?　　半島網7月12日消息  當今社會生活水平的提高，精神心理類疾病逐漸被人們所認識。工作的壓力、生活的不如意、精神的高度緊張等當達到一定的限度時，就易出現心理障礙與情緒障礙。　　　　

　　今年45歲的張某，為一位企業白領，大約半年前開始出現失眠，表現為入睡困難，早醒。一開始，張某并不在意，覺得慢慢會好起來，但是，一個月后張某失眠情況并沒有改善，又出現了心情不好，總是覺得高興不起來。張某擁有相對完美的家庭和工作，自己也想不出不高興的直接原因，但其就是感覺生活沒有樂趣，不愿出門，有時連親戚朋友也不愿意見，后有家人帶其到專科醫院就診。張某被診斷為“抑郁癥”，經過積極治療后，回歸正常的工作和生活。

　　青島市精神衛生中心防治科馬曉佳醫師介紹，我們在日常生活中經常遇到的煩惱，很大一部分來自負面情緒的困擾，有的人能夠坦然面對，輕松化解，有的人卻難以接受，走向陰暗甚至極端。同樣一件事，在不同的心境、不同的情緒狀態下，做出的決定和選擇會大不相同。換句話說，如何處理情緒決定了我們的幸福指數。負面情緒如果在不經意間產生，我們可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動等形式來進行排解，放空大腦，舒緩不必要的負面情緒積壓，不讓負面情緒累積。

　　當出現長時間失眠后，我們并不能掉以輕心，認為只是睡眠問題，不需要處理，因為睡眠和某些精神疾病是互為因果的，長期的失眠容易引發焦慮抑郁情緒，同時失眠也可能是某些精神疾病的一個前期臨床癥狀，如焦慮癥的失眠一般表現為入睡困難，抑郁癥的失眠一般表現為早醒，故當出現長期失眠的情況后，一定要及時到專科醫院就診，以確定是單純的失眠，還是患有精神疾病，以便得到及時準確的治療。

　　為此，2019年7月13日本周六 上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號）舉辦《健康心態 幸福人生——走進心理健康》公益講座，感興趣的市民朋友可以前來聆聽。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]