?　　北方的冬天天寒地凍，氣候干燥，而且晝夜溫差和室內外溫差變大，正是呼吸道和心腦血管等疾病高發的時候。要安然過冬就要知己知彼，了解了冬季易發病，才會信心百倍地和疾病同臺PK 。那么該怎樣預防冬季易發病？在日常生活中需要注意些什么？出現問題又該如何應對呢？帶著這些問題，筆者走訪了本地幾家醫院，請相關的專家為讀者進行詳細講解。

　　>>>男性保健

　　應戒煙戒酒忌食辛辣食品

　　冬季是男性疾病高發的季節，如果做不好預防措施的話，一不小心疾病就會找上門，那么該如何預防疾病呢？下面就來聽聽膠州仁愛男科醫院的專家李啟軍主任怎么說。

　　李主任表示，男科疾病的病因復雜多樣，男性朋友如果發現癥狀，應及時選擇專業醫療機構進行檢查，以便查明病因，消除心理壓力。冬季，男性辦公族應加強對前列腺炎的預防，防患于未然。不要久坐涼的椅子，在工作期間，每隔1小時應休息5～10分鐘，不要久坐不動。同時，應戒煙戒酒，忌食辛辣食品。男性若是存在前列腺疾病，患者在冬季會有很強不適感，病情會隨著氣溫的降低而加重。另外，由于天氣變冷，飲水量和戶外活動的機會減少也會使排尿次數減少，新陳代謝速度變慢也會加重前列腺炎的癥狀。

　　冬季，由于入冬天氣變寒，人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內，機體能量失衡，新陳代謝紊亂等原因，導致機體生理需要自動進入半休眠狀態，男性機體處于功能的不適應期。所以冬季養生離不開“養收”二字，此季節要注意“修心養性”。雖然有專業的技術為男性健康保駕護航，但男科專家表示，男性仍應隨時注重自我保護，要避免不良生活習慣影響健康。

　　>>>老年人保健

　　治療腰腿痛可試試“三九貼”

　　冬三月，從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至 、小寒、大寒六個節氣，是一年中氣候最寒冷的季節。冬季養生之道，應著眼于一個“藏”字。冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光……去寒就溫。

　　冬季是頸肩腰腿痛的多發季節，冬季養生“去寒就溫”痛痹得熱就緩。在寒冷的冬季里，記者走進膠州海健醫院中醫針灸科，許多老腰痛、老寒腿患者正在接受三九貼敷療法。

　　66歲的劉大爺患腰椎間盤突出、腰椎退行性病變、骨質疏松多年，近日因受寒腰痛、腿痛明顯加重，聽說海健醫院治療“老腰痛”很有特色，特別是最近正進行冬季養生三九貼治療，貼敷了三次，老腰就不痛了，晚上也不涼了，一整天都熱乎乎的，非常舒服。海健醫院中醫針灸科主任李德霜告訴介紹，中醫講究“天人合一”、“秋收冬藏”，患較重疾病的患者講究“貓冬”，但作為一般健康人在冬季仍應堅持鍛煉。冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。

　　>>>孕期保健

　　多曬太陽補鈣注意防寒保暖

　　孕婦冬天需要注意什么，這是許多第一次懷孕的姐妹都關心的話題。冬天到了，氣候變得寒冷而干燥，讓人很不適應 ，孕婦體質較弱，過冬更要注意孕期保健。那么，孕婦冬天應注意什么？在此，膠州現代醫院婦產科的石君護士長跟女性朋友分享一些冬季保健的方法。

　　冬季飲食方面，羊肉暖身，孕婦冬天可以多吃一些。另外雞肉、魚肉、動物肝臟、雞蛋、乳制品、豆制品等營養豐富的食物也宜多吃一些。需要注意的是，冬季綠色蔬菜和瓜果較少，容易缺少維生素，孕婦要注意多加補充。

　　冬天日照少，孕婦要注意補鈣及維生素D，但也不可補過量，會增加腎結石的危險。含鈣豐富的食物：蝦皮、蝦肉、魚肉、雞蛋、豆腐、西蘭花、大豆、海帶、木耳、紫菜、芝麻等 。冬天都有曬太陽的習慣，孕婦尤其應該多曬太陽。孕婦比一般人容易缺鈣，因此曬太陽可以使人產生維生素D，促進鈣質的吸收。但不能隔著玻璃曬，紫外線無法穿透玻璃。天氣好的時候，每天在戶外活動半個小時左右，對孕婦是十分有利的。

　　室內常通風。冬季容易關窗閉戶，這樣對孕婦和胎兒都不太合適。空氣污濁、氧氣不足都會使孕婦感到身體不適，因此要經常通風換氣，但要注意孕婦的保暖工作。北方冬季用煤爐取暖時，要經常檢查爐灶，防止煤氣中毒。

　　冬天氣候寒冷，氣溫低，溫差大，呼吸道抵抗力低，極易患風疹、流感、水痘等疾病。孕婦首先要注意衣食起居注意保暖，適當外出運動，尤其是天氣晴朗的時候，孕婦的免疫力普遍比一般人差，因此不管是白天還是夜間出門，都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引發其他不適，都是很麻煩的事。李英超

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 張珍珍]