市民"夜生活"越來越豐富。

　　如今，每當夜幕降臨，在城市的任何一個角落，都可以看到鍛煉身體、跳舞的人群，特別是近幾年的廣場舞熱，是不少大媽茶余飯后必定要去運動一下的健身項目。高密這個發(fā)展中的小城市，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，物質(zhì)水平的提高，市民更加追求精神生活，運動已演變?yōu)槭忻裢盹埡蟮囊粋€習(xí)慣，并逐漸成為一種時尚。

　　“夜生活”已成為一種時尚

　　夜幕降臨后，各種各樣的娛樂活動項目開始豐富著市民對精神生活的追求，而隨著高密娛樂設(shè)施和公園的不斷完善，無論是走在南湖植物園、鳳凰公園，還是步入文體公園，你會被這里擁擠的人群所震撼，大伙像商量好了一樣，聚集在各個廣場和公園，跳舞、唱歌 、健身等等各種娛樂活動，在這里 ，不僅有各種大叔大媽，還有更多的俊男靚女，鳳城市民晚飯后的夜生活，似乎已經(jīng)成為一種時尚。

　　近日，在康成大街上的百川畫室門前，一群學(xué)習(xí)畫畫，追求藝術(shù)夢想的高中學(xué)子在這里搭起了舞臺，為了理想給自己打氣加油。無疑，這樣的一場飽含青春夢想的演出，再次成為市民們觀看欣賞的消夏晚會。據(jù)了解，其中很多是來自百川畫室的追求藝術(shù)夢想的學(xué)生，還有一些來自高密市不同高中的學(xué)生們，上演了精彩的節(jié)目，得到了社區(qū)居民的鼓勵與支持。據(jù)了解，有千余人參與了此次晚會的觀看與演出。

　　因廣場舞結(jié)緣好姐妹

　　在南湖植物園跳舞的劉女士向記者說道：“現(xiàn)在人民的物質(zhì)生活都好了，精神生活也要跟上。”劉女士向記者介紹道，他們從2011年開始就在這兒的廣場上組隊跳舞，到現(xiàn)在已經(jīng)有3年多的時間了，每當天氣轉(zhuǎn)暖，他們晚上就會在這寬闊的廣場上來上幾段。

　　因為跳舞，許多人還成為了好姐妹。家住翰林院的李大媽告訴我們，一直以來她的身體不好，大多時間待在家中。小區(qū)里的丁大姐知道后，就約她去廣場跳舞。剛加入廣場舞隊伍時，李大媽的腳步跟不上節(jié)奏，丁大姐就利用晨練的時間教她，對此她十分感動。李大媽剛說完，一首歡快的《小蘋果》響起，她又加入了舞動的行列。

　　夜間運動太興奮會影響睡眠質(zhì)量

　　大多數(shù)人因為平時白天工作較忙，幾乎沒時間鍛煉，只有下了班，才有時間動一動，相對于白天，晚上涼爽一些，所以堅持晚上鍛煉。不過，隨之而來的是，晚上運動得太興奮，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。而晚飯后，人體中的氣息需要的不再是活躍，而應(yīng)該是舒緩，這樣人體才能更好地進行休息與睡眠。如果鍛煉太晚的話，產(chǎn)生的效果恰恰相反 。

　　據(jù)了解，從不同的氣候和環(huán)境來看，下午4點到晚上8點是適合鍛煉的，這個時候空氣中的灰塵和顆粒經(jīng)過一天的沉降后，不會被人體吸入。如果再晚一些超過晚九點，人體運動后大腦和身體器官就會持續(xù)保持興奮狀態(tài)，這樣會錯過夜晚10點這個最易犯困的時間段，人就容易失眠，造成第二天精神不振，身體倦怠。

　　文/圖 記者 李奇

（來源：半島網(wǎng)-半島都市報） [編輯: 李敏娜] 本文地址：http://gaomi.bandao.cn/news.asp?id=2445443