青島大學醫學院附屬醫院內分泌科主任王顏剛做客半島網

　　

　　半島網9月11日消息  隨著工作生活節奏的加快，很多上班族在日夜加班中忙忙碌碌，但工作越累體型反而越來越胖，這種狀態被形象的稱作“過勞肥”。今天下午14：00~15:30，青島大學醫學院附屬醫院內分泌科主任王顏剛做客半島網，就“過勞肥”及由此可能引發的疾病等問題，與網友們在線交流。

　　“過勞肥”患者日漸增多

　　“過勞肥”其實是網絡術語，并非醫學名詞，在醫學上“過勞肥”就是肥胖癥。青島大學附屬醫院內分泌科王顏剛主任介紹，“過勞肥”指在遺傳因素和環境因素的雙重作用下，體內的脂肪大量沉積，最終導致體重增加。

　　不容置喙，肥胖已經變成現代人的常見疾病。王顏剛介紹，2009年，他曾對山東沿海地區20歲以上人群超重和肥胖的流行病學進行調查，結果顯示，超重、肥胖和腹性肥胖的標化率分別為33.5% 16.1和40%，較2004年分別增加0.6%、2.9%和6.8%。這個數字表明，肥胖的患病人數越來越多，增長趨勢明顯，這與飲食結構不合理、體力勞動減少以及生活緊張壓力過大等不良的生活習慣有很大關系。

　　是否肥胖有標準 女性腰圍超85CM男性超90CM

　　肥胖不單純是一種外形方面的審美表現，還很可能對我們的健康造成威脅甚至損害。王顏剛介紹，2012年底，他曾接診一個萊西的患者，年僅36歲，是個車行老板，由于工作壓力大應酬多，每天至少3場酒且每酒必醉。由于長期不規律的飲食，患者體重由婚前的65公斤飆升至150公斤，嚴重肥胖，但他本人并不在意。最終，去年年底，患者突然出現了呼吸急促、昏迷等癥狀，送來醫院來急救，經檢查已經出現多臟器衰竭，表現為呼吸衰竭、心力衰竭、腎臟衰竭，最終搶救無效死亡。這就是典型由“過勞肥”導致悲劇的患者。

　　王顏剛主任提醒上班族，要時刻監測自己的體重情況，而“過勞肥”等肥胖病癥其實也有一個自測標準，就是女性腰圍為大于85厘米，男性腰圍大于90厘米；體重身高指數（BMI）方面，超重時BMI≥ 24.0-27.9 kg/m2，肥胖時BMI ≥28 kg/m2。去醫院查體時，會顯示為脂肪肝、血脂高、血糖高、血壓高、尿酸高以及肝損害等等癥狀。

　　運動是消除“過勞肥”的良方

　　運動是消除肥胖最好的“解藥”，如果市民發現體重超出標準值，有“過勞肥”的跡象，該如何有效控制體重呢？王顏剛表示，首先，建議市民每周進行體力活動，運動頻率和時間至少150分鐘，如1周運動5天，每次30分鐘。同時，根據年齡、身體承受能力和肥胖程度選擇運動強度。中等強度的體育運動有快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動。較強體育運動有舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、騎車上坡等等。

    而一旦發生肥胖現象，則要減少每日飲食總熱量，至少減少400-500大卡（kcal），飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下，也就是說減少各種肉類和油類的攝入量，適當減少主食的攝入。另外，要盡可能保持有規律的作息，少熬夜。

　　訪談中，王顏剛主任還為久坐的上班族支了個減肥的妙招，每一兩個小時，可推拿按摩幾分鐘穴位，如三陰交（內踝上四公分位置）、足三里（脛骨外側一公分處），常年堅持，減肥效果明顯。

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　　文/孫貼靜