半島網11月20日訊（實習生 王希韻  記者 張永平）早起用經絡梳梳頭，再打上一段八段錦；早餐豆漿里泡砂仁陳皮飲，保溫杯里泡養生茶；工作或學習間隙起身拍拍八虛；閑暇時與幾位好友相約“艾灸推拿養生館”；睡前伴著角音用草本護膚，享受熱水泡腳帶來的放松……近日，半島網記者調查發現，“養生”一詞不再是“中老年”的專屬，從質疑養生到理解養生再到熱愛養生，年輕人的“養生血脈”正在覺醒。

連日來，半島網記者探訪發現，在快節奏的生活環境下，熬夜、久坐、不規律的飲食以及缺乏運動等不良生活習慣，讓不少年輕人變得“脆皮”，開始反思自身的生活方式，并著手調理身體，紛紛加入“養生局”。

頸椎不適影響睡眠，著手解決

20歲的大三在校生小孟因長期熬夜、飲食不規律，近幾個月以來，時常感到小腿肚子酸疼，且這種癥狀在晚上的時候尤為明顯，有時甚至疼得影響睡眠。“這種情況剛開始斷斷續續，一般隔一天出現一次，我就沒怎么在意。但最近這幾天疼得頻繁，我就開始在小紅書上搜索相關的癥狀，想看看和我有相同癥狀的情況。”小孟說。

她發現很多人分享了自己的診斷過程，需要做諸多檢查項目，后續還得打針吃藥。對于大學生來說，一方面難以負擔檢查費用，另一方面去醫院來回奔波也不太方便，也不清楚該掛哪個科室，所以她想嘗試推拿。

申氏康源脊椎養護中心大學城店的負責人申先生介紹，店里前來推拿的年輕人很多，其中研究生和正在準備考研的同學占比較大。這些年輕人的頸椎病發病率很高，且不少在中學時期就已存在，只是到年齡稍大且勞累過度時才暴發。申先生說：“來這兒的學生和我聊天時提到，他們之前看過西醫，經過拍片、吃藥等治療，但都未能好轉，所以想來嘗試一下中醫的手法。”

泡腳追劇兩不誤，年輕人養生追求簡單、高效

“以最少的時間，養出最健康的身體。”“熬最晚的夜，敷最貴的面膜。”……玩笑式的口號反映出了年輕人所追求的養生理念：便捷、簡單和高效，即希望在干某一件事的同時完成養生，而新中式養生不僅保留了傳統中醫學的專業性，還想方設法地滿足了現代年輕人所追求的養生理念。

邊泡腳邊追劇，娛樂與養生兩不誤，因而睡前泡腳成了不少年輕人的選擇。上班族劉女士，忙碌一天后渴望放松，她會在晚上選擇泡腳，還專門在抖音、小紅書等平臺搜索如何科學泡腳，科學控制在20分鐘以內，以緩解疲勞，放松身心。

大三學生小林常因運動后愛喝冷飲，使得體內濕氣漸重。“起初在網上看到有人分享，說經常泡腳能緩解肌肉疲勞、去除濕氣，況且泡腳花費不多，便一時興起，嘗試了一下。”小林稱，泡完腳后，整個人十分放松、舒暢。如今小林不只是泡腳，還會按壓腳底穴位，同時也在摸索新的養生之道。

內調外養，保溫杯里泡養生茶

雖然年僅19歲，但小宋受皮膚暗沉和脫發困擾已有兩年。為解決這些問題，小宋常上網刷帖，她聽從博主建議：“不能僅依賴護膚品等，脾胃健康，人的精神狀態才會好。”于是，她跟著博主學養生：學會早睡早起，起床后用經絡梳梳100下頭，再吃早餐；課余時間起身拍打肘窩、腋窩、腹股溝和膝蓋窩；下午 5 點到 7 點間打一段八段錦；保溫杯里泡一些健脾胃或養肝補血的茶包。她說：“自從開始養生至今，我的脫發現象明顯減輕，睡眠質量也日益變好。”

不再拘泥于“良藥苦口”，有的商家推出新式養生茶包和藥食同源特膳食品；有的商家推出草本中藥膜、小腰帶，以中式方法幫助愛美人士護膚，內調外養。

歐露護膚中心的店員潘女士說，疫情后來店里做中藥膜和小腰帶的客戶明顯變多，很多時候店里的四張小床上都接二連三地躺滿了客戶，和店長忙得焦頭爛額。“來這里的客戶多數是周圍的大學生和附近的上班族，由于長期熬夜和面對電腦手機，皮膚毒素積累多；還有部分是經常吃垃圾食品和常年吃藥的群體。總體算下來，80%的客戶都是來做中醫護養項目的，為的就是里外兼調。”

半島網記者在社交平臺上搜索了解到，與各種新中式養生方式相關的推薦帖、分享帖比比皆是；在線下，與中醫學相聯合的店也比比皆是。當中醫養生用更加多元的方式迎合年輕人生活，備受年輕人青睞便也在情理之中了。

新中式養生之所以能夠在年輕人中迅速走紅，離不開文化底蘊深厚的中醫藥學。中醫藥學包含著中華民族幾千年的健康養生理念及其實踐經驗，是中華文明的一個瑰寶，凝聚著中國人民和中華民族的博大智慧。新中式養生正是以中醫養生理念為核心，通過多種中醫理療方式，多種內調食材，以及多種以調和陰陽、通理三焦為主旨的養生功等，緩解人們身體的疲勞和亞健康狀態。

不過，新中式養生的各種方式也不一定適合每一位年輕人。今年3月，全國人大代表、湖南中醫藥大學第一附屬醫院兒童醫學中心主任張滌在接受中新網采訪時建議，年輕人養生要找到適合自己體質的方式，不能盲目跟風。盲目跟從他人，可能會選擇到并不適合自己的養生方式，這樣不僅無法達到預期的效果，還可能給身體帶來不必要的負擔。年輕人在追求新中式養生的道路上，不妨多一些自我探索和了解，根據自己的體質，找到最適合自己的養生方式，量身定制一套適合自己的養生計劃，讓養生成為一件既科學又享受的事情。