臨近高考感覺還有很多知識沒復習好怎么辦？考前緊張得睡不著覺怎么辦？考試時如何運用答題技巧？考場中需要注意哪些問題……距離2013年高考僅剩一周的時間，據了解，考生在此時會產生各種問題，心理波動比較大，是影響考生最后成績的關鍵階段。為了解決學生遇到的這些問題，近日，記者走訪了即墨各高中學校，通過聯系一些優秀的畢業生和經驗豐富的老師，讓他們結合自己的經驗談一下，如何在最后階段幫助考生調整好心態，掌握正確的答題技巧，從而取得理想的成績。

　　考試狀態的調整最重要

　　即墨二中優秀教師  藍軍峰

　　高三學生在考前最后這幾天要做的最重要的事情是考試狀態的調整，因為考試成績=知識實力+考試狀態+應考技巧。而到現在這個時候學生知識實力已經定型，影響每個學生的高考成績的決定因素就是考試狀態和考試技巧，考試狀態好就能考出好成績，考試狀態不好就會發揮欠佳。

　　首先是學生應保持平常心，在高考時能夠沉著鎮定看題、審題、答題，確保考試基本正常發揮；其次學生要有足夠的自信心，以自信狀態應考，頭腦清醒、解題能力強、發揮更佳；第三是減少看錯題、審錯題、看錯數字符號、簡單計算錯誤、抄錯寫錯等非知識性失誤，這樣每科可以多考5至10分，總分就可以多考幾十分甚至更多；第四是減少時間不夠后面會做的題來不及做而失分的問題，確保把能做的題目做出來，把該拿的分數拿到，這樣對時間來不及的考生又等于是多考幾十分。

　　適合你的，就是最好的。高考比的是實力。學生只要抱定平常心，沉著細心，臨場發揮出最佳狀態，考出真實成績，那些“最好的”大學就不會遙遠。

　　告訴自己不比別人差

　　即墨二中優秀教師  唐金榮

　　“快高考了，大家都很緊張，你是這樣的，他是這樣的，我也是這樣的。”我非常贊同這種觀點，我也經常這樣對學生說，讓學生認識到，每個人的壓力都是同等的，不是個體問題，所有高三學生都要面對，每個即將參加高考的學生都要在心里告訴自己不比別人差。

　　最需要戰勝的對手就是自己，不要過分關注別人的復習進度，按照自己的計劃表來就行。既然意識到壓力此時都是平等的，就不要管了，那么接下來就要在心理上勝人一籌。就是要建立起強有力的自信心，有力到什么程度，可用“霸氣”這個詞來形容。有霸氣才能有沖力，這種霸氣十足的感覺最好能維持到考場上，這種氣場可以打破在緊張壓力下被束縛的思維，這種思維恰好適合解決靈活多變的高考題。

　　高考心態最關鍵

　　即墨二中優秀教師  徐杜娟

　　高考在即，如果說平時的知識儲備是高考成功的基礎，是高考成功的硬件，那么學生在考前、考中的心態調整、水平及發揮程度是高考成功的軟件，起調節作用。越是臨近高考，心態在高考中的作用和意義愈加關鍵。

　　我利用每次模擬考試的機會對學生進行心理疏導，班會時間集體指導，課余時間個體情況分析。平時從網上搜集大量心理輔導材料，加以整理后印發給學生閱讀學習，幫助學生提高應試的自信心。

　　我在班級中設置情感宣泄箱，讓學生將自己在高考后期存在的困惑及時反饋到這里，我進行梳理匯總后與學生進行面對面談心，或是進行紙上交流，來幫助學生解決存在的問題。

　　班主任對學生多一些“感情投資”，就能起到增強他們學習信心和決心的作用。我在班內強調了考場發揮的八點技巧，并反復貫徹“會做的題不錯更顯能力”的思想，在解題時讓學生記住“少丟分等于多得分”；“不要去想什么超水平發揮，能正常發揮就行”的考試策略。

　　每一天早讀開始之前，我都要贈給學生高考勵志名言，讓學生們能每一天激情滿懷地迎接高考。

　　復習有法寶：理出“錯題本”

　　原即墨二中學生  房睿

　　高考復習中按照自己的方法和條理進行備考很重要。因為每個人都會有自己的學習方法，有些偏重于做題，有些偏重于知識梳理，所以應根據自己的情況制訂自己的學習計劃。她建議“腦中應對考前復習提綱有一個印象，針對每一個考點都做到心中有數。”其次，她的一個法寶就是“錯題本”。每次在練習中做錯的題目或難題，都整理到錯題本上，然后再抽時間進行梳理，以此避免在考試同類型的題目再次出錯。

　　高考70%左右是基礎的題目。把填空題和簡單的小題都做對的話就可以取得不錯的成績，“從某種程度上來說，完成小題比做大題更為重要”。

　　還有，整個高考備考過程要保持一顆平和的心，但適當的緊張也是很有必要的。“當覺得自己非常緊張的時候，我主張進行一些體育鍛煉活動或看看課外書來減壓。”“當覺得自己過度放松時，可以制定一張比較寬松的時間表，在規定的時間內完成一定的任務”，把自己的狀態調整到最好。

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 姜鴻巖]