?　　夏天是明媚的，也是容易曬傷的，更是各大廠商賣力推銷防曬品的時節。到底該怎么在錢包和健康之間，找到平衡呢？

　　下面，我們就盤點一些常見的誤區，幫助大家更好地選擇和使用防曬品。

　　1. 某某人群不需要防曬

　　這種說法特別常見，比如男人不需要防曬、孕婦不需要防曬、皮膚黑的人不需要防曬、嬰兒不需要防曬，等等。究其原因，是對紫外線有誤解。

　　防曬防得是紫外線，更準確地說，防的是中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。

　　中波紫外線穿透力差，一般只能到達表皮基底層，但是能量強，倘若劑量足夠，可以直接傷害細胞的蛋白質和遺傳物質，引起細胞損傷乃至皮膚癌變；長波紫外線穿透力強，可以穿過表皮、直達真皮淺層，不過能量小，只能通過產生自由基等有害物質，間接傷害皮膚，引起皮膚色素沉著、加速皮膚衰老。

　　在傷害皮膚這件事上，紫外線是徹底的，也是一視同仁的。不管是誰，只要接受了過量的紫外線照射，就有可能出現日曬傷、光老化，乃至皮膚癌。[1]

　　研究表明，正確運用防曬品，可以顯著減少皮膚癌發病率[2]。所以，防曬不分人群，不論男女老幼。

　　不過嬰兒，特殊一些。防曬品上市之前，需要做毒理測試；而這些測試，通常以成年人為主要對象。加上嬰兒皮膚嬌嫩，使用之后，可能會出現一些意料外的副作用，比如皮疹。因此，對于6個月以下的嬰兒，應該以物理防曬為主，避免陽光直射是第一原則。即使不得不出門，也應該挑選日曬不強的時間、細心挑選衣物、使用遮陽傘。

　　2. SPF越高越好

　　根據原理，可以把防曬成分分為兩類：一類是紫外線遮蔽劑，一類是紫外線吸收劑。前者，好比科幻作品里經常出現的防護罩，可以把紫外線擋在皮膚之外；后者，則像很多軍事演習里出現的誘導彈，犧牲自己，把紫外線攔截下來。[3]

　　隨著技術的發展，兩類防曬成分都不斷增多，該怎么評價一款防曬品的效果呢？

　　有兩個指標。一個是SPF，一個PA。

　　SPF對應的是中波紫外線。中波紫外線可以引起紅斑，而紅斑的出現，與中波紫外線的劑量有關。假如，裸露皮膚接受A劑量的中波紫外線后出現紅斑，涂抹某款防曬品后，出現紅斑需要的紫外線劑量變成了B，那么，B/A，就是這款防曬品的SPF值。

　　PA對應的是長波紫外線，長波紫外線可以導致皮膚變黑。PA的測量與SPF類似，只不過把“最小紅斑量”改成了“最小持續性黑變量”，其結果，同樣是一個比值。[4]

　　所以，SPF當然是高一點好，但不是高了就好。一方面，要注意PA值，能同時阻擋中波和長波紫外線的防曬品，才可以為皮膚提供全方位的防護；另一方面，SPF關注的是紫外線照射劑量，而不是時間，要學會根據日照情況，靈活選用。

　　3. 只要涂了防曬劑，就不用擔心曬黑

　　還要看是怎么涂的。

　　每平方厘米的皮膚涂抹2毫克防曬品，是最佳劑量，多了稍嫌浪費，少了則不足以保護皮膚。有研究顯示，其實多數人使用的劑量都不達標，實際獲得的防護力，可能只有產品標識的20～50%。[5]也就是說，你買了個SPF30的防曬劑，如果涂得太少，實際效果可能只有SPF6……

　　所以，要舍得用，要涂抹均勻，不放過任何一寸裸露的皮膚——要牢記，SPF和PA都是根據紫外線劑量計算的，如果外出時間較長，必須根據紫外線強度適當補涂。

　　4. 長期使用防曬劑會導致維生素D和鈣缺乏

　　理論上是這樣。

　　人體可以在中波紫外線的照射下，把膽固醇轉變為維生素D，維生素D可以促進鈣吸收。反過來說，如果長期使用防曬品，把中波紫外線擋在外面，人體不就沒辦法合成維生素D、進而缺鈣嗎？

　　然而，現實并非如此。多次大規模調查顯示，使用防曬劑，不會影響維生素D的水平。[6]原因可能有二：第一，正常的飲食，可以提供足量的維生素D，供人體使用；第二，多數人可能并沒有正確、足量運用防曬品……[2]

　　5. 口服防曬劑可以代替外用防曬劑

　　這個事兒有點復雜。

　　前面我們提到，有兩類防曬成分，一類像防護罩，一類像誘導彈。其實，還有一些其他的物質，也能為皮膚提供保護。這些物質包括維生素C、維生素E、類胡羅卜素，火爆“朋友圈”的白絨水龍骨（Polypodium leucotomos，PL）提取物等等。

　　它們的原理是相似的，都可以清除自由基、減少紫外線對人體的損傷。換句話說，這些物質好比是飛機上的機師，通過快速修復，使飛機正常飛行。

　　那么，問題也就來了：首先，修復應該是最后一步，論防護，能量罩應該第一位的；其次，這些物質雖然顯示出了一定的防曬能力，但是，防曬效果不明確、不突出，有些研究認為口服它們對防曬的意義不大，[7]有些則認為，通過提升劑量，或許可以達到不錯的效果。

　　好消息是，這些物質并沒有什么毒性，多一個研究方向，總是好的。具體怎么選擇，就看諸位讀者了。

　　 [編輯: 焦琳]

相關專題：市北科普