?　　常識告訴我們，

　　水果蔬菜所含的熱量較少，

　　比較適合減肥人士。

　　但不吃肉，

　　光吃水果，

　　還是長胖？

　　這是很多人的苦惱！

　　其實，

　　下面這些水果，

　　可能會越吃越胖！

　　牛油果

　　大家在朋友圈里估計沒少看見它的身影，很多人都把它當成“減肥圣果”來吃！

　　脂肪含量比肉還高，堪稱“油量老大”。

　　牛油果中脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴蓮高出3倍多。牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。

　　

　　200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了！有些國家，甚至用它榨油！

　　提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經(jīng)常吃。

　　榴蓮

　　榴蓮，今天討論重點不是香臭的問題。很多喜歡吃榴蓮的人，把它當水果，當甜點。殊不知，榴蓮可以為身體提供較高的熱量，甚至可以當“糧食”來食用。

　　

　　一只榴蓮三只雞，看你還敢不敢吃？

　　“一只榴蓮三只雞”說的是榴蓮的營養(yǎng)價值！100克榴蓮的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。

　　另外，你也許不會單吃榴蓮。通常，用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥，都會添加奶油和糖分，你吃的時候可要留個心。

　　

　　提醒：榴蓮屬于燥熱水果，它豐富的營養(yǎng)會加重胃的消化負擔，以致上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質(zhì)以及患有糖尿病、高血壓的人食用。

　　椰子

　　口味淡淡的椰子，相信很多妹子都愛不釋口吧！別看它只是淡淡的甜味，就以為是能讓人瘦的水果，你想錯了！

　　

　　椰子含糖、含油量都高。

　　雖然椰汁喝起來只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你別被騙了。另外，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當于2.1碗米飯。

　　當然，也不是說所有的水果都不利于減肥。其實大多數(shù)水果的熱量都小于肉類、谷物，而且我們?nèi)梭w對其中糖分的吸收率也不是特別高。所以，只要不過量，大多數(shù)水果還是對減肥有幫助的！比如檸檬 、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等水果，就很適合減肥的人食用。

　　 [編輯: 張珍珍]