?　　半島網(wǎng)6月15日消息  小張在某企業(yè)工作，一個月前剛剛競聘上業(yè)務主管，為完成各項工作指標，證明自己的能力，非常努力工作。可是近日，小張最近覺得自己容易發(fā)火，睡眠質(zhì)量下降，時不時出現(xiàn)頭疼，自己有時也感覺自己力不從心，有些悲觀。

　　失眠易怒竟是“心理亞健康”

　　據(jù)介紹，為緩解職工壓力，豐富員工福利，該企業(yè)每年都邀請青島市精神衛(wèi)生中心心理專家對職工進行心理健康指導和測評。小張利用這個機會，主動與心理專家進行了交流，并進行了相關的測試評估，結(jié)果提示小張目前處于“心理亞健康”狀態(tài)。心理專家針對小張目前狀態(tài)給予了干預，并指導其如何更好的面對工作，如何調(diào)整自己的狀態(tài)，小張受益匪淺。

　　如今處于快節(jié)奏生活狀態(tài)下，人們心理接受重大挑戰(zhàn)，尤其是高壓職業(yè)人群，如企業(yè)高管、公務人員、媒體人、急救醫(yī)務人員、金融行業(yè)從業(yè)者等，長期處于高壓環(huán)境下，容易出現(xiàn)心理問題、情緒問題。由于心理健康意識淡薄、心理衛(wèi)生知識缺乏或是對心理疾病忌諱，很多人意識不到自己存在心理問題，片面認為是“思想問題”，只要“想開些”、“放寬心”就好。就像案例中的小張，如果沒有通過心理測評篩查，他可能短時間內(nèi)意識不到自己的不良心理狀態(tài)，放任不良心理惡化，甚至發(fā)展成嚴重心理疾病。

　　6種情況需做心理健康查體

　　心理健康查體并不是生活中的奢侈品，而是如跑步、健身一樣，是日常就可以進行的基礎服務。“心理健康查體”應該定期或者根據(jù)個人情況不定期地進行。

　　1.當你想要了解自己的心理健康狀況的時候，心理健康查體是最方便、快捷的方法。2.當你在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話，就可以尋找心理健康查體了。3.當你發(fā)現(xiàn)工作、生活、情感壓力過大，例如：失戀、工作挑戰(zhàn)太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，使你覺得有點胸悶難受、心區(qū)疼痛（但到醫(yī)院檢查又查不出身體問題）、焦慮不安、容易發(fā)火、心情煩躁、失眠，這時你需要心理健康查體。4.當你的家庭婚姻關系出現(xiàn)問題，如夫妻間的交流困難、面臨婚姻危機，這時候你顯然也需要心理健康查體。5.不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況不斷在持續(xù)，那時候你就需要心理健康查體。6.當你面臨升學就業(yè)，想要了解自己的個性、能力傾向，確定適合的專業(yè)職業(yè)，心理健康查體也可為你提供參考。

　　心理健康也需定期“查體”

　　在日常生活中，我們對身體健康較關注，每年會定期進行查體，可是你們知道嗎？其實同身體健康一樣重要的是，我們的心理健康也需要定期“查體”。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，精神疾病在我國疾病總負擔中排名首位，約占疾病總負擔的20。全國流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，中國至少有1億人患有各種不同程度的精神障礙。因此，人人應該像身體檢查一樣重視心理“查體”，堅持定期檢查。事實上，人們在遭遇挫折或者變故的時候，最容易出現(xiàn)心理問題，這種情況下更應關注自己的心理變化，定期的心理健康“查體”也是必不可少。

　　心理健康查體，就是依據(jù)心理學理論，使用科學心理測量方法，對于受檢者的心理健康狀況及心理素質(zhì)做出推論和數(shù)量化分析的一種科學手段。心理健康查體最主要的工具就是專業(yè)的心理測評量表。它可以輔助診斷受檢者目前的心理健康狀況，為其調(diào)整心理狀態(tài)提供依據(jù)，如果受檢者的心理狀態(tài)嚴重偏離心理健康標準，就要及時就醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

　　為此，青島市精神精神中心于6月18日（周六）上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號）舉辦“心理健康與心理查體”專題公益講座，心理查體中心吳玲醫(yī)師現(xiàn)場講解心理健康查體的相關知識，現(xiàn)場與大家進行交流，感興趣的市民朋友可以前來聆聽，也可撥打電話進行咨詢0532-82811120。

　　文 孫貼靜

　　 [編輯: 董芳]