?

　　你是否也有過整天四肢乏力，吃不好睡不香，但到醫院檢查卻又檢查不出毛病來的經歷？這種情況可能就是亞健康。2日，海慈醫院神經內科主任醫師郭瑞友告訴城市信報/信網記者，目前不少人都受亞健康影響，作為一種“似病非病”的狀態，如果不加以重視，亞健康也可能引發惡性腫瘤、心血管疾病等。

　　啥是亞健康？

　　“剛剛做完體檢，各項指標都很正常，但我總是覺得頭暈，沒精神。”2日，在海慈醫院中醫門診進行檢查的高先生介紹說，前不久，他們單位組織員工做了體檢，而在體檢結論一欄里，醫生寫著“大致正常”字樣。而醫生告訴他，目前的狀態屬于亞健康。

　　海慈醫院神經內科主任醫師郭瑞友告訴城市信報/信網記者，目前為止，亞健康從西醫角度還不是一種明確的病癥，但是對人體的影響大家肯定都不陌生。

　　“從西醫上來說，咱們平時說感冒了，或者得了什么癌癥了，這些都是明確的病癥，但是亞健康卻不是一個醫學術語，只是近幾年來大量出現的一種情況，具體的癥狀為四肢無力，整天覺得非常疲憊，無精打采，但是到醫院一檢查，結果發現什么病都沒有。”郭瑞友介紹說。

　　對于這樣的情況，郭瑞友一般都會建議“患者”們回去注意休息和飲食，不用開藥方。

　　亞健康也能惡化成腫瘤

　　郭瑞友告訴城市信報/信網記者，高先生之所以會出現這樣的情況，是由于他本身工作壓力太大，身體長期處于超負荷得不到調整，從而引發了頭暈、失眠、疲倦、懶言少語、精神委靡的癥狀，像高先生這樣的情況我們接診過不少。”

　　“亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的前身，除此之外，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等也是從亞健康人群轉入的。”郭瑞友介紹說，飲食不合理、休息不足、心理過度緊張、壓力過大等，都是導致亞健康的原因，而亞健康狀態下，首先就是人體免疫能力的降低，長此以往，身體就可能受到多種疾病的攻擊。

　　改變生活方式最重要

　　海慈醫院神經內科主任醫師魏陵博告訴城市信報/信網記者，在接診的市民當中，年齡在30到40歲之間的人容易受到亞健康的困擾，而對于50歲以上的人來說，多數是真正患有某些疾病的。

　　“現在每個人都或多或少的有壓力，這都很正常，但是對于腦力付出較多的人群來說，他們更容易亞健康，而擺脫亞健康的方式，最重要的還應是改變不良的生活習慣。”魏陵博介紹說，遠離亞健康最重要的還是要靠自己的免疫力，比如要加強體育鍛煉、合理飲食、戒煙限酒、充足的休息，而調理只是幫助免疫力恢復正常而已。魏陵博介紹說，就睡眠來說，最好一個禮拜能夠保證有一半以上的時間是在晚上11點之前入睡，這樣身體就不會有太大的損耗，如果經常熬夜，身體遲早會出毛病的 。

　　◎相關鏈接：關于亞健康你需要知道這些

　　亞健康臨床癥狀

　　1.記憶力下降，注意力不集中：在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力。

　　2.思維緩慢、反應遲鈍：想問題時有些困難，與人交談時總是慢半拍。

　　3.長時間的不良情緒：不及時注意心理保健，出現抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。

　　4.不自信，安全感不夠：越來越不自信，總是對未來憂慮，喜歡獨處。

　　做到這幾點擺脫亞健康

　　1.飲食有度：合理飲食，五谷雜糧有利健康。

　　2.工作上合理安排：要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時間。

　　3.養成良好的睡眠習慣：長期睡眠不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降。

　　4.戒煙限酒：吸煙時局部器官血液供應減少，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能。

　　5.經常鍛煉：加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　6.培養多種興趣：廣泛興趣愛好，會使人受益無窮。

    文/圖 城市信報/信網記者 張鵬

（來源：半島網-城市信報）