公交車上睡覺不利健康

　　上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報(bào)紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補(bǔ)一覺。對此，專家提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣。

　　在車上看書最傷眼

　　在晃動(dòng)的車上看書、看報(bào)、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。

　　人眼在看距離相對固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動(dòng)的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。”

　　提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。

　　路上車上吃早餐不衛(wèi)生也沒啥營養(yǎng)

　　一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點(diǎn)心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生。

　　路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時(shí)候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進(jìn)去了早餐，也吃進(jìn)了塵土和廢氣。

　　吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時(shí)間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。(新華網(wǎng))

　　記者 高璐 實(shí)習(xí)生 王亞麗 整理

　　 （來源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 張珍珍] 本文地址：http://zhucheng.bandao.cn/news.asp?id=2428238