10月13日，是一年一度的重陽節(jié)，是老人們的節(jié)日。10月11日，市南區(qū)政府專門舉行慶祝“重陽節(jié)”暨“敬老月”表彰大會，評選出了“市南十大壽星”。這些老壽星們都年過百歲，最年長的103歲，記者采訪發(fā)現(xiàn)，老人們長壽都有一套自己的秘訣。有的老人喜歡吃海鮮，有的每天都要吃大蒜，有的一年四季朝哪兒睡覺都有講究。但總體來看，長壽老人有一定的共同點，那就是性格都很開朗，凡事都看得開，而且子女很孝順、家庭和睦。

　　103歲的萬秀云，是市南區(qū)八大峽街道的居民，也是“市南十大壽星”中最年長的一位。說起她的“長壽經(jīng)”，萬秀云的兒子崔振誠告訴記者，愛吃甜食、大蒜，作息有規(guī)律，是老人最主要的生活習慣。“蒜好吃，她一次至少吃2瓣。”崔振誠告訴記者，老人吃蒜不是直接剝開就吃，而是要搗碎了，混著豆瓣醬、香油調(diào)一調(diào)。崔振誠告訴記者，這是老太太自創(chuàng)的吃法，也是她最引以為豪的“養(yǎng)生秘訣”，最厲害的時候，一頓飯就能吃下半頭蒜。崔振誠介紹，萬秀云老人勤快閑不住，偶爾給她安排點小事情做，像補衣物、納鞋墊兒等。“前些年，她還自己學會了編制網(wǎng)兜兒，織好的成品送給鄰居親朋，她自己也非常高興。”崔振誠說，除了飲食習慣，老人的作息都很規(guī)律，每天早上7：00左右起床，中午小睡一會兒，晚9：00前就睡覺，這是雷打不動的時間表。

　　同樣103歲的余存淵老人，今年也被評為了“市南十大壽星”。據(jù)老人的家人介紹，余存淵生活態(tài)度堅強、樂觀，而且他有一套自己的養(yǎng)生之道。“在吃飯問題上，老人特別注意，飲食上不僅有節(jié)制、細嚼慢咽，而且吃的飯菜都比較清淡。”老人的親屬余仁奎告訴記者，在“住”的問題上，老人就更有研究了，他注重室內(nèi)空氣新鮮，每天早晚都開窗換氣。“除此之外，老人在休息時有自己的看法，他認為春夏兩季躺著的時候，應該頭朝東睡，而秋冬兩季應該頭朝西睡。在老人看來，這樣休息能更容易入眠，而且睡得充分。”

　　余任奎說，余存淵老人還堅持日常運動，并總結(jié)出了“十三法”：發(fā)常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓。八大關(guān)街道辦的百歲老人白學光對運動也非常看重，據(jù)老人的兒子白虹介紹，就在前不久的百歲大壽當天，白學光老人竟在家人的陪伴下爬上了毛公山。

　　而據(jù)市南區(qū)老齡委工作人員介紹，從日常走訪慰問老人的情況看，這些百歲老人的長壽秘訣有相似性，一般都有著讓人羨慕的家庭，“家人之間和睦、不因為贍養(yǎng)老人鬧矛盾，是共同的特點。”

　　記者在金門路街道辦101歲老人戚萍眉家采訪時，老人的女兒于絢文給記者拉起了家長。“我兄弟姊妹8個，有的在外地，有的在青島，雖然聚在一起的機會不太多，但在照顧老人這個事兒上，卻沒有發(fā)生過一次矛盾。在外地工作生活的，每月定期給老人郵寄贍養(yǎng)費，在青島的則勤去看看老人。”

　　據(jù)悉，10月份“敬老月”期間，市南區(qū)老齡委將組織舉辦市南區(qū)老年養(yǎng)生保健講座、老年書畫作品展、老年法律咨詢等多場活動。同時，市南區(qū)第二屆老年藝術(shù)節(jié)也拉開序幕，屆時，將有10多場老年文藝演出。

　　文/圖 記者 李偉偉 （來源：半島網(wǎng)-城市信報） [編輯: 林永麗]