?
□文/圖 半島記者 尹昊
由于曾經(jīng)身材健壯,今年22歲的唐曉鳳經(jīng)常被朋友稱為“女漢子”。為了改變朋友的看法,唐曉鳳開始通過跑步改變自己,并堅持養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣和心態(tài),幫助自己實現(xiàn)外表的成功蛻變。11月3日上午,記者在山東路社區(qū)見到了唐曉鳳,她認為想要時刻保持運動活力,養(yǎng)成良好的運動心態(tài)就成了關(guān)鍵。
“由于我過去身材略為健壯,性格又外向,經(jīng)常被朋友們稱為‘女漢子’,而這也是我想要通過運動改變自己的原因。”由于自己身材的原因,被朋友們稱為“女漢子”的唐曉鳳決心通過運動改變外貌,而跑步則是她選擇的唯一運動途徑,問其原因,她笑著說道:“雖然很多人認為不能單純靠跑步來運動,但確實跑步對減脂塑形最有幫助,這種基本的有氧運動不僅有助于改變身材,還能改善減肥帶來的皮膚松弛情況,一舉兩得?!?br>
確實,許多人都認為跑步很累并且枯燥,但如果長期堅持,對身體外形和內(nèi)在素質(zhì)的改變很有成效,而對于從半年前就開始堅持跑步的唐曉鳳來說,如何讓自己時刻保持運動新鮮感和活動最為重要,她說:“我認為保持身體活力就得保證作息的規(guī)律,晨跑不僅能夠快速消耗身體脂肪,還能通過運動出汗的方式讓身體舒展放松,這樣一天都會感覺活力滿滿,而生理和思想上同時習(xí)慣了這種每天‘充電’的狀態(tài)后,自然越來越有新鮮感,煩躁情緒將得以緩解?!?br>
就像自己說的一樣,唐曉鳳認為心態(tài)上的改變可以幫助自己身體“充電”,而堅持每天跑步的她,自然很快收獲成效,雖然身高只有165厘米,但良好的運動習(xí)慣讓她皮膚緊實,跑步更是讓腿部線條變得修長,擁有了不折不扣的“女神范”。
同時,唐曉鳳還不忘分享自己的運動經(jīng)?!皩τ谂鷣碚f,想要擁有修長身材,保持腿部運動必不可少,而這種較為勞累的有氧運動則需要精神習(xí)慣的支持,良好心態(tài)的養(yǎng)成自然成了自身改變的關(guān)鍵。”唐曉鳳對健身有著自己的理解。
(來源:半島網(wǎng)-半島都市報) [編輯: 焦琳]