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　　□文/圖　半島記者　尹昊

　　由于曾經身材健壯,今年22歲的唐曉鳳經常被朋友稱為“女漢子”。為了改變朋友的看法,唐曉鳳開始通過跑步改變自己,并堅持養成良好的運動習慣和心態,幫助自己實現外表的成功蛻變。11月3日上午,記者在山東路社區見到了唐曉鳳,她認為想要時刻保持運動活力,養成良好的運動心態就成了關鍵。

　　“由于我過去身材略為健壯,性格又外向,經常被朋友們稱為‘女漢子’,而這也是我想要通過運動改變自己的原因。”由于自己身材的原因,被朋友們稱為“女漢子”的唐曉鳳決心通過運動改變外貌,而跑步則是她選擇的唯一運動途徑,問其原因,她笑著說道:“雖然很多人認為不能單純靠跑步來運動,但確實跑步對減脂塑形最有幫助,這種基本的有氧運動不僅有助于改變身材,還能改善減肥帶來的皮膚松弛情況,一舉兩得。”

　　確實,許多人都認為跑步很累并且枯燥,但如果長期堅持,對身體外形和內在素質的改變很有成效,而對于從半年前就開始堅持跑步的唐曉鳳來說,如何讓自己時刻保持運動新鮮感和活動最為重要,她說:“我認為保持身體活力就得保證作息的規律,晨跑不僅能夠快速消耗身體脂肪,還能通過運動出汗的方式讓身體舒展放松,這樣一天都會感覺活力滿滿,而生理和思想上同時習慣了這種每天‘充電’的狀態后,自然越來越有新鮮感,煩躁情緒將得以緩解。”

　　就像自己說的一樣,唐曉鳳認為心態上的改變可以幫助自己身體“充電”,而堅持每天跑步的她,自然很快收獲成效,雖然身高只有165厘米,但良好的運動習慣讓她皮膚緊實,跑步更是讓腿部線條變得修長,擁有了不折不扣的“女神范”。

　　同時,唐曉鳳還不忘分享自己的運動經。“對于女生來說,想要擁有修長身材,保持腿部運動必不可少,而這種較為勞累的有氧運動則需要精神習慣的支持,良好心態的養成自然成了自身改變的關鍵。”唐曉鳳對健身有著自己的理解。

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 焦琳]