，市區空氣質量指數（AQI）降到200以下，隨后呈持續改善趨勢，到下午4時空氣質量指數為95，空氣質量為良，首要污染物仍為PM2.5。

　　經與市氣象部門會商，昨天傍晚到夜間，我市空氣質量保持在良好水平。今天將有一股冷空氣影響我市，受西北方向污染傳輸影響，預計市區空氣質量會短時降至重度污染，待冷空氣整體過境后空氣質量會有明顯改善。

　　記者 原野 黃飛通訊員 江敦雙

　　建議

　　兒童霧霾天 防護要做好

　　霧霾對孩子的傷害是顯而易見的，海慈醫療集團肺病科副主任陸學超介紹，出現霧霾天氣時，空氣中的細菌、病毒、過敏源附著在污染物顆粒中，吸入鼻腔后會對鼻腔纖毛運動及自潔功能產生影響，容易引發各種上呼吸道感染、刺激癥狀和過敏癥狀，如鼻塞流鼻涕、咳嗽、支氣管炎、哮喘發作或加重等。而且霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重時會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。家長應該如何守護孩子健康，減少霧霾帶來的傷害呢？昨天市衛生計生委、市疾控中心發布了兒童抗霾建議。

　　出行防護

　　兒童的天性就是好動，但霧霾天，家長要注意減少孩子戶外活動時間，患有過敏或者哮喘的孩子要尤為注意。 6歲以上兒童外出時可以佩戴N95等防霾口罩，較小的寶寶戴防霾口罩容易導致呼吸不暢，建議他們不要外出。如果孩子必須出門，應選擇能見度較好的時段，盡量遠離交通主干道，乘坐密封性較好的交通工具，不要騎行或長距離步行。家長開車時，使用車內循環和空氣過濾系統，且一定不要在車內吸煙。

　　居家防護

　　霧霾天要減少開窗通風時間，遇到嚴重霧霾，最好不要開窗。有條件的可以購買使用合格的空氣凈化器，注意定期更換過濾網與濾芯等設備。注意多打掃家居衛生，不要留下細菌滋生的溫床，及時用濕抹布、墩布擦拭地板和桌椅，不要掃地，以免灰塵吸入呼吸道。

　　個人洗護

　　孩子從戶外回到家，首先要進行洗臉、漱口、清理鼻腔。鼻子是防止霧霾侵入人體的第一道防線，清洗鼻腔可使其恢復最佳狀態，減少有害物質在鼻腔的停留時間。6歲以下的孩子，家長可用棉花棒醮鹽水擦拭其鼻腔。大一點兒的孩子可以手捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，并重復數次。洗鼻所用的水最好是生理鹽水，也可以在家中自行調配：將約4.5克精鹽（最好用不含碘的食用鹽）加入500毫升燒開后放涼的溫水中即可。

　　飲食調理

　　霧霾天，水是孩子最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。霧霾天飲食要清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，可吃冰糖雪梨水，多吃蘿卜和水果，必要時可補充維生素D。

　　穴位按壓

　　經常按壓穴位，可使鼻腔通暢，鼻塞諸癥消失。常見的穴位有：風池穴，位于頸后的發際、兩條粗肌肉外側的凹陷處，兩手朝后抱住頭部，用食指及中指按壓穴位，可改善鼻塞引起的頭重，頭昏等；通天穴，位于頭頂端往左右耳方向、稍微朝下方的位置，兩手呈虎口狀，每只手的四指撐住頭部側面，用拇指按壓此穴，從此穴位到頭頂部或頸部附近都加以按摩更有效；巨寥穴，位于鼻翼兩側，離鼻孔一個指幅外側，用食指壓住兩側穴位，稍加力量緩慢按壓，可使鼻子通暢；迎香穴，位于鼻兩側的鼻翼邊，用食指壓住此穴，緩慢揉壓，可使退化的嗅覺功能恢復。 記者 黃飛

　　 [編輯: 李敏娜]