?　　11月7日將迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”，也是農(nóng)歷冬季的第1個節(jié)氣，標(biāo)志著一個新季節(jié)的開始。記者走訪看到，萊西市的氣溫逐步下降，讓市民逐漸感受到冬意，市民的穿衣飲食也隨著季節(jié)的變化而發(fā)生變化。對此，萊西氣象部門工作人員提醒，溫差的逐步加大，外出要注意保暖。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，牛羊肉、雞產(chǎn)品、魚肉、牛奶等食材可以多食用，同時可以搭配一些粗糧。

　　上下班騎車有點(diǎn)扛不住了

　　11月7日是今年的“立冬”節(jié)氣，也是農(nóng)歷冬季的第1個節(jié)氣，立冬與立春、立夏、立秋一樣 ，都是農(nóng)歷上表明一個新季節(jié)的開始 。記者走訪看到，隨著溫度的降低，市民倍感冬意，街頭市民的衣服越來越厚實(shí)，各商場內(nèi)保暖產(chǎn)品成為主打產(chǎn)品。

　　“再過幾天都準(zhǔn)備穿上秋褲了，上下班騎車還真有點(diǎn)扛不住了。”市民陳先生告訴記者，前幾天的秋雨過后，氣溫下降了不少，受冷空氣的影響，全身上下的衣服也開始越來越厚實(shí)。

　　記者走訪萊西市多家商場和服裝店看到，受冷空氣的影響，商場里各專柜里冬裝成為主打品牌。“現(xiàn)在羽絨服、羊毛衫等冬裝都開始上架，最近銷量不錯。”煙臺路一家商場的服裝專柜銷售人員告訴記者，天越來越冷了，冬裝銷售也隨著溫度的降低而升高。

　　記者采訪了解到，通常市民往往以為立冬就是入冬了，其實(shí)不然，萊西市氣象部門工作人員介紹，農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學(xué)上冬季的開始，通常人們往往以為立冬就是入冬了 ，其實(shí)兩者不是一回事。“立冬表示節(jié)氣變化，每年的時間相對固定，都在11月7日或8日。而每年的氣候條件不同，入冬早晚差異較大，時間差可達(dá)二三周。”

　　“一直感覺立冬就是入冬，過段時間暖氣也快開通了。”市民陳女士告訴記者，在萊西過了立冬，距離真正的冬天就不遠(yuǎn)了。

　　立冬補(bǔ)冬，穿衣飲食要應(yīng)季

　　立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會是一個重要的節(jié)日。

　　在現(xiàn)在，人們在立冬之日，也要慰勞一下自己。“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。記者走訪看到，在這個季節(jié)牛羊肉開始熱銷，很多市民都會在這個季節(jié)選擇進(jìn)補(bǔ)。“多吃點(diǎn)熱量高的食物，也有利于冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。”正在選購羊肉的韓女士說，一直有諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，這個季節(jié)進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時。

　　對此，萊西市人民醫(yī)院的王醫(yī)生表示，冬令時節(jié)進(jìn)補(bǔ)，一般以食補(bǔ)為主，而進(jìn)補(bǔ)上要根據(jù)個人體質(zhì)情況來選擇不同的食物，牛羊肉、雞產(chǎn)品、魚肉、牛奶等食材可以多食用，同時可以搭配一些粗糧。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。冬季少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。冬天是蔬菜的淡季，因此，往往一個冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀，那么人們可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。

　　11月7日將迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”，萊西市氣象部門的工作人員介紹，立冬后幾天內(nèi)，氣溫不會有太大變化，最低氣溫在10℃以下。市民外出要注意保暖，尤其是老年人和小孩。

　　萊西市人民醫(yī)院的王醫(yī)生提醒，早晚天氣更加偏涼，一定要注意保暖，外出勤加衣服。“因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼得病的人，要及早治療，以免延誤治療的最佳時期。”王醫(yī)生介紹，尤其是老年人對天氣變化非常敏感，可適時加些厚衣服。

　　記者 遲凱

（來源：半島網(wǎng)-半島都市報） [編輯: 林永麗]