9月19日早上，濰河中一艘小船在霧里劃行。

　　

9月19日早上，大霧導致車輛追尾。

　　9月19日清晨，龍城大地籠罩在入秋后的首場大霧中，能見度最高不到50米，遠處的建筑物在大霧中若隱若現，因為繚繞大霧，視野極差，路上的行人只能緩慢前行，行駛車輛也紛紛開啟霧燈，8點左右 ，隨著旭日的緩緩升起 ，薄霧逐漸消散。記者從諸城市氣象局了解到，大霧過后，諸城市將迎來一段時間的艷陽天，氣溫最高回升到26℃左右。

　　市民<<< 能見度低，像生活在童話里

　　本周二將迎來秋分節氣，諸城早晚漸涼，秋意漸濃，而9月19日早上的一場大霧更讓市民體會到秋霧蒙蒙，天涼好個秋。“今天早上我7點起來，看到外頭好大的霧。真的是云里霧里的。”19日早上，記者采訪了家住利群小區的王女士，她原本是要駕車前往青島探親，但一看見窗外一片迷霧，趕緊放棄了出遠門的念頭，繼續睡覺。

　　“這場大霧讓我感覺像生活在童話里一樣，遠近一棟棟樓房在霧中若隱若現像是懸掛在半空中，宛若童話一般。早上上班的時候走到濰河，看到有老大爺在垂釣，感覺像是在世外桃源一樣。”玉山社區的牛先生告訴記者。記者在濰河看到，如牛先生所說，幾位老大爺安靜地垂釣，濰河中間一艘小船，遠處的博物館籠罩在濃霧中，宛若仙境。

　　車輛<<< “霧駕”要注意燈光使用

　　19日早上的大霧給市民的出行帶來了不便，車輛行駛緩慢，上午8點50分左右，諸城市南外環東段發生了一起車輛追尾事故，記者了解到，秋天多霜多霧，這就需要駕駛員在行車時特別注意行車安全，諸城市交警大隊宣教科科長袁偉告訴記者 ，“在霧天如果一定要出去，出發前要注意檢查車輛霧燈是否正常，行車時要特別注意燈光使用，霧天能見度小于1公里時，必須開大燈和后霧燈。開大燈不僅是為了看清前車，更重要的是提醒前車。否則前車在霧大時并線前很難發現后面有車，容易造成后車追尾。”

　　袁科長提醒廣大駕駛員，霧天晚上不能開遠光燈，因為遠光燈的設計是大面積照射，容易在霧里造成散射，這樣司機眼前造成散射光團，一片雪白，反而看不清前方。霧中行車應該盡量低速行駛，尤其是要與前車保持足夠的安全車距，不要跟得太緊，更不要隨便超車。萬一前方出現問題，也可為自己留有足夠的應急距離和反應時間。如果發現后車與自己離得太近，可以輕點幾下剎車，但不能真的剎車，只是讓剎車燈亮起，來提醒后車應注意保持適當車距。

　　養生<<< 身體進入休整階段，飲食需清淡

　　隨著天氣漸涼，很多人會發現自己早晨有了“起床氣”，比如中午不睡會，下午會崩潰。這是因為夏季的天氣炎熱消耗了身體很多能量，到了秋季身體進入了一個周期性的休整階段，此時會有一種說不出來的疲憊感，這是不同季節人體的自然生理反應，“ 秋乏”就此產生。對此 ，記者咨詢了諸城市中醫醫院醫生，醫生告訴記者 ，“秋乏”常常表現為全身疲憊 、四肢無力、昏昏欲睡、口鼻干燥、精神萎靡，即使夜間睡眠很好，白天仍覺精力不足。

　　醫生說，雖然秋乏的癥狀經過一段時間后可以自行調節和恢復，但它仍然會影響市民的工作和生活狀態，醫生提醒廣大市民，早睡早起，爭取晚上10點以前入睡；運動方面宜選擇輕松平緩、運動量不大的項目，并且循序漸進地進行；睡前一杯牛奶，飲食注意清淡，以生津養陰為主這些方法可以緩解“秋乏”。

　　運動<<< 晨練要注意避開霧天

　　秋季晝夜溫差較大，因此大霧天在秋季很是常見。其實大霧中隱藏著大家看不見的灰塵和細菌，這樣對于出行在外的市民威脅就很大，尤其是對身體的肺和呼吸道影響惡劣。記者咨詢相關醫院科室了解到，秋霧增多的時候呼吸科患者也容易增多。醫生告訴記者 ，秋霧看似溫和，里面卻可能含有各種胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，對呼吸系統影響很大，尤其是這個時候早起鍛煉或者晚間散步，如果不注意防范和保暖，很容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病發作。

　　醫生建議市民，最好不要早起在霧天鍛煉，否則在鍛煉的時候呼吸加深、加快，更容易吸收到霧中的有害物質。平時要避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，適量增加豆腐、牛奶、蜂蜜、梨等護肺排毒食品的攝入量。

　　天氣<<< 本周都將是晴好天氣

　　隨著霧天過去，秋陽再現，陽光大好，氣溫回升，諸城本周都將是晴好天氣，氣溫最高回升到26℃左右。周二迎來24節氣的秋分時節，養生保健應注意防止“寒涼之氣”傷身，特別是要注意胃部保暖，市民可以根據天氣變化，享受秋日艷陽天。

　　文/圖 記者 遲海雯　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 孫瑤瑤] 本文地址：http://zhucheng.bandao.cn/news.asp?id=2455805