網(wǎng)絡(luò)上形形色色的"甩脂機(jī)"。(網(wǎng)絡(luò)截圖)

　　減肥是永恒的話題，有一種“懶人減肥法”最近很流行，振動(dòng)腰帶、甩脂機(jī)、振動(dòng)彈力棒……這些打著“幫你減肥”口號的機(jī)器，在市面上越來越多。近日，市民張女士撥打本報(bào)熱線電話，稱她最近在電視及網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常看到一種叫“甩脂機(jī)”的減肥儀器，“朋友家中也有一臺，平常鍛煉的時(shí)候只要站到甩脂機(jī)上面不停地抖動(dòng)就能甩掉脂肪了，我聽著挺心動(dòng)的，但是我比較疑惑的是脂肪真的能被甩掉嗎？這種儀器的工作原理是怎樣的呢？”這種動(dòng)輒一兩千元的健身器材，是減肥者的福還是孽？脂肪真的可以甩掉嗎？對此專家表示，這些都是噱頭，反而要提防招來“振動(dòng)病”。

　　抖動(dòng)不能甩掉脂肪

　　網(wǎng)絡(luò)上形形色色的甩脂塑身機(jī)廣告堪稱火爆 ，“平腰腹，碎體脂，塑體型”，“每天10分鐘，相當(dāng)于跑步運(yùn)動(dòng)30倍的速度燃燒卡路里”等宣傳語誘惑至極。那么，抖動(dòng)能不能甩掉脂肪呢？“首先來看看甩脂機(jī)宣稱的減肥原理：它采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻震動(dòng)，通過向前、后、左、右、上、下720度的甩脂運(yùn)動(dòng)，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動(dòng)，排出體外。同時(shí)不停地抖動(dòng)脂肪，可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，因此只需10來分鐘，就能輕松達(dá)到減肥效果。”專家指出，“對此理論，即使不懂運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，用常識就可以判斷：作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功甩離人體，那么其他組織器官包括血液內(nèi)臟等怎么能夠幸免？如果甩脂機(jī)的力量大到可以將脂肪形成渦流，那么血液體液等豈不是早就被甩成了波浪？”它們是否能如傳聞中的那樣，將“甘油酸打成小顆粒被身體排出體外”呢？專家的回答是“不能”，“甘油酯即便通過振動(dòng)甩成小顆粒，脂肪也仍然在脂肪細(xì)胞里面。廣告上看到的在皮膚上輕輕一擦就全是油脂的效果，是源自人體皮下汗脂腺、皮脂腺的分泌，與其他部位的脂肪毫無聯(lián)系”。

　　甩脂機(jī)使用不當(dāng)會造成“振動(dòng)病”

　　“甩脂機(jī)”是否會給人體帶來傷害呢？業(yè)內(nèi)人士表示，如果使用不當(dāng)、姿勢不對，高頻刺激輕則抑制胃液分泌，造成頭暈和胃腸不適等類似暈車的不良反應(yīng)；重則因骨骼之間相互不斷撞擊造成不必要?jiǎng)趽p，導(dǎo)致脊椎的損傷。甚至有可能造成被納入國家康復(fù)治療范疇的“振動(dòng)病”——身體在沒有受到刺激的狀態(tài)下肢體也會顫動(dòng)。另外，胃下垂、腎下垂的病人，在韌帶本身松弛的情況下劇烈震動(dòng)會加重下垂?fàn)顩r。頻率振幅不適合，左右張力不對稱，也會使韌帶因肌肉關(guān)節(jié)的不平衡狀態(tài)而造成拉傷。而對于韌帶骨骼發(fā)育不完全的兒童來說，危害則會更大。

　　業(yè)內(nèi)人士表示，健康消耗脂肪需要主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)者可感覺到明顯的肌肉收縮；被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)則靠機(jī)械來帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者在其中只出一點(diǎn)力。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪時(shí)，人可以感受到自己在用力對外做功，例如跑步時(shí)會感覺到腿部肌肉在收縮；也會感覺到能量在消耗，例如身體變熱、出汗，這種發(fā)熱是全身性的，并非局部。從一些身體指標(biāo)上觀察，此時(shí)人的脈搏會加速、呼吸變快、血壓上升等，在這種狀態(tài)下，才能健康地消耗脂肪。

　　運(yùn)動(dòng)加飲食療法健康來減肥

　　據(jù)李醫(yī)生介紹，一般肥胖者只需克服不良的飲食習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食中的總熱能，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以達(dá)到理想的塑身效果的。“把控不住嘴巴是肥胖的主要原因。”高密市人民醫(yī)院營養(yǎng)科李醫(yī)生說道，“有些減肥的人晚餐吃得過少，加之睡得比較晚，所以常常餓得難以入眠，形成到夜里就得‘加餐’才能入睡”。那怎樣吃才能既有飽腹感，又不增肥呢？李醫(yī)生說，炸雞、火鍋、啤酒 ，這些僅僅是舌尖上的“時(shí)髦”，是斷然不健康的。如果晚上實(shí)在太餓要吃東西，不妨吃些低能量的食物，如把水果換成蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿卜等，又健康又有飽腹感。“晚上最好不喝牛奶，奶類相對來說還是屬于高蛋白、高脂肪，在睡眠狀態(tài)會影響機(jī)體的消化和休息，可以改成蔬菜湯 、銀耳枸杞羹 、蔬菜汁等”，李醫(yī)生提醒道，“現(xiàn)在人鍛煉太少，建議每天能夠步行6000步以上或進(jìn)行一小時(shí)左右的體育鍛煉，加入‘愛走族’。體質(zhì)好的人可以走得更快些，體質(zhì)差的人走得相對慢一點(diǎn)”。記者 黃蘭蘭

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