9月19日早上，濰河中一艘小船在霧里劃行。

　　

9月19日早上，大霧導(dǎo)致車輛追尾。

　　9月19日清晨，龍城大地籠罩在入秋后的首場(chǎng)大霧中，能見度最高不到50米，遠(yuǎn)處的建筑物在大霧中若隱若現(xiàn)，因?yàn)榭澙@大霧，視野極差，路上的行人只能緩慢前行，行駛車輛也紛紛開啟霧燈，8點(diǎn)左右 ，隨著旭日的緩緩升起 ，薄霧逐漸消散。記者從諸城市氣象局了解到，大霧過后，諸城市將迎來一段時(shí)間的艷陽(yáng)天，氣溫最高回升到26℃左右。

　　市民<<< 能見度低，像生活在童話里

　　本周二將迎來秋分節(jié)氣，諸城早晚漸涼，秋意漸濃，而9月19日早上的一場(chǎng)大霧更讓市民體會(huì)到秋霧蒙蒙，天涼好個(gè)秋。“今天早上我7點(diǎn)起來，看到外頭好大的霧。真的是云里霧里的。”19日早上，記者采訪了家住利群小區(qū)的王女士，她原本是要駕車前往青島探親，但一看見窗外一片迷霧，趕緊放棄了出遠(yuǎn)門的念頭，繼續(xù)睡覺。

　　“這場(chǎng)大霧讓我感覺像生活在童話里一樣，遠(yuǎn)近一棟棟樓房在霧中若隱若現(xiàn)像是懸掛在半空中，宛若童話一般。早上上班的時(shí)候走到濰河，看到有老大爺在垂釣，感覺像是在世外桃源一樣。”玉山社區(qū)的牛先生告訴記者。記者在濰河看到，如牛先生所說，幾位老大爺安靜地垂釣，濰河中間一艘小船，遠(yuǎn)處的博物館籠罩在濃霧中，宛若仙境。

　　車輛<<< “霧駕”要注意燈光使用

　　19日早上的大霧給市民的出行帶來了不便，車輛行駛緩慢，上午8點(diǎn)50分左右，諸城市南外環(huán)東段發(fā)生了一起車輛追尾事故，記者了解到，秋天多霜多霧，這就需要駕駛員在行車時(shí)特別注意行車安全，諸城市交警大隊(duì)宣教科科長(zhǎng)袁偉告訴記者 ，“在霧天如果一定要出去，出發(fā)前要注意檢查車輛霧燈是否正常，行車時(shí)要特別注意燈光使用，霧天能見度小于1公里時(shí)，必須開大燈和后霧燈。開大燈不僅是為了看清前車，更重要的是提醒前車。否則前車在霧大時(shí)并線前很難發(fā)現(xiàn)后面有車，容易造成后車追尾。”

　　袁科長(zhǎng)提醒廣大駕駛員，霧天晚上不能開遠(yuǎn)光燈，因?yàn)檫h(yuǎn)光燈的設(shè)計(jì)是大面積照射，容易在霧里造成散射，這樣司機(jī)眼前造成散射光團(tuán)，一片雪白，反而看不清前方。霧中行車應(yīng)該盡量低速行駛，尤其是要與前車保持足夠的安全車距，不要跟得太緊，更不要隨便超車。萬一前方出現(xiàn)問題，也可為自己留有足夠的應(yīng)急距離和反應(yīng)時(shí)間。如果發(fā)現(xiàn)后車與自己離得太近，可以輕點(diǎn)幾下剎車，但不能真的剎車，只是讓剎車燈亮起，來提醒后車應(yīng)注意保持適當(dāng)車距。

　　養(yǎng)生<<< 身體進(jìn)入休整階段，飲食需清淡

　　隨著天氣漸涼，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己早晨有了“起床氣”，比如中午不睡會(huì)，下午會(huì)崩潰。這是因?yàn)橄募镜奶鞖庋谉嵯牧松眢w很多能量，到了秋季身體進(jìn)入了一個(gè)周期性的休整階段，此時(shí)會(huì)有一種說不出來的疲憊感，這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)，“ 秋乏”就此產(chǎn)生。對(duì)此 ，記者咨詢了諸城市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生，醫(yī)生告訴記者 ，“秋乏”常常表現(xiàn)為全身疲憊 、四肢無力、昏昏欲睡、口鼻干燥、精神萎靡，即使夜間睡眠很好，白天仍覺精力不足。

　　醫(yī)生說，雖然秋乏的癥狀經(jīng)過一段時(shí)間后可以自行調(diào)節(jié)和恢復(fù)，但它仍然會(huì)影響市民的工作和生活狀態(tài)，醫(yī)生提醒廣大市民，早睡早起，爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)以前入睡；運(yùn)動(dòng)方面宜選擇輕松平緩、運(yùn)動(dòng)量不大的項(xiàng)目，并且循序漸進(jìn)地進(jìn)行；睡前一杯牛奶，飲食注意清淡，以生津養(yǎng)陰為主這些方法可以緩解“秋乏”。

　　運(yùn)動(dòng)<<< 晨練要注意避開霧天

　　秋季晝夜溫差較大，因此大霧天在秋季很是常見。其實(shí)大霧中隱藏著大家看不見的灰塵和細(xì)菌，這樣對(duì)于出行在外的市民威脅就很大，尤其是對(duì)身體的肺和呼吸道影響惡劣。記者咨詢相關(guān)醫(yī)院科室了解到，秋霧增多的時(shí)候呼吸科患者也容易增多。醫(yī)生告訴記者 ，秋霧看似溫和，里面卻可能含有各種胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大，尤其是這個(gè)時(shí)候早起鍛煉或者晚間散步，如果不注意防范和保暖，很容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病發(fā)作。

　　醫(yī)生建議市民，最好不要早起在霧天鍛煉，否則在鍛煉的時(shí)候呼吸加深、加快，更容易吸收到霧中的有害物質(zhì)。平時(shí)要避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，適量增加豆腐、牛奶、蜂蜜、梨等護(hù)肺排毒食品的攝入量。

　　天氣<<< 本周都將是晴好天氣

　　隨著霧天過去，秋陽(yáng)再現(xiàn)，陽(yáng)光大好，氣溫回升，諸城本周都將是晴好天氣，氣溫最高回升到26℃左右。周二迎來24節(jié)氣的秋分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健應(yīng)注意防止“寒涼之氣”傷身，特別是要注意胃部保暖，市民可以根據(jù)天氣變化，享受秋日艷陽(yáng)天。

　　文/圖 記者 遲海雯　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 孫瑤瑤] 本文地址：http://zhucheng.bandao.cn/news.asp?id=2455805