半島網4月8日訊（記者 孫貼靜） 清明假期結束后，因為疫情原因居家網課多時的“神獸”們，此時也返回到久違的校園中。為配合疫情防控工作，線上網課和遠程教學成了多數孩子的選擇。多數孩子假期和在家上網課期間都是圍著“電腦、手機、電視”轉，長時間接觸各種電子產品，外出運動及參與體育鍛煉大大減少，或將導致兒童青少年近視快速增長。很多家長趁著剛剛“開學”的這個周末紛紛帶著孩子檢查視力，不近視的要防止近視，已經近視了的要避免度數加深，為孩子的眼睛“操碎了心”。近日，記者走訪青島眼科醫院北部院區眼視光科，聽專家聊聊孩子近視防控那些事。

近視問題不可輕看 專家提醒要記住

有些家長覺得近視不算什么大病，不過是“多一副眼鏡”的事，如今很多人都近視，沒必要“大驚小怪”?！斑@是對近視的危害性認識不清的表現?！毖垡暪鈱W科冷林醫師說。

就在青島眼科醫院北部院區接診了一位6歲左右的女孩妍妍，經檢查，他的度數達到400度，算得上是高度近視。而去年檢查時，妍妍的度數是275度。不到一年的時間，度數增加了125度，這背后的原因是什么呢？“一是因為孩子自身的用眼習慣不良，更重要的則是由于父母的放縱，”冷林醫師無奈道，“若一直這樣放縱孩子，到了初高中，隨著用眼量的增加，孩子的眼軸變長，眼球壁也會變得松散，就像氣球一樣‘越吹越松’，眼球平衡遭到破壞，由此可能引發眼底病變，甚至有失明的可能！”

冷林醫師介紹，青少年正處于身體發育的時期，近視度數的增長速度較快，直至身體停止發育，度數才會趨于穩定。而在孩子成年之前，若能采取有效的防控措施，可大幅降低近視的增長速度，使其在身體停止發育之前將度數維持在一個盡可能低的數值。

導致近視的原因并不唯一

不少家長有這樣的疑惑：“我家孩子平時不怎么用電子產品，為什么也會近視？”

首先需要明確的是：電子產品并非導致近視的唯一原因?！皩е陆暤脑蛴泻芏?，包括遺傳、環境、飲食、用眼習慣等，其中遺傳和環境是主要原因。”冷林醫師說。

說到遺傳因素，冷林醫師介紹，若一個孩子的父母中有任何一方患有高度近視，那么這個孩子有很大的幾率也會得近視。不過可以通過人為干預，推遲孩子發生近視的時間，延緩近視加深的速度，盡可能地把近視帶給孩子的傷害降到最低。

另外，如今學生們的學業負擔越來越重，用眼量也隨之增加，加之坐姿不良、缺乏戶外活動等因素，導致眼睛長時間處于“緊張”狀態，都有可能導致近視。

遠視儲備要珍惜 學齡前階段是關鍵

“學齡前是孩子最容易患近視、家長最應該警惕的階段。”冷林醫師強調。

據介紹，人一生下來就有“遠視儲備”，隨著年齡的增長，儲備越來越少，一般到了6～8歲，儲備量會趨于0。但若在此之前過度消耗“遠視儲備”，到了三四歲儲備量就變為0，那么之后再用眼，很有可能在四五歲便患近視。需要注意的是，如果年齡較小、尚且表達不清的孩子出現頻繁瞇眼、側視、揉眼等情況，很可能是得了近視，家長應及時帶領孩子去醫院診治。

此外，5～7歲是養成用眼習慣的關鍵時期，這個時候家長更應該重視幫助孩子培養良好的用眼習慣。

近視不可逆 “假性”容易變“真性”

“近視是不可逆的的，”冷林醫師明確告訴記者，“眼軸越長，代表近視的度數越深。就像身體生長一樣，眼軸的長度不可能縮短，只會增長，直至長到‘不能再長’?！币虼?，她告誡孩子和家長千萬不要抱有僥幸心理，一旦患有近視，是不可能完全恢復的。

采訪過程中，冷林醫師提到了大家常說的“假性近視”，“假性近視”實際上是眼睛調節力過度的一種表現。眼睛中的晶狀體看向近處時會收縮，看向遠處時會舒張，如果長時間‘看近’，晶狀體會持續處于緊張狀態。”那么如何判斷“真”“假”呢？“可以通過散瞳（通常12歲以下兒童需要通過散瞳驗光消除眼睛調節力，才能獲得準確度數）。在做過散瞳以后，如果晶狀體能夠放松開，便是假性近視；否則就是真性近視。”冷林說。

“假性近視可以看作是一種預警，一旦發現，務必做好近視防控，比如增加戶運動、減少電子產品的使用等，否則‘假性’很容易變成‘真性’?！崩淞轴t師提醒。

藍光眼鏡能否防控近視

答案是“不可以”！據冷林醫師介紹，在使用電子產品時，正規的藍光眼鏡確實可以對眼睛起到一定的保護作用，減輕電子產品產生的特定波長的藍光對視網膜的傷害，但它對近視防控是沒有作用的。

不過成年人在使用手機、電腦等電子產品時，是可以佩戴藍光眼鏡進行防護的。但需注意不要在室外佩戴，因為太陽光的光譜較全，其中對眼睛有利的光譜多于對眼睛有害的光譜。

近視防控專家建議這些要記住

最后，青島眼科醫院北部院區眼視光學科主任冷林醫師分享了一些近視防控心得：

1．每天堅持戶外活動1～2小時，推薦球類運動，有利于鍛煉眼睛的靈活度。但要注意，戶外運動須在白天進行，因為太陽光可促使眼睛產生多巴胺，而多巴胺有利于抑制眼軸的生長。哪怕只是在室外曬太陽，也好過宅在家里。

2．看書、寫作業時，注意端正坐姿。

3．不要在晃動的空間（如地鐵、公交車）中看書、玩手機等。

4．減少使用電子產品的時間。眼睛持續保持看向近處30～40分鐘，便需休息10分鐘；也可遵循“20—20—20”的原則，即學習20分鐘后，遠眺20英尺、大概6米遠處20秒鐘。

5．看書學習時，不要處于過于昏暗的光線中，開臺燈的同時也要開大燈。

6．在飲食方面，不建議為了防控近視刻意去吃一些東西，首要的還是保持營養均衡；其次，務必少吃甜食，食用甜食過多可能促使近視的發生發展；可適當食用藍莓、胡蘿卜、枸杞、動物肝臟等食物。

“如發現近視問題，家長需第一時間選擇正規醫院就診，醫生會根據散瞳驗光情況來判斷孩子是否近視，同時要重視視力檢測，做到早發現、早預防、早干預，進行科學矯正，切實承擔起家庭環境中的“防近”任務，才是做好近視防控工作的最重要的一環。”冷林告訴記者。