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　　臨近高考,家長天天嘮叨,小明(化名)患上高血壓,高血壓導(dǎo)致頭暈,失眠,讓小明無法正常參加復(fù)習(xí),心血管內(nèi)科的醫(yī)生推薦其看看心理醫(yī)生,只好到山東省精神衛(wèi)生中心來找專家吳宏新進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　心理科門診7成小患者考前焦慮

　　家長每天都會(huì)嘮嘮叨叨,讓準(zhǔn)備高考的小明苦惱不已。臨近高考,小明突然覺得頭暈、惡心、天天失眠,一測(cè)血壓,高壓竟然高達(dá)170！家長這才覺得孩子的健康出了問題,家長被建議帶著小明到山東省精神衛(wèi)生中心救治。

　　專家吳宏新告訴記者,每年的4、5月都會(huì)出現(xiàn)大量考前焦慮癥的孩子,往往是家長的嘮嘮叨叨造成孩子心理壓力過大,希望家長能夠保持良好心態(tài),盡量給孩子寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　“現(xiàn)在心理科門診超過70%的患者都是患上考前焦慮癥的孩子,真心希望家長們一定保持淡定,快考試了,一定給孩子最全力的支持！”吳宏新認(rèn)為,家長的期望值過高,對(duì)孩子沒有基本的信任是主因,導(dǎo)致考試之前嘮叨,對(duì)孩子的負(fù)面影響太巨大了,一定要注意改正。

　　孩子專心復(fù)習(xí)家長不拖后腿

　　為了給孩子們吃一顆定心丸,吳宏新給考生們開了三個(gè)“處方”,幫考生將注意力轉(zhuǎn)向復(fù)習(xí)。

　　首先,調(diào)整心態(tài),卸掉包袱。單憑最后幾天的復(fù)習(xí)成績出現(xiàn)很大的提升是不太現(xiàn)實(shí)的。這一階段的身心狀態(tài)才是限制考試發(fā)揮的主要瓶頸。這就要求家長考生們調(diào)整心態(tài),自我緩解壓力,保證正常發(fā)揮,不給自己帶上任何壓力和包袱。　

　　其次,強(qiáng)制自己正常休息,增加睡眠質(zhì)量。中高考前學(xué)生們的學(xué)習(xí)擠占了大部分的睡眠時(shí)間,大腦得不到充分的休息。

　　有研究顯示,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)長期缺乏睡眠時(shí),人的精神活動(dòng)就會(huì)發(fā)生紊亂,就更談不上保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)了。這時(shí)應(yīng)該有意識(shí)地去增加睡眠時(shí)間,以保證腦功能的必要恢復(fù)。對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入睡眠障礙與神經(jīng)衰弱惡性循環(huán)的考生尤其重要。

　　第三,考試之前需要合理膳食,合理作息。營養(yǎng)均衡的前提下,少吃補(bǔ)品。進(jìn)入五月后增加體育運(yùn)動(dòng)或其它主動(dòng)休息大腦的活動(dòng),適當(dāng)?shù)啬贸鲂r(shí)間來玩一玩未嘗不可。

　　針對(duì)考生的家長,專家特別提醒說,一定少嘮叨,不要“拖后腿”。在備考期間,家長就是學(xué)生的后勤部隊(duì)了,家長要明確自己所扮演的角色。

　　考前最后幾個(gè)星期,家長應(yīng)該多讓孩子休息,督促孩子早點(diǎn)睡覺,適當(dāng)延長孩子的睡眠時(shí)間。尤其是那些“省心”的、學(xué)習(xí)有自律性的孩子。飲食方面,注意增加一些含蛋白質(zhì)較多的食物、蔬菜,增加豆腐,牛奶等。注意孩子的飲食衛(wèi)生。

　　吳宏新說,家長要給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的家庭氛圍,但要注意不要刻意去改變,轉(zhuǎn)換截然相反的態(tài)度。否則,孩子覺察后壓力會(huì)更大。

　　（生活日?qǐng)?bào)記者 王麗）