最近一段時間，天氣變化無常，很多市民把早已放進衣櫥的羽絨服重新翻出來穿上。中醫講究“春捂秋凍”，平度市中醫醫院內科副主任醫師滿國玉表示，春季不要減衣太快，不過，谷雨時節后氣溫回升比較快，要避免捂得太嚴實誘發“春火”。此外，要多進行戶外活動，增強心肺功能。

　　氣溫持續超15℃應減衣

　　“最近這段時間感冒的比較多，主要是天氣變化無常，很多市民沒有及時添加衣服，一不小心就中招了。”滿國玉表示，尤其很多年輕人為了愛美，早早就換上了春裝，氣溫驟降就很容易感冒。“上周溫度一直很低，確實不能隨便減衣。但是谷雨之后由于氣溫回升較快，如果氣溫持續超過15℃就要減衣，不能再捂，以免誘發春火，也就是老百姓說的上火。”

　　滿國玉表示，這個季節是病菌滋生，各種疾病的高發時期，“在日常的生活中，保持樂觀開朗的心態很重要，有利肝氣順調，心情舒暢。如果情緒急躁，由于肝喜疏惡郁，很容易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。”

　　“飲食方面要注意調養肝脾，少吃火鍋等辛辣的食品，多吃蔬菜、谷物、水果等，要多喝水，戒煙少酒，重視精神調養，做到心胸開闊，心情舒暢。”滿國玉表示，中醫講“披發緩行”，服裝方面可以穿得盡量寬松一些，也可以使形體得以舒展，氣血不致淤積，肝氣血順暢，身體必然強健。

　　警惕過敏性疾病多發

　　50歲的市民楊先生最近一段時間總是咳嗽，伴有胸痛、呼吸困難，經滿國玉診斷，楊先生很可能是過敏性哮喘患者。“這種病在發作期咳嗽往往會減輕，從而轉為喘息，當病情發作結束時，會有大量的分泌物排出，很容易被認為是支氣管炎。在發病比較重的時候，就會出現胸痛的感覺，還會出現呼吸困難的癥狀。”

　　據滿國玉介紹，這個季節正是過敏性疾病的多發季節，當然每個人對于致敏原的反應程度是不一樣的，一般說來過敏體質的人較易發生過敏反應，“所謂的過敏體質，是指與正常體質相比，容易發生過敏性疾病的一種病理性體質。有的病人甚至會對陽光過敏，每次出門的時候都要撐傘或戴帽子，避免陽光直曬。”

　　“對有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等過敏性疾病的患者而言，一定要遠離過敏原，如蟲螨、花粉、寵物、化妝品等。”滿國玉表示，要注意經常打掃房間，保持室內通風、干燥，不要在室內養過多花，最好不要養寵物。

　　春季要晚睡早起

　　“很多人都知道‘早睡早起’，但是一年四季之中，只有春季比較特別，提倡‘晚睡早起。’”滿國玉說，春夏之季，自然界萬物復蘇，草木生長旺盛，人們的起居也應隨之作出相應調節。清晨起床要早，不能再像冬天一樣賴被窩。

　　滿國玉表示，有的市民喜歡晚上熬夜，一覺睡到中午，這種情況下會令陽氣大損。而陽氣受損的結果，輕則表現為氣虛，主要是易疲勞，平時不喜歡運動，一旦運動就汗出如雨，嚴重時還會頭暈、易感冒，重則神經系統出現紊亂，興奮和休息規律顛倒，影響大腦健康。因此，春季要注意作息時間，要晚睡早起 。

　　此外，在春季應該開展適合時令的戶外活動，比如散步、踏青、打球、打太極拳等，或者是一些室內的體育鍛煉，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，而且還能強身健體，達到護肝保健目的。“多呼吸新鮮空氣，增強心肺功能，多接受日光照射能殺死皮膚上的細菌、病毒等，增強機體免疫力，還能預防缺鈣。”滿國玉表示。

　　文/記者 張程 圖/本報記者 鄔明洋

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 李敏娜]