?　　久居城市的人，也許覺得森林有些遙遠，但是提起森林公園，你一定不陌生。目前，島城有森林公園有20余處，它們是城市的天然氧吧，趁著春風和煦，萬物復蘇，趕緊小伙伴約起來，踏青賞景的同時，深深地吸上一口新鮮的“負離子”吧！

　　國家級森林公園

　　嶗山國家森林公園

　　

　　嶗山國家森林公園是中國重要的海岸風景勝地，濱臨黃海，由巨峰、流清、太清、北九水、仰口等9個游覽區組成，有景點220多處。

　　嶗山山體主峰為巨峰，海拔1133米，是我國18000公里海岸線上最高的山峰。

　　地址：嶗山景區旅游專用路西100米

　　電話：0532－88899000

　　珠山國家森林公園

　　

　　珠山國家森林公園內山勢壯觀陡峭，奇石形象逼真。主峰小珠山海拔724。9米，為青島西海岸群峰之最。周圍環列大小山峰40余座，群峰疊翠，山色各異，集奇險秀幽于一體，素有“東嶗西珠，雙珠嵌云”之說。

　　地址：小珠山路2號

　　電話：0532－868331680532－86833166

　　靈山灣國家森林公園

　　靈山灣國家森林公園位于西海岸新區，公園內有蒼勁青翠的黑松林、枝繁葉茂的刺槐林，其中還間有毛白楊、火炬樹、山楂、紫穗槐等樹種。

　　公園東側是浩瀚大海，岸畔沙灘綿綿，巖礁廣布，形成“金灘鑲綠野，碧海映藍天”的明麗迷人海濱風光特點。

　　地址：百里黃金海岸線的中段，海濱風景區東南部

　　省級森林公園

　　大澤山森林公園

　　大澤山為省級森林公園和省級風景名勝區，又名“九青山”。橫臥于山東半島東部，雄踞在平度北境，大小山頭2100多座，主峰高達737米，是膠東有名的高峰之一。

　　大澤山以雄渾偉麗，山水形勝而聞名中外。明代就已有“大澤三十六景”的說法。這里山景秀美，石景百態，引人入勝。

　　地址：平度市區以北

　　大青山森林公園

　　大青山森林公園系芝山脈，屬膠東低山丘陵區，地形北高南低，主峰大青山，位于園區中部，海拔278。8米。

　　大青山森林公園是以游覽觀光為主，集休憩娛樂、民俗及森林度假、青少年素質教育、傳統教育于一體的綜合性森林公園。

　　地址：萊西市南墅鎮西北12公里處

　　市級森林公園

　　北嶺山森林公園

　　青島北嶺山森林公園位于市北區四流南路7號。北嶺山公園是市內十處山頭公園中占地面積最大的一處。

　　地址：四流南路7號

　　電話：0532－84851988

　　浮山森林公園

　　浮山主峰海拔384米，總面積7平方公里，東西長5公里，南北寬2公里，跨市南、市北、嶗山三區。

　　浮山九峰排列，峻峭秀拔，有“浮山九點”的美譽。

　　地址：銀川西路

　　百果山森林公園

　　百果山森林公園是2014青島世界園藝博覽會舉辦地。

　　百果山自然景觀奇特優美，站在觀景臺、望海樓等高處，觀山巒逶迤連綿青障疊翠，望林間翠鳥紛飛山花爛漫，讓人心曠神怡，流連忘返。

　　南望世園全景，“兩軸十二園，七大體驗區”近在眼前；北望群山連綿，佛寺隱于高山峻嶺之間，鄉村小鎮錦繡于青山綠谷之中。

　　地址：李滄區東部畢家上流社區

　　電話：0532－87607888

　　踏青出游，這些注意事項你知道嗎？

　　出游固然是件樂事，但也要注意養生保健，衣食住行都要做好充分準備，這些注意事項，你可不能忽略！

　　1.注意換季保暖

　　春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。

　　

　　2.預防花粉過敏

　　春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。

　　出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

　　3.防止昆蟲叮咬

　　春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。

　　4.擊退春困煩惱

　　“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。

　　經過了這樣一個運動“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

　　5.時刻注意防曬

　　春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。

　　另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。

　　

　　6.注意風向走勢

　　春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災。

　　7.注意飲食安全

　　旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。張會認為，旅途中第一要預防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說，生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

　　品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項目之一。旅游區食品來源復雜，在選擇時應有衛生意識，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。

　　為以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應帶暈車藥。(半島客戶端記者）

　　 [編輯: 劉曉明]