?　　半島網8月30日消息  近日，在青島市精神衛生中心心理咨詢門診，一對焦急的夫妻拽著自己的女兒走進了咨詢室。而坐下后，女孩低著頭一言不發，無奈的父母說：“醫生，我這孩子不知道怎么回事，把好好的工作辭掉了，在家里一言不發，我們反復問她，她也不說什么原因?！薄按蠓?，快給看看，俺孩子到底是怎么回事？”醫生詢問女孩幾個問題，女孩卻一直保持沉默。醫生讓女孩的父母在診室外一等，又繼續嘗試與女孩溝通，女孩仍是低頭不語。但醫生卻捕捉到女孩悲傷的神情，以及似乎想遮掩左手腕的細微動作。當醫生讓女孩把手臂伸出來時，露出手腕上的割傷，女孩開始放聲大哭，女孩哭過后，情緒慢慢穩定下來，向醫生敞開了心扉……

　　原來是女孩失戀了，談了5年的初戀男朋友離她而去，女孩因為初戀用情很深，導致了其心理失衡，甚至產生了輕生的念頭。辭職、割傷手腕，只是她自殺前的一個信號。正是父母發現孩子的情緒及行為異常，及時到醫院就診和尋求幫助，在醫生的多次干預下，避免了這個女孩出現極端行為，掃除了女孩心靈上的陰霾，回歸了正常的生活。

　　青島市精神衛生中心心理專家鄭占杰主任醫師指出，當發生重大突發事件或變化使個體感到難以解決時，心理平衡就會打破，內心的緊張不斷積蓄，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂，即進入了一種失衡狀態，引起極度恐懼、害怕、無助之感，出現易怒、焦慮、煩躁不安等一系列心理的異常的表現，其實這就是心理危機狀態。但是，一個事件是否構成危機，除了事件本身的性質以外，也與當事人有效地應對事件的能力有關，比如生活中常發生的失戀，心理比較成熟的個體能正確應對，不會傷害自己，也不會去傷害對方；心理相對幼稚的個體，就可能成為一道過不去的“坎”或“結”。

　　“那么，這時心理專家能夠及時地介入，進行有效地危機干預，讓當事者充分表達自己的思想和情感，鼓勵其自信心和正確的自我評價，并為其提供適當建議，一同促使問題解決，則是可以緩解和解決危機造成的心理功能損害，使之恢復至危機前的功能水平。”鄭占杰主任講到。

　　當你身邊的朋友或者家人碰到各種各樣的事情，如天災人禍、地震海嘯、失戀喪偶、親人離世等，出現了“三變三托”等變化，就要引起重視了，最好及時給予專業的心理干預，因為這可能是他有不想活想法的前兆。“三變”為，一是性情變了。開朗的人變郁悶了，愛活動的人整天躺在床上了；二是語言變了。開始說一些有關死亡的話題，有時說自責的話，如“對不起父母”“我是個累贅”；三是行為變了。生活不規律了，工作不認真了。“三托”為，一是突然向親友或朋友囑托照顧父母或孩子；二是托事，突然把自己的重大事情，委托朋友代為完成；三是托物，把自己的金銀首飾或寵物托人照管。

　　當然，在發生危機事件后，除了可以接受專業的危機干預外，我們自身也有許多積極應對方法的。“比如向家人或者朋友訴說，獲得他們的支持；做自己喜歡的其他事情、轉移自己的注意力；掌握一定的放松技巧；告訴自己，情緒不好是這種特殊時期導致的等等。同時避免消極或者錯誤的應對方法，如遠離家人和朋友，過度工作、加班，過分責怪自己或別人，暴飲暴食或不思茶飯，全力回避去說或去想所經歷的事等等”，心理專家鄭占杰建議到。

　　當你面對危機怎么辦？我們應該怎么調整自己？家人應該怎樣應對？為此，青島市精神衛生中心將于2017年9月2日9:30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號）舉辦《如何撫平心理創傷？》公益講座，心理專家鄭占杰主任醫師將現場為大家講解相關知識，歡迎感興趣的市民朋友前來聆聽。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]