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高考結束，走出考場的考生們心中規劃著接下來的生活。

　　高考終于落下帷幕，對于很多人來說，人生將迎來一個新的階段。6月8日，在城陽職教中心考試的一名高三考生在考試結束時開玩笑說“寒窗苦讀十二載，今天終于見光明”，看似戲謔的話語卻道出了高中生涯的艱辛與不易。考試結束了，有的考生為分數焦慮，有的考生為未來迷惘，也有的考生因為畢業而興奮……長長的假期會怎樣安排？學生們的心態怎樣？為此，記者進行了走訪調查。心理專家稱：考生和家長都要放平心態，正確釋放壓力，不可通宵玩耍，以免損害身體。

　　>>>迷茫型突然沒有目標

　　在城陽一中考點門口，記者采訪了一位考生，問她高考完最想做什么，將怎樣安排假期，她想了半天，最后說了句“我沒有想法”。她告訴記者，高三的生活、學習的節奏是很快的，學生們所有的一切都是圍繞著高考進行的，每個人都給自己制定了目標，每天也都制訂了詳細的復習計劃，然后按部就班地執行。現在高考結束了，不需要每天都起早貪黑地起床做題看書了，不需要挑燈夜戰地看題了，突然間真不知道自己還能做什么。

　　“高考已經結束了，雖然自己定的目標不知道能否實現，但這一切已經成為定局了，也不必費心去考慮那么多了，不過現在突然沒了奮斗的目標，覺得心里空空的，不知道接下來該做些什么，之前沒時間考慮高考之后的安排。”

　　>>>狂歡型相約一起去K歌

　　“終于解放了。”一位考生從城陽職教中心考點走出來，長長地吁一口氣。門口她的父母早已經等候多時，見她出來，媽媽先是送上了一大束鮮花，然后問道：“女兒，晚上想吃什么，咱們一家三口去慶祝一下。”這時，女兒拿起了電話，興奮地打著電話：“我爸媽要請客吃飯，你叫著朋友們一起來吧，吃飯完我們一起去KTV唱歌。”

　　在職教中心考場外，幾個女孩高興地走出了考場，其中一位姓張的同學告訴記者，現在自己最想做的事就是換個發型，買套漂亮的衣服。

　　>>>休眠型補充睡眠最重要

　　小呂則表示自己最想做的事就是睡覺，把這高三一年欠的覺全補回來。“我現在感覺好疲憊呀，啥都不想干，現在就想回家睡覺，睡上兩天兩夜再說。”小呂說。

　　記者采訪了一位性格內向的女學生，她告訴記者，自己平時喜歡安靜，不太愿意一群人聚在一起狂歡，她首先要做就是回家補補覺。“我很喜歡看小說，但是高三的學習的任務繁重，根本抽不出時間看小說，考試結束了，終于可以做自己喜歡做的事了。”

　　>>>旅游型說走就走的旅行

　　“高考結束了，一起去走走，我帶著你，你帶著錢，走遍天涯海角。”考試一結束，小高同學便調侃地說出了自己的心聲。小高告訴記者，早在幾個月前，他就和室友們計劃好了旅游的事了。“希望能夠多出去走走看看，一方面可以放松一下，緩解一下壓力，同時也能增長見識。”

　　學生小劉愛好攝影，她的愿望就是走遍全世界，將世間最美的風土人情通過相片記錄下來。

　　■專家說法 放平心態，放松自己，規律作息

　　城陽人民醫院心理咨詢室副主任崔孝菊表示，緊張忙碌的高考結束了，考生需要好好休息下，但每個人放松的方法是不一樣的，需要根據自己的喜好采取一個適合自己的放松方法。看場電影，聽聽音樂，約著好朋友出去玩一玩，爬爬山都是不錯的選擇，但前提是任何一種放松方法都要注意安全，切不可大意。

　　“雖然考完試了，但成績還沒有出來，很多考生就開始焦慮，每天擔心自己考不好怎么辦，吃不下飯，睡不好覺。”崔主任說，其實大可不必，既然已經奮斗了那么久的時間，整個人都是持續高壓的狀態，何不利用成績出來之前的這段時間讓自己放松放松，以一個良好的心態面對成績的來臨。

　　有的考生考試一結束便連續通宵玩游戲,K歌等，崔主任表示，這些行為也是不提倡的，不僅起不到放松身心的作用，還會導致內分泌紊亂，對身體造成損害。同時，在飲食方面不要太油膩，家長可以根據孩子的喜好，建議選擇清淡飲食。

　　此外，崔主任指出，對于廣大家長朋友們也需要減壓，因為家長與孩子在高考前的這段時間壓力都很大，高考結束了，家長可以將自己的注意力從孩子身上轉移到工作當中，不要問太多關于成績的話題，給孩子一個自由的空間。

　　文/記者 欒英杰 圖/記者 趙偉華

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 王泯蘇]