7月25日入中伏

夏日炎炎想解暑

泳池“下餃子”是必選

要想避開諸多安全隱患

去之前，做好這5個(gè)準(zhǔn)備

讓你輕輕松松帶娃水上high

看資質(zhì)

看水質(zhì)

帶裝備

了解泳池，

做好安全教育和措施

在下水前一定做好以下準(zhǔn)備：

◆ 游泳前仔細(xì)閱讀泳池規(guī)則，并在游泳時(shí)時(shí)刻遵守規(guī)則。了解游泳場(chǎng)所內(nèi)深水區(qū)和淺水區(qū)的位置和深度，了解救生員的位置。

◆ 了解孩子的游泳能力，視情況為孩子佩戴漂浮裝備。下水前做好熱身運(yùn)動(dòng)，孩子空腹、過(guò)飽、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要下水。

◆ 告訴孩子不可單獨(dú)或擅自與他人結(jié)伴去游泳或玩水。不在水中打鬧，不做危險(xiǎn)行為，不到深水區(qū)游泳，不在水中吃東西，身體不適時(shí)，立即上岸。不去沒(méi)有保護(hù)措施和救生員的任何地方游泳或玩水。

◆ 家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)做救援和心肺復(fù)蘇的技巧。如果使用漂浮裝置，需要學(xué)會(huì)使用專業(yè)漂浮裝置。

◆ 告訴孩子泳池里的水不要吞下肚，盡量保持頭在水面上。如果孩子游泳后出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、皮疹、眼紅等癥狀，立馬帶娃去醫(yī)院，并告知醫(yī)生近期游過(guò)泳。

家長(zhǎng)應(yīng)該牢牢記住：任何措施都不能代替看護(hù)。

做好下水前準(zhǔn)備和游泳后清潔

? 如果感冒、發(fā)燒、身體疲勞、生理期等建議暫時(shí)不要游泳。

? 合理飲食，補(bǔ)充能量。避免吃得過(guò)飽，補(bǔ)充足夠水分。

? 要先用泳池的水拍打身體，讓身體逐漸適應(yīng)水溫。

? 充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)身體的關(guān)節(jié)和肌肉，提高身體的柔韌性和靈活性，預(yù)防肌肉拉傷和抽筋等意外情況的發(fā)生。

游完泳要趕緊洗個(gè)溫水澡，若耳內(nèi)進(jìn)水，可以頭偏向一側(cè)，單腿站立，用力跳數(shù)下，再用棉簽清理干凈殘余水分。全身洗干凈后多喝水、多排尿，并在后期關(guān)注一下身體分泌物，如有異常及時(shí)咨詢醫(yī)生。