?　　

　　臨近高考,家長天天嘮叨,小明(化名)患上高血壓,高血壓導致頭暈,失眠,讓小明無法正常參加復習,心血管內科的醫生推薦其看看心理醫生,只好到山東省精神衛生中心來找專家吳宏新進行針對性治療。

　　心理科門診7成小患者考前焦慮

　　家長每天都會嘮嘮叨叨,讓準備高考的小明苦惱不已。臨近高考,小明突然覺得頭暈、惡心、天天失眠,一測血壓,高壓竟然高達170！家長這才覺得孩子的健康出了問題,家長被建議帶著小明到山東省精神衛生中心救治。

　　專家吳宏新告訴記者,每年的4、5月都會出現大量考前焦慮癥的孩子,往往是家長的嘮嘮叨叨造成孩子心理壓力過大,希望家長能夠保持良好心態,盡量給孩子寬松的學習環境。

　　“現在心理科門診超過70%的患者都是患上考前焦慮癥的孩子,真心希望家長們一定保持淡定,快考試了,一定給孩子最全力的支持！”吳宏新認為,家長的期望值過高,對孩子沒有基本的信任是主因,導致考試之前嘮叨,對孩子的負面影響太巨大了,一定要注意改正。

　　孩子專心復習家長不拖后腿

　　為了給孩子們吃一顆定心丸,吳宏新給考生們開了三個“處方”,幫考生將注意力轉向復習。

　　首先,調整心態,卸掉包袱。單憑最后幾天的復習成績出現很大的提升是不太現實的。這一階段的身心狀態才是限制考試發揮的主要瓶頸。這就要求家長考生們調整心態,自我緩解壓力,保證正常發揮,不給自己帶上任何壓力和包袱。　

　　其次,強制自己正常休息,增加睡眠質量。中高考前學生們的學習擠占了大部分的睡眠時間,大腦得不到充分的休息。

　　有研究顯示,科學家發現當長期缺乏睡眠時,人的精神活動就會發生紊亂,就更談不上保持良好的學習狀態了。這時應該有意識地去增加睡眠時間,以保證腦功能的必要恢復。對于已經進入睡眠障礙與神經衰弱惡性循環的考生尤其重要。

　　第三,考試之前需要合理膳食,合理作息。營養均衡的前提下,少吃補品。進入五月后增加體育運動或其它主動休息大腦的活動,適當地拿出些時間來玩一玩未嘗不可。

　　針對考生的家長,專家特別提醒說,一定少嘮叨,不要“拖后腿”。在備考期間,家長就是學生的后勤部隊了,家長要明確自己所扮演的角色。

　　考前最后幾個星期,家長應該多讓孩子休息,督促孩子早點睡覺,適當延長孩子的睡眠時間。尤其是那些“省心”的、學習有自律性的孩子。飲食方面,注意增加一些含蛋白質較多的食物、蔬菜,增加豆腐,牛奶等。注意孩子的飲食衛生。

　　吳宏新說,家長要給孩子創造一個輕松的家庭氛圍,但要注意不要刻意去改變,轉換截然相反的態度。否則,孩子覺察后壓力會更大。

　　（生活日報記者 王麗）