高血壓可以說是困擾百姓生活的一個(gè)慢性疾病，有些人是不把高血壓當(dāng)回事兒，還有些人是太把高血壓當(dāng)會(huì)事兒。怎樣才能有效地控制高血壓？如何避免生活中突發(fā)高血壓引起的危機(jī)？本周六，由城陽人民醫(yī)院和城陽電視臺(tái)聯(lián)合打造的《健康面對(duì)面》欄目將播出有關(guān)節(jié)目，現(xiàn)場(chǎng)城陽人民醫(yī)院院長(zhǎng)助理、心(血管)內(nèi)科主任、副主任醫(yī)師王均志將就有關(guān)問題進(jìn)行解答。

　　普遍現(xiàn)象老年人高血壓發(fā)病率高

　　城陽人民醫(yī)院院長(zhǎng)助理、心(血管)內(nèi)科主任、副主任醫(yī)師王均志介紹說，高血壓與動(dòng)脈硬化有關(guān)系，隨著年齡增加，血管硬化程度逐漸加重，血壓逐漸升高，所以老年人中高血壓的發(fā)生率比較高。而高血壓往往沒有明顯癥狀，有時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)頭暈、頭疼，休息一下就好了，所以往往不引起人們重視。高血壓不可怕，但高血壓引起的并發(fā)癥可怕，高血壓引起的急癥，特別是心臟和腦的急癥，如腦出血、腦梗塞、心肌梗死，心衰，腎臟衰竭等。如果不能很好地去治療它、控制它，發(fā)生了急癥的話，就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。老年高血壓患者在情緒激動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓異常增高，從而可能帶來很大風(fēng)險(xiǎn)，如不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及得到有效治療，甚至?xí)绊懮?br>
　　還有哪些情況可以使血壓突然升高，造成一定的危險(xiǎn)呢？王主任說，日常生活中除了劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致患者血壓高外，情緒激動(dòng)、吸煙、過度飲酒往往可以導(dǎo)致血壓異常升高。

　　多發(fā)人群高血壓與以下因素有關(guān)

　　王主任說，高血壓主要與以下因素有關(guān)：父母、兄弟、姐妹等有高血壓病史者，也就是遺產(chǎn)因素，如果父母都是高血壓的，他們的孩子發(fā)生高血壓的幾率為1/2，如果單親是高血壓的，子女發(fā)生高血壓的幾率為1/4，如果父母都不是高血壓的，他們孩子發(fā)生高血壓的幾率為1/32；肥胖者容易得高血壓，高血壓和肥胖是一對(duì)“好兄弟”，它們形影不離，高血壓病人中一半左右是肥胖者，而肥胖人群中有一半是高血壓，并且體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱。

　　另外，過分?jǐn)z取鹽分者也易得高血壓，鹽已逐步被世界公認(rèn)為“秘密殺手”，在工業(yè)發(fā)達(dá)的西方國(guó)家，被鹽送進(jìn)墳?zāi)沟纳扔泻瘜W(xué)物質(zhì)造成的受害者還要多，世界衛(wèi)生組織要求我們每天鹽的攝入量為4-6g。中國(guó)人的飲食習(xí)慣，早餐往往是稀飯、饅頭加各類咸菜(或豆腐乳)，單一塊4cm見方的腐乳就約含鹽5g，一小碟咸菜(如榨菜)含鹽4g。這樣，每天一塊腐乳就已達(dá)到世界衛(wèi)生組織規(guī)定的日食鹽攝入標(biāo)準(zhǔn)；過度吸煙、飲酒者：研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5～20次/分，收縮壓增加10～25mmhg，喝一杯白酒(2兩)，必定會(huì)引起心率加快，血壓上升；精神緊張：現(xiàn)在社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作節(jié)奏明顯加快，不少人由于工作壓力過大，心理狀態(tài)容易產(chǎn)生不平衡，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致血壓高。

　　預(yù)防控制別不把高血壓當(dāng)回事

　　王主任說，高血壓的癥狀有頭疼、頭暈、耳鳴等，但很多患者沒有癥狀，所以人們往往忽略了自己血壓的水平及其風(fēng)險(xiǎn)，沒能接受正規(guī)治療，甚至很多人不知道自己的血壓情況，直到出現(xiàn)意外情況，才發(fā)現(xiàn)自己血壓高了。

　　“所以我們首先要知道自己血壓情況，定期測(cè)量血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓高了，千萬不能大意，一定找專科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，專科醫(yī)生會(huì)尋找引起高血壓的危險(xiǎn)因素，并了解高血壓目前對(duì)你的身體已經(jīng)造成多大損害，從而進(jìn)行針對(duì)性治療，高血壓的治療首先要改變我們的生活方式，如運(yùn)動(dòng)、控制體重、低鹽飲食等，如血壓過高僅僅靠這些控制不下來的，要服用降壓藥物。服用藥物一定要按時(shí)，并且不要隨便停藥，有些這邊吃著藥，那邊還喝著酒，不注意飲食，也不運(yùn)動(dòng)，肯定是不行的。”王主任稱。

　　對(duì)于高血壓前期的人群，主要加強(qiáng)生活方式的干預(yù)，如低鹽、低脂飲食，食鹽每天的攝入量為4～6g，少吃油膩的東西；控制體重，遠(yuǎn)離肥胖；運(yùn)動(dòng)：快走、跑步、游泳、騎自行車都很適合，每次持續(xù)20～30分鐘；減壓：要重視心理健康，面對(duì)壓力要保持良好的心理狀態(tài)和健康的生活方式；戒煙限酒。

　　預(yù)告周六電視播出高血壓防治

　　周六晚上，由城陽人民醫(yī)院和城陽電視臺(tái)聯(lián)合打造的《健康面對(duì)面》欄目將播出有關(guān)高血壓防治節(jié)目。播出時(shí)間為5月17日(周六)QTV-城陽19：59；5月18日(周日)QTV-城陽12：25，并陸續(xù)在SD-城陽頻道播出。

　　文/圖 張彤

　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜]