?    你在工作中經常使用電腦嗎？眼睛有干澀、血絲、怕光、流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

    枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A 、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

    最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。專家建議，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。宗和

（來源：半島網-城市信報） [編輯: 宋濤]