天氣漸熱，很多人為了涼快都會(huì)選擇“人字拖”，可是專(zhuān)家提醒，看似輕松方便的人字拖實(shí)際上不適合整天穿著，否則容易造成腳底、腳跟、腳踝等部位疼痛，女性還可能形成不雅的“內(nèi)八字”。

　　久穿人字拖傷脊柱

　　專(zhuān)家介紹，人字拖雖然穿著簡(jiǎn)單舒適，但并非沒(méi)有壞處。穿“人字拖”行走時(shí)，要靠腳趾之間唯一的帶子把鞋子提起來(lái)，這個(gè)帶子太細(xì)，著力點(diǎn)與鞋底接觸點(diǎn)太小，使鞋底與足底接觸面太少，不穩(wěn)定，行走時(shí)需要用腳趾彎曲起來(lái)“抓”或“夾”著拖鞋，才能給腳足夠的支撐提起拖鞋，這種不自然的用力方式如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)磨破夾帶子的腳趾間隙，不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致感染；還可能導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。同時(shí)，為了避免鞋飛脫出去的尷尬，行走時(shí)還要縮短步幅，彎曲起腳趾以扣住鞋底，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，形成常說(shuō)的“內(nèi)八字”。用這樣的姿態(tài)走路，時(shí)間久了就有可能損傷到膝蓋和腰部的脊柱。

　　還有，大家喜愛(ài)的人字拖多是薄底、平底的鞋子，也就是說(shuō)，人字拖對(duì)地面的減震能力要差一些。步行時(shí)形成的反震力回彈至雙腳，會(huì)導(dǎo)致足部勞損和受創(chuàng)。足跟疼痛，骨質(zhì)增生，腳跟骨刺，以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛，也是經(jīng)常穿著人字拖可能會(huì)出現(xiàn)的情況。

　　常常換鞋穿，防止扭傷腳

　　在人字拖的挑選上，鞋底與腳趾之間的鞋帶是關(guān)鍵，最好鞋底不是海綿的，海綿底只會(huì)加劇上面所說(shuō)的危害性。選擇好的鞋底便會(huì)讓人字拖的危害降低一些。對(duì)于鞋帶的選擇，想要不讓腳趾內(nèi)側(cè)柔嫩的肌膚受到傷害，有彈性卻細(xì)軟的材料最好。在人字拖的選擇上，腳型和人字拖的形狀相配很重要。

　　在有太陽(yáng)的情況下，穿人字拖鞋，一定要在腳上涂抹一層防曬霜。另外，人字拖對(duì)腳踝沒(méi)有支撐，所以扭傷腳變得很普通，人們?cè)谧呗返臅r(shí)候不要過(guò)快，注意路面，不要扭到腳。要是發(fā)現(xiàn)人字拖磨損、偏斜得厲害，經(jīng)常換鞋也是保養(yǎng)腳部的好方法。

　　松糕人字拖，雙重時(shí)尚帶來(lái)雙重傷害

　　松糕人字拖已成為都市女性時(shí)尚新寵。在街上，記者發(fā)現(xiàn)松糕人字拖很受女士歡迎，頻現(xiàn)美女腳下。不過(guò)專(zhuān)家提醒，松糕鞋加人字拖，完全是對(duì)腳部的雙重傷害。專(zhuān)家指出，松糕人字拖鞋底厚又偏軟，力量?jī)H集中在趾間的兩根帶上。穿著這樣的鞋走路，會(huì)影響踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，易造成內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。嚴(yán)重時(shí)甚至可能造成踝關(guān)節(jié)骨折?！伴L(zhǎng)期穿松糕人字拖，易導(dǎo)致足趾周?chē)∪鈸p傷和腳趾下的肌腱勞損，并對(duì)足跟造成傷害。還會(huì)加快膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的磨損和老化程度。”醫(yī)生提醒，未發(fā)育成熟的青少年穿著這樣的鞋，還可能引發(fā)后天性姿勢(shì)性平足癥。

　　老人小孩不宜穿人字拖

　　那么穿人字拖有哪些注意事項(xiàng)呢？如何讓人字拖兼顧美麗和健康呢？采訪時(shí)，專(zhuān)家建議，成年人不宜長(zhǎng)時(shí)間穿人字拖，每次最好不要超過(guò)1小時(shí)。“老年人和小孩則不建議穿人字拖?！睂?zhuān)家解釋稱(chēng)，人字拖會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨盆和脊椎肌肉疲勞，出現(xiàn)下腰部和膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的退化、骨質(zhì)增生、疼痛感，而且容易摔跤造成骨折，小孩則容易造成扁平足畸形。另外，有扁平足、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、崴腳等足部疾病的人士，以及孕婦也不建議穿人字拖。運(yùn)動(dòng)、爬山、旅游時(shí)，可能會(huì)走到過(guò)硬、不平的路，不應(yīng)穿人字拖。

　　專(zhuān)家建議，日常在家市民可進(jìn)行緩解足跟痛的保健。用熱水泡腳，或進(jìn)行足底按摩，多按捏足弓部位，還可以用腳輕輕踩住一只小球（比如網(wǎng)球），用腳底的力量輕輕滾動(dòng)小球，按摩和刺激足弓的穴位，還能達(dá)到伸展小腿肌肉的目的。記者 黃蘭蘭

　　 （來(lái)源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 李敏娜] 本文地址：http://gaomi.bandao.cn/news.asp?id=2531225