2017體育中考游泳項目將在3月12日左右開始，之后其他中考項目也會陸續展開。

　　隨著日子一天天臨近，有伢兒將參加體育中考的家長心情肯定放松不了，他們最想知道的是——怎樣才能在剩下的有限時間內，讓孩子沖刺高分，甚至滿分。

　　儀器全面取代人工

　　考試難度加大了

　　繼前幾年跳繩、長跑等項目采用電子儀器測評后，今年的體育中考所有項目都將采用儀器進行測評，其中就包括了引體向上和仰臥起坐。

　　儀器測評在保證公平、公正的同時，也加大了考試難度。

　　“拿仰臥起坐來說，考試時考生背后有一個感應器、雙手肘部也有感應器，一個仰臥起坐需要考生仰臥時必須背部觸墊，坐起時肘部接觸自己的雙膝才算完成。而引體向上則需要下巴完全超過感應區才算成功。”

　　宏優體育中考主管安曉陽說，以前動作差不多了老師可能就算過，但是儀器“鐵面無私”，不注意分數可能就沒了。

　　“根據自己實際情況選擇適合的項目很重要。”

　　安曉陽建議說，個子小體重輕的考生可以選擇引體向上；體重較重的考生可以選擇實心球；跳躍類項目中滿分率最高的是跳繩，跳遠雖然相對穩定易拿高分，但拿滿分卻比較困難。選擇優勢項目無疑是為自己添了一份砝碼。

　　考前吃什么喝什么都有講究

　　“考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等。忌喝牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身體負擔。”

　　安曉陽說，如果孩子考前焦慮，可以聽聽音樂放松心情。考試時要利用考試換項的間隙抓緊時間休息，以良好的精神狀態參加下一個項目。

　　“考試間隔準備好保暖的外套或者羽絨服，考完一項立即穿好衣服等待下一項考試開始，以免著涼和體溫下降導致體力流失。”

　　安曉陽說，每一個細節都很重要。

　　 [編輯: 楊其昕] 本文地址：http://hongdao.bandao.cn/news.asp?id=2712212