?　　很多人坐下后的第一件事，就是蹺起二郎腿，尤其對于需要長時間坐著的白領(lǐng)們來說，蹺二郎腿不僅舒服，看起來似乎還優(yōu)雅、美觀。但你知道嗎？這個姿勢會給你埋下“健康炸彈”，長時間蹺二郎腿會給身體帶來許多負(fù)面影響。

　　

　　蹺二郎腿有以下四個壞處：

　　1、引起后背及頸部疼痛。蹺二郎腿會使臀部處于扭曲狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致骨盆扭曲；還會通過脊柱給頸部和后背帶來壓力，產(chǎn)生酸痛感。

　　2、導(dǎo)致靜脈曲張。當(dāng)一條腿壓著另一條腿時，下面那條腿的靜脈會被壓迫，進(jìn)而影響血液流動，對腿部血管造成損傷，并導(dǎo)致靜脈曲張。

　　3、使血壓升高。血液流回心臟時需要克服重力，但腿被壓住后，克服重力的難度就增加了。在這種情況下，人體只有使血壓臨時升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。

　　4、擾亂腿部神經(jīng)。腿部的一條主要神經(jīng)位于膝蓋下方和腿的外側(cè)，蹺二郎腿時產(chǎn)生的壓力會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部和腿部肌肉出現(xiàn)麻木感。

　　此外，男性蹺二郎腿還會影響生殖健康。精子的最適宜生存溫度為35℃左右，蹺二郎腿會導(dǎo)致局部溫度上升，當(dāng)溫度達(dá)到37℃～38℃時，精子的活力會大大降低，長此以往可能會致不育。此外，前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分，正常分泌的前列腺液對保障精子活性非常重要，如果長時間蹺二郎腿，會使前列腺的血液循環(huán)受到明顯影響，分泌功能會下降，影響精子活性；同時，陰部、尿道口的溫度增高有利于細(xì)菌繁殖，也會引發(fā)前列腺炎。

　　那么，蹺二郎腿是不是真的一無是處呢？非也！如果人的骨盆本身就高低不平，比如左高右低，那么蹺著右腿坐可以糾正骨盆傾斜角度。而且，產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿，可增加骨盆穩(wěn)定性。不過，美國2016年奧運(yùn)水上項目治療師納勒什·勞建議，蹺二郎腿的時間不宜超過15分鐘，而且要注意兩腿交替著來。同時，每坐1小時最好能起身活動5分鐘。

　　 [編輯: 張珍珍]

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