?　　室外溫度＞32℃，濕度＞60%，通風差，極有可能發生中暑，隨著室外溫度升高，九醫急診科接診的中暑患者越來越多，所幸大多是輕度中暑。中暑分先兆、輕和重度三種，重度中暑又分熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種，所有中暑癥狀中，“熱射病”是最可怕的一種。重度中暑的死亡率高達60%～70%，為了預防和對付中暑，減少悲劇發生，專家給出了一系列對應措施。

　　今年輕度中暑較多

　　市民普遍反映，今年格外熱。最近因為酷暑和暴雨交替出現，空氣悶熱潮濕，這樣的天氣很容易導致中暑傷濕，出現頭重、頭暈、胸悶、憋氣、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀 。記者從青島市第九人民院急診科了解到，今年來，醫院接診了不少中暑患者，但跟往年相比，并不是特別多。隨著室外溫度越來越高，中暑急診的病例越來越多，不過大多是輕度中暑，幾乎沒有出現重度中暑。對此，急診科主任李宏解釋：“可能是天氣熱了，市民更多注意防范了，降低了中暑的發生率。”

　　李宏介紹，人體體內溫度超過40度，人體調理不來，就會造成中暑現象。中暑是一種致命性急癥，如果發現不及時、治療拖延或治療措施不當均可導致嚴重的后果。他強調，當室外溫度超過32℃，濕度大于60% ，通風較差的情況下，就極有可能發生中暑，市民一定要提高警惕。據李宏介紹，我們通常說的中暑，分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三種。在三種中暑類型中，最嚴重的算是重度中暑，他又分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種，不論是哪一種，都有隨時危及生命的危險。

　　預防中暑，按照這5條做

　　那么，在炎熱的夏季我們應當如何防止中暑呢？

　　避免在烈日下暴曬。上午10點到下午4點期間是陽光最猛烈的時段，應盡量避免在這段時間外出，若必須外出，記得打遮陽傘，戴遮陽帽，涂抹防曬霜，盡量穿棉麻、絲類等吸汗、透氣的衣服，充分做好外出防曬工作。

　　老年人應減少高溫外出。待在家中的老人也要注意休息，高溫時減少外出，避免高溫陽光直射下的連續勞動，熱射病常因照射時間過長所引起的，尤其應該避免10點到16點出行，有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人 ，要避免外出。

　　多補充水分。最好保證每天1.5～2L的水分，若身體條件允許，多進食水分含量高的水果和蔬菜在運動后或大量出汗后可以喝適量淡鹽水，及時補充身體流失的鹽分。

　　隨身攜帶應對中暑的急救藥品。夏季外出時可以隨身帶上人丹，十滴水，藿香正氣水，清涼油風油精等藥品以備不時之需。如突然感到頭暈、胸悶，滴幾滴在太陽穴和胸口，可以稍微緩解不適。

　　要養成良好的作息和飲食習慣。適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣，多吃魚、肉、蛋、奶和豆類等蛋白質含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果，平時可多吃番茄湯，綠豆湯，豆漿，酸梅湯等，也能降低中暑幾率。

　　一旦中暑了，學學這5招

　　中暑在于預防，如果防不勝防，不幸中暑了怎么辦？對此，專家也給出了應對措施。

　　首先，將患者轉移到清涼處，最好選擇附近通風陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時讓其雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

　　接下來，給患者降溫，用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風扇吹風，有條件的到空調間，以加速散熱，但注意不要快速地給患者降溫。

　　然后，等患者清醒了為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料，但不宜大量補充，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

　　李宏稱，若患者已經失去知覺可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。對于重癥中暑病人，即出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。應該使用擔架搬運重癥中暑病人 ，并在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺 、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過程中達到降溫的效果。

　　最后，李宏強調，重度中暑的死亡率很高，通常在60%～70%，一旦昏迷，要趕緊送醫院，女性和老年人 ，特別是孕婦，是中暑的高危人群，最好減少出門。

　　城市信報/信網記者 王鑫鑫

（來源：半島網-城市信報）