2014年3月21日，是“春分”節(jié)氣，也是第14個(gè)“世界睡眠日”，今年中國的主題是“健康睡眠，平安出行”。記者在走訪中了解到，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，人們的學(xué)習(xí)、工作壓力也越來越大，出現(xiàn)失眠癥狀的人也越來越多。對(duì)此，醫(yī)生建議大家 ，防治失眠要以預(yù)防為主，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　經(jīng)常服藥導(dǎo)致藥物依賴

　　“我今年都五十多歲了，十幾年前就因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ霈F(xiàn)了第一次失眠，那時(shí)候沒當(dāng)回事兒，就到個(gè)體的小診所買了點(diǎn)安定吃，剛開始的時(shí)候效果是真好。但是后來失眠就開始反復(fù)發(fā)作，安定的用量是越吃越大，可是效果卻越來越差。”市民張女士告訴記者，為了改善睡眠，她換用過多種藥物 ，反復(fù)到多家醫(yī)院就診，但是失眠卻始終未能解決。

　　“每天晚上吃六七片安定，可還是只能睡兩三個(gè)小時(shí)，如果不服用安定，常常徹夜不眠，白天還經(jīng)常頭痛、頭暈、乏力，情緒不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣，記憶力下降，不能正常工作，我整個(gè)人都快崩潰了。”張女士表示，后來她找到了專業(yè)的失眠門診，專業(yè)醫(yī)生給她進(jìn)行了治療，醫(yī)生告訴她，這屬于典型的慢性失眠，并因?yàn)橹委煵划?dāng)而造成藥物依賴。

　　工作壓力成失眠“領(lǐng)路人”

　　“我失眠主要是工作原因。可能是剛?cè)胄校芏鄸|西都不了解，就怕工作的時(shí)候出差錯(cuò)，每晚睡覺的時(shí)候都忍不住一直在想第二天要干什么，整個(gè)人非常焦躁，長(zhǎng)期失眠讓我精疲力盡。”從文職改行銷售的吳先生，從默默無聞的幕后走到了臺(tái)前，工作平臺(tái)的轉(zhuǎn)變讓內(nèi)向拘謹(jǐn)?shù)乃欢炔荒苓m應(yīng)，現(xiàn)在能夠安安心心地睡個(gè)好覺對(duì)他來說簡(jiǎn)直是一種奢望，“每天都要跟那么多客戶打交道，可是因?yàn)槭邌栴}，往往還沒說上幾句話，就開始打起哈欠，讓客戶覺得我沒禮貌，嚴(yán)重影響到了我跟客戶談業(yè)務(wù)。”

　　然而，記者在采訪過程中發(fā)現(xiàn)，像吳先生一樣存在失眠問題的上班族并不少。“每天都忙著各種應(yīng)酬，有時(shí)候得強(qiáng)撐到半夜，就這樣熬夜，睡眠時(shí)間太少，工作的時(shí)候沒精神，每天跟神游似的，長(zhǎng)期下來，身體真是吃不消了。”某公司經(jīng)理姜先生表示，由于失眠導(dǎo)致的精神不濟(jì)，開車上班時(shí)還差點(diǎn)出事故，人身安全也受到了影響，“我現(xiàn)在一聽見出去吃飯就感覺頭大，能逃就逃，天天盼望著周末的到來，只有放假休息的時(shí)候他才能‘暫別’失眠，補(bǔ)個(gè)舒舒服服的安心覺。”

　　要盡早接受專業(yè)治療

　　“引起失眠的原因主要分為外部原因和內(nèi)部原因。”萊西市人民醫(yī)院失眠門診主任李飛介紹 ，失眠不僅會(huì)帶來精神上的痛苦，導(dǎo)致焦慮 、抑郁、情緒不穩(wěn)定等多種精神癥狀，長(zhǎng)期失眠還會(huì)影響免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，目前的研究表明，有約80種疾病與失眠相關(guān)。失眠其實(shí)也是一種病，只是有些人對(duì)失眠不重視，認(rèn)為失眠僅僅就是睡不著覺，不會(huì)對(duì)健康造成影響，甚至認(rèn)為治療失眠很簡(jiǎn)單，隨便買點(diǎn)安定吃就可以了，這實(shí)際上大錯(cuò)特錯(cuò)，這一方面容易使失眠遷延不愈，另一方面很容易導(dǎo)致藥物依賴。

　　“要防治失眠，最主要的是預(yù)防。首先，營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及睡眠習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；其次，培養(yǎng)一種健康樂觀平穩(wěn)的心態(tài)，這對(duì)防治失眠也很重要；再次，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，引起失眠的原因不同，治療方法也不同，失眠往往是許多精神疾病的首發(fā)癥狀，因此當(dāng)出現(xiàn)失眠以后 ，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診 。”李主任表示，目前，我國患有不同程度失眠癥狀的人群比例超過30%，高于世界27%的平均水平，其中青少年，圍經(jīng)期、絕經(jīng)期女性是高發(fā)人群，老年人患失眠的比例更高達(dá)50%。

　　“失眠的患者很多，但接受正規(guī)治療的卻很少，能夠提供專業(yè)治療的醫(yī)療機(jī)構(gòu)也很少，目前萊西市僅有人民醫(yī)院設(shè)有專門的失眠門診 。”李飛主任建議對(duì)失眠患者，尤其是慢性失眠患者，盡早接受專業(yè)醫(yī)師的治療是非常關(guān)鍵的。

　　文/圖 記者 孫澳麗

　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜]