暑期不少孩子都宅在家里上網。

　　暑假來臨，兩個月的暑期生活讓不少學生徹底放松，特別是中高考的考生們，不少考生因為考試壓力的徹底釋放以及生活目標突然消失，極易沉迷于網絡世界。網癮如毒癮，易染不易戒，如何引導孩子避免網絡成癮成為每個家長不容忽視的問題。

　　父母不在，孩子宅家里上網

　　“中考完之后，做家長的對孩子也比較縱容，覺得讓兒子上上網什么的放松一下也挺好的，但沒想到兒子竟然玩到了茶飯不思的程度。”市民孫女士有些擔憂道，怕孩子到外面胡鬧學壞了，中考完之后基本上不讓兒子出門。沒想到他在家里電視也不看，就是上網打游戲。“早晨很早就起床了，一直玩到中午 ，然后匆匆忙忙地吃完飯，就又繼續玩。”

　　“白天，我們都上班也疏于對他的管制，有時候讓他不要玩太長時間，他還老不耐煩。”孫女士告訴記者，玩游戲的時候，孩子整個精神都很興奮，鼠標點得啪啦啪啦響，但是一下來后整個人都萎靡不振，吃飯也少了，走路都晃悠悠的，著實很讓人擔心。而隨后，記者在走訪中了解到，和孫女士遭遇相同狀況的家長并不在少數。

　　網絡成癮，家庭影響是主因

　　“不讓孩子在家吧，又怕他到網吧去上網；讓他在家里，依舊是趴在電腦上，讓他和同學出去玩玩，也很少出去，基本上都在網上聊天。”市民劉女士也頗為煩惱。據了解，網絡成癮的群體多為14至18歲的青少年，且男孩居多。青少年正處于身體發育的關鍵階段，長時間連續上網或沉迷于游戲世界，不僅身體新陳代謝、正常生物鐘遭到了嚴重的破壞，還會導致神經紊亂、激素水平失衡，引發緊張性頭疼，嚴重的甚至還會引發青少年“網絡孤獨癥”和“憂郁癥”等心理疾病。

　　據精神衛生中心的相關工作人員介紹，青少年網絡成癮是由多方面原因導致的，包括家庭、社會及自身等原因。其中，家庭的影響占很大一部分原因。例如家長管控嚴格，甚至夫妻關系不和，孩子很有可能就會覺得沒有自我空間或是安全感而投身網絡世界。此外，有的孩子可能學習不是特別好，在同學中不太合群，得不到別人的肯定，也有可能會在網絡中尋求安慰。此外，如果孩子有多動癥、抑郁癥等，自我控制力很差，那么與其他孩子相比，就更容易深陷網絡世界不能自拔。而在假期中，如果孩子不加節制地長期上網，那么很有可能會網絡成癮，影響身心健康。

　　注重疏導，預防沉迷網絡

　　“這一階段的孩子正處在青春叛逆期，生理的迅速發育和心理的相對滯后的矛盾比較突出，他們喜歡尋求個性，討厭家長的束縛，因此如果家長一味禁止孩子在家里上網，孩子可能會去其他地方如網吧等地，或者是出現更嚴重的后果。”業內人士表示，當發現孩子對網絡有依賴的苗頭，家長要注重疏導，而不是強制性禁止和說教。

　　1、設定上網時限，確保健康上網

　　為防止孩子過度沉迷于網絡，家長首先要做的不是禁止孩子上網，而是應該對孩子上網時間做出一定的限制，每天規定上網時間，避免過度沉迷。其次家長要在計算機里安裝過濾程序或防火墻，以屏蔽黃色網站，保證孩子健康上網。

　　2、培養興趣愛好，多進行體育鍛煉

　　電腦作為學習、認識社會的一種工具如今已必不可少，因此不要一味反對孩子使用電腦。家長要多采取鼓勵的方式，培養孩子多種興趣愛好，盡量抽出時間主動帶孩子多參加戶外活動。此外，鼓勵孩子多做一些體育鍛煉。可以和孩子一起飯后散散步、跑步、打球等。同時也可以適當給孩子報一些感興趣的美術、音樂等特長班，豐富假期生活。

　　文/圖  記者 馬菲菲

　　 （來源：半島網-半島都市報） [編輯: 張珍珍] 本文地址：http://gaomi.bandao.cn/news.asp?id=2427775