一年之計在于春，鍛煉身體也是如此。3月1日上午，記者在廣場和公園里看到 ，不少中老年人已經開始了晨練。但早春時節早晚氣溫偏低，同時多霧。對此，專家表示，早春中老年人晨練時應注意時段，尤其到霧霾天氣應減少外出和晨練。

　　早春晨練的人還真不少

　　隨著前兩天的氣溫回升，不少中老年市民在早晨選擇去公園、廣場等地鍛煉身體 。“一年之計在于春，天氣一轉暖就在家待不住了?！?月1日早上正在月湖公園晨練的吳大爺告訴記者，天氣好了出來溜達溜達很舒心。

　　采訪中，很多市民表示，早起晨練已經成為已經習慣，“早晨出來跑跑步，呼吸一下新鮮空氣。”市民孫先生說道，他已經堅持晨練3年了，“風雨無阻，冬天天氣冷就在樓下溜達溜達?！睂O先生告訴記者。

　　“現在春天到了，最適宜鍛煉身體了?！闭诔烤毜内w先生告訴記者，雖然早上的溫度有些低，但多穿一點運動一會還是很舒服的。

　　早春晨練看著“太陽”很重要

　　隨著上午氣溫的升高，記者發現，越來越多的市民走進鍛煉身體的行列。在月湖廣場上正在壓腿的黃大媽告訴記者，她一直有晨練的習慣，但進入冬季以來，都是太陽出來后她出來活動一會，現在雖說是春天，但早上氣溫還是有些偏低。

　　采訪中，與黃大媽有同樣想法的市民不在少數。對此，萊西市人民醫院的姜醫生表示，早春時節戶外鍛煉身體選擇正確的時間很重要。“很多市民認為清晨的空氣最清新，其實是一種誤解?！苯t生告訴記者，太陽出來以后鍛煉才是健康的，“因為植物需要靠陽光才能進行光合作用從而產生氧氣，也就是人們說的新鮮空氣?！苯t生介紹。

　　同時，姜醫生表示，春天是萬物復蘇的季節，經過一個寒冬的蜷縮人們也慢慢“舒展”開來，紛紛走到室外活動。市民在春季應該逐漸增加活動，但在“倒春寒”的時候，不建議進行高強度的室外鍛煉，特別是老年人，以免寒冷空氣誘發心腦血管疾病?！俺醮杭竟澥忻窨梢栽谑覂茸鲂┖唵蔚幕顒臃潘缮眢w，鍛煉也要循序漸進?！苯t生說道，可以等天氣慢慢回溫后再進行室外鍛煉。

　　多霧天咱就別出來鍛煉了

　　記者從氣象局了解到，萊西近幾天氣溫雖有所增長，但時常有霧天相伴。采訪中，記者發現，有時霧天也會見到市民外出鍛煉身體 。對此。萊西市人民醫院的姜醫生?！办F氣里含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質。”姜醫生介紹，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構成巨大威脅?！八造F天晨練不僅不健康反而有害健康。”姜醫生說。

　　“特別是患有鼻炎、上呼吸道感染等疾病的市民在霧天晨練可能會引起疾病復發。”姜醫生說道，建議要外出運動的市民在霧天選擇室內鍛煉或者等霧氣散了之后再外出鍛煉。

　　文/圖 記者 張強 實習生 藍凱麗

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 李敏娜]