?　　國慶長假已過大半，記者在市區(qū)各大醫(yī)院采訪發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院里各種“節(jié)日病”患者增多，急性胃腸炎、心腦血管疾病和飲酒過度導致酒精中毒的患者增加。青島市疾病預防控制中心發(fā)布健康提示，希望市民假期注意個人衛(wèi)生，飲食有度，謹防傳染病。

　　外出旅游小心“病從口入”

　　秋季是細菌性食物中毒、細菌性痢疾等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)，同時經炎熱夏季的消耗，入秋之后，人體消化功能下降，而十一假期出游，少不了品嘗異地美食，導致胃腸道疾病高發(fā)。記者從島城多家醫(yī)院了解到，國慶長假期間，因為胃腸道疾病尤其是急性胃腸炎到醫(yī)院就診的患者明顯增多，其中不少患者是來島城旅游的外地游客。醫(yī)生介紹，這些外地游客大部分是因為貪吃海鮮，或者吃了不干凈的食物，導致嘔吐、腹瀉等急性胃腸炎癥狀。青島市疾病預防控制中心專家提醒，長假中市民要注意飲食安全，尤其是外出旅游時，飲食更需謹慎，應到正規(guī)餐館就餐，注意飲食衛(wèi)生。不食用腐敗變質的食品，生吃瓜果蔬菜應該用流動水洗凈。加工食物時要注意生熟分開，食用海鮮和肉類要充分煮熟，最重要的是，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后、外出回家要洗手。“秋季是呼吸道傳染病和腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，尤其是孩子要小心輪狀病毒感染和手足口病?！笔屑膊☆A防控制中心專家說，秋季較大的晝夜溫差為感冒提供了更多機會，加上國慶長假人多聚集，人體抵抗力下降，會加重細菌、病毒的傳播。一旦有傳染源而自身抵抗力不強，輕者會自身發(fā)病，重者會造成全家感染，尤其家中的小孩、老人或病人更易被傳染。一旦患傳染病應自覺隔離，同時家中要注意通風換氣，注意室內的消毒。此外，專家建議市民出游要注意隨氣溫增減衣物，尤其在夜間溫度較低的情況下要適當保暖，不要一味地相信春捂秋凍。盡量多喝溫開水，多吃蔬菜水果，保持口腔清潔，吃東西后要漱口，盡量少帶孩子去人員密集的公共場所。

　　聚會有節(jié)制不要過度娛樂

　　“每年國慶長假總會有酒精中毒的患者被送到醫(yī)院來，特別是高血壓、動脈硬化病人，可能會因飲酒過量而導致腦溢血或腦血栓。 ”專家提示，國慶長假期間，親朋相聚常常喝酒助興，過度飲酒會加重內臟器官尤其是肝臟的負擔，損害身體健康，甚至引起酒精中毒。此外，節(jié)日歡聚往往導致生物鐘紊亂，渾身無力，思維遲鈍、食欲下降，上班后往往還會繼續(xù)出現(xiàn)疲勞、精神不振等癥狀。因此，長假期間要適量飲酒，按時作息，保持生活規(guī)律，上班族應提前一兩天調整好自己的作息時間，幫助自己迅速找回工作狀態(tài)。

　　關注國際疫情提前接種疫苗

　　市疾病預防控制中心提醒市民，在出境旅行前，應咨詢當地疾病預防控制機構和出入境檢驗檢疫部門，了解目的地傳染病疫情，掌握相關預防知識，必要時提前接種相關疫苗。

　　目前新加坡等東南亞國家寨卡病毒和登革熱疫情流行，美洲部分地區(qū)寨卡疫情仍然持續(xù)，因此計劃前往上述國家和地區(qū)的市民應做好個人防護，避免蚊蟲叮咬。應穿著淺色長袖衣服及長褲；在外露皮膚及衣服上噴、涂蚊蟲驅避劑（如避蚊胺、驅蚊酯等），選擇配備有空調或紗門、紗窗的旅館下榻。

　　友情提示 控制好情緒預防心腦血管病

　　記者從島城多家醫(yī)院了解到，國慶長假期間，因心腦血管疾病入院的患者增多。

　　醫(yī)生表示，秋季晝夜溫差大，人體器官受到冷暖刺激，給心腦血管疾病帶來可乘之機。尤其在國慶長假期間，一些心腦血管病人外出旅游或者參加聚會，會過度興奮、激動，導致心率加快，容易誘發(fā)心腦血管疾病?！啊摺巳涸诠?jié)日期間尤其要注意控制血壓，勞逸結合，合理飲食，管理好自己的情緒，避免心情大起大落。 ”醫(yī)生說，有心腦血管疾病的市民盡量不要出遠門。糖尿病患者外出旅游要穿舒適的鞋子，備足胰島素和降糖藥，胰島素需隨身攜帶，不要托運，隨身攜帶糖果和餅干，預防低血糖。心臟病患者要記得隨身攜帶解救藥品和常用藥物，不可隨意停減。老年人出游最好有年輕人陪同，高血壓、冠心病患者不能放松警惕大吃大喝，尤其是吃高脂肪高膽固醇食物，旅游過程中要保證休息，防止水土不服。 記者 黃飛

　　[編輯: 李敏娜]